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arara1027

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March 7, 2006

時間ストレスをコントロールする

カテゴリ：わくわくキャリア

時間に追われていると、どうしても対応がおざなりになってそれで失敗することが多い。私にとって時間ストレスをどうコントロールするかは大きな課題だ。

そう思いながら読んでいた本にとてもよいことが書いてあった。
石原明氏の「成功曲線を描こう」（一世出版）にはこうある。

○一般的に忙しさの中身には２パターンある
　　・やりたいと思っていること、してみたい目標に向かう行動（目標）
　　・やらなければならないこと（雑事）
この両者が混在して忙しさは構成されている。忙しさの中で最高の状態は
目標７割、雑事３割。目標に向かう行動にできるだけ時間を使おう

○タイムフラストレーションを克服する

　　・やる気になっているとき、積極的なときは周囲の人よりもかなりテンションが高い。周囲は普通のペースで仕事をしているが、自分の感覚がそれより速くなってしまい、ちょっとしたことでイライラしやすくなる。自分と同じペースで仕事をしてくれない・・自分のように考えてくれない・・回答のペースが遅い！などなど。それによってタイムフラストレーションを起こすのだ。

ぎく！　まるで私のことのよう。。今がまさにその状態。
お手玉をぐるぐる回す忙しさに振り回されながらも、それをこなしている自分にちょっぴり優越感。でも、その後ろでちょっとしたことにすぐ反応したりびくびくしたり、押し付けがちな表現になったり・。・・やばいぞうう。
と思っている自分もいる。

そうなんだな。とらわれの心を少し開放して感情をコントロールしてみる。
相手の問題ではなく、私の考え方の問題なのだ。そこに気づくこと。
そうすると、案外うまくいくのですよね。

そしてやってきた仕事と自分の仕事のバランスをどうとるか。
対処法は次の4つ。
・きた仕事（きた用件）にすばやく対応する
・自分の用件が重要で、きた仕事を後回しにする

・やらない

忙しさに追われていることがストレスになると思っていたけれど、
自分のスピードと他人のスピードの違いにストレスを感じていたんだと
改めて実感した。

この視点を忘れないでおこう

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