緩く生きる

食べることが好きです。

とはいえ 最近 からだに良くない食べ物を色々学んできたので、食べたいけど我慢しているものもたくさんあります。

冷凍コロッケ
冷凍の魚のフライ
冷凍の唐揚げや
冷凍のかき揚げ
冷凍ハンバーグ
冷凍のフライドポテトにハッシュドポテト
など 手軽にできる料理として 冷凍食品コーナーで
月に1回から2回は買っていました。


お値段もそんなに高くなかったし
調理も揚げるだけとかチンするだけでできる料理で簡単なので
一石二鳥 ぐらいに思っていました。

ところがこれらの食品は全部 体に悪いということを最近知りました。
いや、考えたらすぐにわかりそうですね…
サラダ油は良くないかなと思って 米油で揚げていましたが
そもそも 高温で揚げた揚げ物は総じて良くない。
しかも 冷凍食品には添加物がたくさん入っております。
それらの添加物を毎日 体に入れて 言い訳がありませんね。

冷凍庫にたくさん残っている食品を捨てるのはちょっともったいないので
全部使い切ってからもう買うのを止めることにしました。
代わりにスーパーの生鮮食品コーナーで肉や魚
たまに 缶詰 そして 野菜 乾物 卵に豆などを買うようにしました。

運動し始めてから白米のドカ食いもあまり良くないと思い、1日に食べる白米の量も2/3ぐらいに減らしたので
お米も余るようになり、生鮮食品にシフトし始めたところ
意外とお金も使わない 経済的だということに気がつきました。
財布にも優しくて体にも優しかったら
これぞ一石二鳥ですね。

運動をいろいろ始めると自然に、食べるものを選ぶようになった気がします。
友達はパンメーカーのパン祭りが始まると、点数シール欲しさに2000円分の菓子パンを買い占めたと
以前聞きましたが
そんな食生活を続けていたら生活習慣病にかかりそうですね…

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