毎日ちくちくHAND MADE＆ランニング

夏の間は昼間は暑すぎて倒れそうなんでずっとお休みしていた。が、ヤパッリ体を動かすと気持ちがいいな～～ウオーキング再開しよう明日から。。。。。

ノルディックWはポールを使って歩くので足腰の負担もなく、心拍数も普通に歩くよりは高くなるので運動効果絶大です。特に中年の方にはおすすめです。

ポールを使うと二の腕もしまるのでダイエットにはばっちり！！私もノルディックしだしてから体がかなりしまりました。

下半身だけでなく、腕、上半身の筋肉も使う新ウォーキングスタイル！ポールを使ってノルディッ...

ただちょっとポールを持って歩いていると　何もって歩いてるの？　って感じで視線を感じます。それになれないとちょっと恥ずかしいな～～って最初は思いました。

下半身だけでなく、腕、上半身の筋肉も使う新ウォーキングスタイル！ポールを使ってノルディッ... ノルディックウォーキングstarting book

あと、ウォーキングの時に欠かさず飲んでいるのがカテキンウォーター！！

最初は ヘルシアを愛飲していましたが値段が高い！！でも２ヶ月ほど飲んで確かに効果はあったのでどうにか安くカテキンがとれないか？

と、見つけたがカテキン粉末です。これはお茶やスポドリに混ぜるだけで簡単にカテキンウォーターができます。この一瓶で500ミリリットルペットボトル１００本できます。とてもお得ですよ！！カテキンって新型インフルにも予防効果絶大らしいですよ。

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ウォーキング後のドリンクにおすすめが坂元のリンゴ黒酢！

これは薬局の店員さんに飲みやすくて質の良い黒酢だと勧められたのがきっかけで飲んでます。あの三輪さんものんでいるらしい。。。。。

体の疲れが取れオリゴ糖も入っているのでおなかにもすごくいいです。お水はもちろん、スポドリ、牛乳に入れてもおいしい！！

主人はなぜか焼酎の水割りに入れています。健康なんだか不健康なんだかよくわからないです。。。。。