アイシング
膝痛だけだと思っていたのですが左足首も
オーーー ノーって。
それでもやろうかなって思っていたのですが家から飲み物を忘れて
行ってしまった。あれだけ忘れないようにって気をつけていたのに。
これは、もうするなっていう事なのかなって勝手に思い
負荷を凄く軽くして、エアロバイクを1時間ほど友達と話しながらこいで
その後はストレッチ。
すっげー疲れてないんですけど、こんなんでもカロリーちょっとは消費
してるんでしょうね。
プチサバ、その後のレッスンの後遺症なのでしょうが
本番のサバイバルエアロの後は、もっと休養とらないと
これよりヒドイ事になりそうで恐いです。
ひとまず、パンプはするとしてもエアロはもう1日休まないといけないかも。
5月から、少しずつ体重が増えてきました
今までより、パンプのレッスンが1日増えたのでそれの筋肉量が少しあるにしても
ちょっと増え過ぎなので、痩せないといけません
膝の負担を考えるとエアロバイクかな。
痛めた所にアイシング用です。
アシックス：アイスバッグ
Ice&Hot LP784M アイスバッグ(氷のうタイプ)
Ice&Hot LP785 アイスバッグ(ラップサポーター付)
ローリングス (Rawlings) 野球用アイシングサポーター（肩用）（左右兼用） RAS300
ローリングス 野球用アイシングサポーター 膝用 RAS302
アシックス：トレーナーズバッグセットM
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