。。。cassisの癒しの時間。。。
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最近、引きこもりがちなので。。
ｗｉｉのｆｉｔ ｐｌｕｓで
ヨガとか
バランスのトレーニングなどをしています。
そんなにたいした運動量ではないと思うけど。。
けっこう終わると汗ばんでいて、すっきりしてます。
背骨を伸ばすのがかなり効いてると思います。
姿勢を気にしつつ、おやすみなさーい☆
