京都健康コンシェルジュ通信(京都ひとり暮らし通信改め)

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2017年03月21日

【健康コンシェルジュ空腹感ってお腹がすいたからじゃない？】

テーマ：暮らしを楽しむ(409084)

カテゴリ：一日一食

おはようございます

あなたのしあわせな健康ライフを応援します
少食アドバイザー・パーソナルトレーナー
【三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

みなさんは、「お腹がすいた」ということは、胃腸の中に食べたものが消化され、空っぽになったからお腹がすいたと思われているでしょう。

小さい時にそう教えられてきたから。

無理もありません。

しかし、実はお腹が空く＝空腹感はそうじゃないんです。

空腹感は血液の血糖値が下がることで、脳の空腹中枢がお腹がすいたと感じる感覚なのです。

それを短絡的に、なにも考えることなくなにか食べようとします。

「一食でも食べないと大変なことになる」と思っている方たちや、健康をそこねるという警告を発する医学者や栄養学者がおられますが、これは感情論にすぎません。

三食しっかり食べてるのに痩せないとお嘆きの方、一度少食を実践されることをオススメします。

ご自身のカラダと向き合った食生活を送りませんか。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を

カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com

三双(さんそう) 敏郎

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