PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
Ｓａｙａｋａ♪
CASA FELIZへようこそ！CASA FELIZとはポルトガル語で幸せな家。そんな空間でありますように。
小さなえほんとしょ…
ぼのすけ2005さん
ｐｉｒｉｋａ’ｓ RO… ｐｉｒｉｋａさん
子供と、遊び♪ レンゲさん
ｃｏｎ ｂｒｉｏ … ぴこもん♪さん
IKUJI * EHON * EIGO ＹＵＫＫＯ(^ー^*さん
ｐｉｒｉｋａ’ｓ RO… ｐｉｒｉｋａさん
子供と、遊び♪ レンゲさん
ｃｏｎ ｂｒｉｏ … ぴこもん♪さん
IKUJI * EHON * EIGO ＹＵＫＫＯ(^ー^*さん
カレンダー
フリーページ
おもちゃの世界
夜の読み聞かせ絵本
06年6月
06年6月後半～7月
06年7月～7月31日
06年8月1日～27日
06年9月7日～10月3日
06年10月4日～11月14日
06年11月14日～24日
06年11月24日～12月9日
06年12月9日～12月30日
06年12月30日～1月19日
07年1月20日～2月9日
07年2月11日～3月17日
07年3月18日～
07年4月8日～5月13日
07年5月13日～6月9日
07年6月10日～8月7日
07年8月8日～
息子の本棚
テーマ：友達
テーマ：探し物系
テーマ：雨ですよ♪
紙芝居
日本昔話・民話
誕生日の絵本
冬の絵本
春先
春の絵本
行事・季節の絵本
年末・年始の絵本
節分・バレンタインデーの絵本
シリーズ絵本
１１ぴきのねこシリーズ
１４ひきシリーズ
おおきなクマさんとちいさなヤマネくん
なかよしおばけシリーズ
カルちゃんエルくんシリーズ
キャベツくんシリーズ
ぐりとぐらシリーズ
新・自然きらきらシリーズ
そらまめくんシリーズ
だるまちゃんシリーズ
どろこんこハリーシリーズ
ねずみの七つ子シリーズ
ばけばけまちシリーズ
ばばばあちゃんシリーズ
バムとケロ＆ガラゴシリーズ
ピーマン村シリーズ
へんしんシリーズ
ポットくんシリーズ
ホネホネさんシリーズ
まめうしシリーズ
ワニくんシリーズ
わんぱくだんシリーズ
くんちゃんシリーズ
宮西達也きょうりゅうシリーズ
ことばあそびブックシリーズ
豆知識
お世話になっている素材屋さん
準備中
10月のトップ
12月
1月のトップ
//
2月のトップ
3月のトップ
sa
July , 2026
June , 2026
June , 2026
May , 2026
April , 2026
April , 2026
January 13, 2007
テーマ： ゴハンな話(435)
カテゴリ： お料理
| ● |
● |
* |
● |
● |
* |
● |
● |
* |
● |
● |
* |
● |
● |
今日は保育園で、早寝早起き朝ごはんプロジェクト主催による簡単朝ごはんクッキング教室なるものがあり参加してきました。
早寝早起き朝ごはんプロジェクトについて こちら 。
作ったものはおにぎりと一口グラタン。
せっかくなのでそこで教わったレシピです。
（ってこれって大丈夫なのかなあ？？少し不安。）
（写真も・・・って思ったのに撮り忘れました）
≪おにぎり≫
ソーセージ in ゆかり
...ゆかりごはんに魚肉ソーセージ（30ｇ：小さく切って2個ほど）を真ん中に入れて、ラップできゅっきゅ。
チーズ in おかか
･･･おかかごはんにプロセスチーズ（30g:小さく切って2個くらい）を真ん中にいれて、ラップできゅっきゅ。
おかかごはんは、ごはん150gにしょうゆ小さじ１とかつおぶし37g。
ゆかりごはんは、ごはん150gにゆかり小さじ半分ほど。
≪ほうれん草グラタン≫
材料（1人分）：
ほうれん草 20g 小麦粉 小さじ1/2 チーズ 10g ベーコン 5g 生クリーム 小さじ１ ママドレ 大さじ１
1 冷凍ほうれん草に小麦粉をまぶす。
2 耐熱ココット皿にほうれん草をいれ、ママドレ、生クリームをかける。
3 上にチーズとベーコンをのせ電子レンジ（500W）で3分加熱する。
≪ママドレ≫
材料（約150cc）：
水 150cc 砂糖・塩・しょうゆ 各小さじ/12 みりん 大さじ２ かつおぶし 3ｇ(お茶パックにいれる)
1 耐熱カップに上記の材料をいれ、電子レンジ（500W）で3分加熱する。
2 かつおを軽く絞ってとりだす。
冷蔵庫で2･3日保存可能ってことです。
おにぎりの組み合わせ、結構美味しかったらしく、ようちゃん一口もくれませんでした
ほうれん草グラタンも中身を替えて色々アレンジできるような感じでした。
教わったことでほおーと思ったのが、
★空腹時間を9時間以上作らないと、元気ホルモンセロトニンの分泌が少ないということ。
★夜10時に寝るより、夜9時に寝た方がセロトニンがよくでるということ。
★朝は温野菜を食べれない場合果物を一品とると良い。
ってことかなあ。
いいお勉強になりました♪
| ● |
● |
* |
● |
● |
* |
● |
● |
* |
● |
● |
* |
● |
● |
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[お料理] カテゴリの最新記事
-
朝ごはん何食べています？ November 21, 2006 コメント(22)
-
昨日の夕飯をパシリ☆ November 12, 2006 コメント(14)
Re:☆早寝・早起き・朝ごはんプロジェクト－簡単朝ごはん作りメニュー☆(01/13)
そらたろう711
さん
チーズとおかか～？？？
初めてだ～v(o^▽^o)
今度試してみま～す♪
ママドレも作るぞ～♪ d(⌒o⌒)b♪
ようちゃん、大好きなお料理できてよかったね～v(o^▽^o)v (January 13, 2007 06:29:28 PM)
初めてだ～v(o^▽^o)
今度試してみま～す♪
ママドレも作るぞ～♪ d(⌒o⌒)b♪
ようちゃん、大好きなお料理できてよかったね～v(o^▽^o)v (January 13, 2007 06:29:28 PM)
そらたろう711さんへ
さやぽん☆
さん
＞チーズとおかか～？？？
＞初めてだ～v(o^▽^o)
＞今度試してみま～す♪
うん、私も初めてだった。
味見したかったよ～（＞＋＜）
＞ママドレも作るぞ～♪ d(⌒o⌒)b♪
何かみりん多くない？？と不安でしたが、味は本当美味しかった♪
グラタンは試食させてもらえたよ＾＾；
＞ようちゃん、大好きなお料理できてよかったね～v(o^▽^o)v
-----
ですね♪
やっぱ女の子の参加者の方が多かったです＾＾；
(January 13, 2007 06:51:26 PM)
＞初めてだ～v(o^▽^o)
＞今度試してみま～す♪
うん、私も初めてだった。
味見したかったよ～（＞＋＜）
＞ママドレも作るぞ～♪ d(⌒o⌒)b♪
何かみりん多くない？？と不安でしたが、味は本当美味しかった♪
グラタンは試食させてもらえたよ＾＾；
＞ようちゃん、大好きなお料理できてよかったね～v(o^▽^o)v
-----
ですね♪
やっぱ女の子の参加者の方が多かったです＾＾；
(January 13, 2007 06:51:26 PM)
とっても勉強になりました☆
西の魔女1969
さん
早寝・早起き・朝ごはん！
こちらの地域でも 力入れてる感じですよ☆
今、一週間分の調査【アンケート】用紙が配られています(^_-)-☆
クッキング教室の企画 良いですね～☆
こっちでもあったら 参加したいなぁ。
おにぎりも グラタンも手軽に出来て その上美味しそう(*^_^*)
＞★空腹時間を9時間以上作らないと、元気ホルモンセロトニンの分泌が少ないということ。
大人にとってもあてはまりそう…つい夜遅く食べてしまいがちですが
元気のためには 少し我慢も必要みたいですね^^;
今日から 努力しようっと☆ (January 13, 2007 08:01:11 PM)
こちらの地域でも 力入れてる感じですよ☆
今、一週間分の調査【アンケート】用紙が配られています(^_-)-☆
クッキング教室の企画 良いですね～☆
こっちでもあったら 参加したいなぁ。
おにぎりも グラタンも手軽に出来て その上美味しそう(*^_^*)
＞★空腹時間を9時間以上作らないと、元気ホルモンセロトニンの分泌が少ないということ。
大人にとってもあてはまりそう…つい夜遅く食べてしまいがちですが
元気のためには 少し我慢も必要みたいですね^^;
今日から 努力しようっと☆ (January 13, 2007 08:01:11 PM)
ほほぅ・・・
ｐｉｒｉｋａ
さん
( ..)φメモメモ
なるほど！勉強になります♪
うちの子、野菜は食べないけど果物は大好きなんで、
なるべく、朝はつけてあげるようにします！！
そういえば今朝はおにぎりでした(*^^)v
ただの白ご飯より食べるんだよね。アレンジ利くし！
(January 13, 2007 09:26:33 PM)
なるほど！勉強になります♪
うちの子、野菜は食べないけど果物は大好きなんで、
なるべく、朝はつけてあげるようにします！！
そういえば今朝はおにぎりでした(*^^)v
ただの白ご飯より食べるんだよね。アレンジ利くし！
(January 13, 2007 09:26:33 PM)
チーズおにぎり･･･
hana sato
さん
そうか～、チーズっておにぎりに入れてもいいんですね･･･！
乳製品は大好きなんですけど、ゆかりごはんの方がいいな(^^;
早寝早起きの生活は憧れです！
学生時代からの夜型生活のクセがどうも抜けません･･･。
まずは日付が変わらないうちに就寝したいものです(TへT) (January 13, 2007 10:26:24 PM)
乳製品は大好きなんですけど、ゆかりごはんの方がいいな(^^;
早寝早起きの生活は憧れです！
学生時代からの夜型生活のクセがどうも抜けません･･･。
まずは日付が変わらないうちに就寝したいものです(TへT) (January 13, 2007 10:26:24 PM)
Re:☆早寝・早起き・朝ごはんプロジェクト－簡単朝ごはん作りメニュー☆(01/13)
coco*moon
さん
チーズインおかかおにぎりは以前お友だちに聞いてやってみたけど美味しいよね～♪
ソーセージとかもおかずとして食べるよりは入れたほうが子供的には食べやすいし朝の時間短縮になっていいのかもね？
勉強になりました…♪
うちは9時には寝せてるけどお話したりしてなかなか寝ないんだよね～。
結局10時くらいかな～？ (January 14, 2007 12:53:33 AM)
ソーセージとかもおかずとして食べるよりは入れたほうが子供的には食べやすいし朝の時間短縮になっていいのかもね？
勉強になりました…♪
うちは9時には寝せてるけどお話したりしてなかなか寝ないんだよね～。
結局10時くらいかな～？ (January 14, 2007 12:53:33 AM)
賛成賛成♪
ＫＡＮＡ*
さん
早寝させたいのに 子どもと一緒に遅くまで遊びたいと
本当にガキンちょな主人と よくバトルになるのが早寝です。
結局 睡眠時間が同じだったらいいとか 言うので「オイオイ^^;」って感じです。
おにぎりとチーズって意外(^^)
チーズって好きなのでいいかも♪
結構レンジって便利ですよねぇ。
(January 14, 2007 01:27:26 AM)
本当にガキンちょな主人と よくバトルになるのが早寝です。
結局 睡眠時間が同じだったらいいとか 言うので「オイオイ^^;」って感じです。
おにぎりとチーズって意外(^^)
チーズって好きなのでいいかも♪
結構レンジって便利ですよねぇ。
(January 14, 2007 01:27:26 AM)
Re:☆早寝・早起き・朝ごはんプロジェクト－簡単朝ごはん作りメニュー☆(01/13)
かおりせんせい
さん
↑の３項目、実行してますよ～
９時までには必ず、ZZZ～
沖縄にはポークと卵をはさんで食べるって言うのがあって、好評です!たまにチーズも一緒に入れてますよ!あと、タコ(タコライスね！）巻き？もよく作ります。おにぎりって言うよりは、わがやのはご飯版サンドイッチ？？ですね！
ようちゃん、大好きなお料理ではりきってたのでは？？おにぎり食べてる様子も目に浮かびますよ～ (January 14, 2007 07:37:58 AM)
９時までには必ず、ZZZ～
沖縄にはポークと卵をはさんで食べるって言うのがあって、好評です!たまにチーズも一緒に入れてますよ!あと、タコ(タコライスね！）巻き？もよく作ります。おにぎりって言うよりは、わがやのはご飯版サンドイッチ？？ですね！
ようちゃん、大好きなお料理ではりきってたのでは？？おにぎり食べてる様子も目に浮かびますよ～ (January 14, 2007 07:37:58 AM)
Re:☆早寝・早起き・朝ごはんプロジェクト－簡単朝ごはん作りメニュー☆(01/13)
midori青空
さん
西の魔女1969さんへ
さやぽん☆
さん
おはようございます☆
＞早寝・早起き・朝ごはん！
＞こちらの地域でも 力入れてる感じですよ☆
＞今、一週間分の調査【アンケート】用紙が配られています(^_-)-☆
うわあ、一緒ですね。
うちも11月から今月までずーっとアンケート用紙書いています。
それをみて毎日反省です。
＞クッキング教室の企画 良いですね～☆
＞こっちでもあったら 参加したいなぁ。
＞おにぎりも グラタンも手軽に出来て その上美味しそう(*^_^*)
はい、参加してよかったなあととっても思えました。
また企画してくれると嬉しいのですが＾＾；
＞＞★空腹時間を9時間以上作らないと、元気ホルモンセロトニンの分泌が少ないということ。
＞大人にとってもあてはまりそう…つい夜遅く食べてしまいがちですが
＞元気のためには 少し我慢も必要みたいですね^^;
＞今日から 努力しようっと☆
-----
私もそう思いました。私自身、実はあまり朝、食欲ないんですよね･･･
その原因は空腹時間の問題？！と少し思いました。
なので私も努力を。
っていいながら、昨日も間食してしまいました（＞＋＜）
(January 14, 2007 10:47:21 AM)
＞早寝・早起き・朝ごはん！
＞こちらの地域でも 力入れてる感じですよ☆
＞今、一週間分の調査【アンケート】用紙が配られています(^_-)-☆
うわあ、一緒ですね。
うちも11月から今月までずーっとアンケート用紙書いています。
それをみて毎日反省です。
＞クッキング教室の企画 良いですね～☆
＞こっちでもあったら 参加したいなぁ。
＞おにぎりも グラタンも手軽に出来て その上美味しそう(*^_^*)
はい、参加してよかったなあととっても思えました。
また企画してくれると嬉しいのですが＾＾；
＞＞★空腹時間を9時間以上作らないと、元気ホルモンセロトニンの分泌が少ないということ。
＞大人にとってもあてはまりそう…つい夜遅く食べてしまいがちですが
＞元気のためには 少し我慢も必要みたいですね^^;
＞今日から 努力しようっと☆
-----
私もそう思いました。私自身、実はあまり朝、食欲ないんですよね･･･
その原因は空腹時間の問題？！と少し思いました。
なので私も努力を。
っていいながら、昨日も間食してしまいました（＞＋＜）
(January 14, 2007 10:47:21 AM)
ｐｉｒｉｋａさんへ
さやぽん☆
さん
おはようございます。
＞うちの子、野菜は食べないけど果物は大好きなんで、
＞なるべく、朝はつけてあげるようにします！！
我が家もそうなので気をつけなきゃ＾＾；
果物好きなわりに、食卓に出す機会が少ない我が家の食卓に反省です。
＞そういえば今朝はおにぎりでした(*^^)v
＞ただの白ご飯より食べるんだよね。アレンジ利くし！
-----
うん、そうですね☆
おにぎりいいよね～。
日本の心って感じしません？
(January 14, 2007 10:48:49 AM)
＞うちの子、野菜は食べないけど果物は大好きなんで、
＞なるべく、朝はつけてあげるようにします！！
我が家もそうなので気をつけなきゃ＾＾；
果物好きなわりに、食卓に出す機会が少ない我が家の食卓に反省です。
＞そういえば今朝はおにぎりでした(*^^)v
＞ただの白ご飯より食べるんだよね。アレンジ利くし！
-----
うん、そうですね☆
おにぎりいいよね～。
日本の心って感じしません？
(January 14, 2007 10:48:49 AM)
hana satoちゃんへ
さやぽん☆
さん
こんにちは。
＞そうか～、チーズっておにぎりに入れてもいいんですね･･･！
＞乳製品は大好きなんですけど、ゆかりごはんの方がいいな(^^;
両方とも本当美味しいらしい！！
チーズとごはんってちょっと以外なくみあわせだよね？！
って、ドリアみたいなもの？！
＞早寝早起きの生活は憧れです！
＞学生時代からの夜型生活のクセがどうも抜けません･･･。
＞まずは日付が変わらないうちに就寝したいものです(TへT)
-----
うん、そうだよね～。
hana satoちゃんは本当仕事も忙しそうだし＾＾；
すごいなあと思います。
今の私は、そんなバリバリ働けない･･･
本当すごいなあっていつも思っています♪ (January 14, 2007 10:51:26 AM)
＞そうか～、チーズっておにぎりに入れてもいいんですね･･･！
＞乳製品は大好きなんですけど、ゆかりごはんの方がいいな(^^;
両方とも本当美味しいらしい！！
チーズとごはんってちょっと以外なくみあわせだよね？！
って、ドリアみたいなもの？！
＞早寝早起きの生活は憧れです！
＞学生時代からの夜型生活のクセがどうも抜けません･･･。
＞まずは日付が変わらないうちに就寝したいものです(TへT)
-----
うん、そうだよね～。
hana satoちゃんは本当仕事も忙しそうだし＾＾；
すごいなあと思います。
今の私は、そんなバリバリ働けない･･･
本当すごいなあっていつも思っています♪ (January 14, 2007 10:51:26 AM)
coco*moonさんへ
さやぽん☆
さん
おはようございます♪
＞チーズインおかかおにぎりは以前お友だちに聞いてやってみたけど美味しいよね～♪
そうなんだあ！
我が家も今度挑戦です。
coco*moonさんのように美味しいミネストローネのスープつきなんて本当憧れます。
＞ソーセージとかもおかずとして食べるよりは入れたほうが子供的には食べやすいし朝の時間短縮になっていいのかもね？
そうですね。
食べるの遅い息子にはもってこいです（笑）
＞うちは9時には寝せてるけどお話したりしてなかなか寝ないんだよね～。
＞結局10時くらいかな～？
-----
うちもね、9時前に布団へいっているけど、やっぱお話をよくしています。
たまに鼻歌歌っている息子に笑ってしまいます。
どこも一緒だね。
分かっているけど、本当子育てって思い通りにいかないと思う瞬間です。
(January 14, 2007 10:53:44 AM)
＞チーズインおかかおにぎりは以前お友だちに聞いてやってみたけど美味しいよね～♪
そうなんだあ！
我が家も今度挑戦です。
coco*moonさんのように美味しいミネストローネのスープつきなんて本当憧れます。
＞ソーセージとかもおかずとして食べるよりは入れたほうが子供的には食べやすいし朝の時間短縮になっていいのかもね？
そうですね。
食べるの遅い息子にはもってこいです（笑）
＞うちは9時には寝せてるけどお話したりしてなかなか寝ないんだよね～。
＞結局10時くらいかな～？
-----
うちもね、9時前に布団へいっているけど、やっぱお話をよくしています。
たまに鼻歌歌っている息子に笑ってしまいます。
どこも一緒だね。
分かっているけど、本当子育てって思い通りにいかないと思う瞬間です。
(January 14, 2007 10:53:44 AM)
ＫＡＮＡ*さんへ
さやぽん☆
さん
こんにちは！
＞早寝させたいのに 子どもと一緒に遅くまで遊びたいと
＞本当にガキンちょな主人と よくバトルになるのが早寝です。
＞結局 睡眠時間が同じだったらいいとか 言うので「オイオイ^^;」って感じです。
うわあ、それはちょっと・・・って感じですね。
我が家でもやっぱパパが寝かしつけのときは寝るのが本当遅い。
本当困り者ですわ。
＞おにぎりとチーズって意外(^^)
＞チーズって好きなのでいいかも♪
＞結構レンジって便利ですよねぇ。
-----
そうそうレンジ活用にびっくり♪
チーズ私も大好きな今度挑戦予定です。
(January 14, 2007 10:55:06 AM)
＞早寝させたいのに 子どもと一緒に遅くまで遊びたいと
＞本当にガキンちょな主人と よくバトルになるのが早寝です。
＞結局 睡眠時間が同じだったらいいとか 言うので「オイオイ^^;」って感じです。
うわあ、それはちょっと・・・って感じですね。
我が家でもやっぱパパが寝かしつけのときは寝るのが本当遅い。
本当困り者ですわ。
＞おにぎりとチーズって意外(^^)
＞チーズって好きなのでいいかも♪
＞結構レンジって便利ですよねぇ。
-----
そうそうレンジ活用にびっくり♪
チーズ私も大好きな今度挑戦予定です。
(January 14, 2007 10:55:06 AM)
かおりせんせいさんへ
さやぽん☆
さん
＞↑の３項目、実行してますよ～
＞９時までには必ず、ZZZ～
すごい！
9時前に我が家も布団へはいれるようにしているんだけどなかなか･･･
布団入ってもすぐ寝ないことがあったりで難しいです。
あとね、朝のフルーツも思っていても忘れてしまう。
努力せねば・・・です。
＞沖縄にはポークと卵をはさんで食べるって言うのがあって、好評です!たまにチーズも一緒に入れてますよ!あと、タコ(タコライスね！）巻き？もよく作ります。おにぎりって言うよりは、わがやのはご飯版サンドイッチ？？ですね！
うわあ、美味しそう～。
キャサリン宅の朝ごはん、ぜひに食べに行きたいです♪
私ももう少し頑張ろうと思うようになりました！
＞ようちゃん、大好きなお料理ではりきってたのでは？？おにぎり食べてる様子も目に浮かびますよ～
-----
うん、クッキングは大はしゃぎ。
でも保育園でやったせいもあり、途中からは遊びにも夢中でした（＞＋＜）
もうやんちゃ発揮しまくりでした･･･
(January 14, 2007 10:57:50 AM)
＞９時までには必ず、ZZZ～
すごい！
9時前に我が家も布団へはいれるようにしているんだけどなかなか･･･
布団入ってもすぐ寝ないことがあったりで難しいです。
あとね、朝のフルーツも思っていても忘れてしまう。
努力せねば・・・です。
＞沖縄にはポークと卵をはさんで食べるって言うのがあって、好評です!たまにチーズも一緒に入れてますよ!あと、タコ(タコライスね！）巻き？もよく作ります。おにぎりって言うよりは、わがやのはご飯版サンドイッチ？？ですね！
うわあ、美味しそう～。
キャサリン宅の朝ごはん、ぜひに食べに行きたいです♪
私ももう少し頑張ろうと思うようになりました！
＞ようちゃん、大好きなお料理ではりきってたのでは？？おにぎり食べてる様子も目に浮かびますよ～
-----
うん、クッキングは大はしゃぎ。
でも保育園でやったせいもあり、途中からは遊びにも夢中でした（＞＋＜）
もうやんちゃ発揮しまくりでした･･･
(January 14, 2007 10:57:50 AM)
midori青空さんへ
さやぽん☆
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
