三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

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　例えば重要なミネラルとして人気が高い鉄分。必要以上に体内に蓄積されると、糖尿病や神経障害を起こす危険もあるという。

　鉄分の過剰摂取でおきるのは「続発性ヘモクロトーシス」。摂取した鉄分が体内で正しく分解されずに、肝臓や膵臓（すいぞう）などの臓器に蓄積して組織沈着する病気で、やがて肝機能障害、さらに悪化すると糖尿病や神経障害などを発症することもある。

　「鉄を含むマルチビタミンを毎日飲んでいる場合、女性は毎月の生理時に余分な鉄を排出できます。しかし、男性は鉄が体内にたまりやすい」と話すのは東海大学医学部付属東京病院の西崎泰弘副院長。

　同病院では昨年６月、「抗加齢ドック」を開設（ｗｗｗ．ｔｏｋａｉ．ａｃ．ｊｐ／ｔｏｋｙｏｈｏｓｐ）し現在までに約３００人が受診しているが、男性受診者の中に、鉄分やフェリチン（鉄たんぱく）値の高い人が目立つという。

健康オタクと言われます。その割に不健康な生活を送っていると思いますが、知識は豊富です。

サプリメントも毎日欠かさず飲んでいます。マルチビタミン、マルチミネラルなどなど。

でも、鉄分の過剰摂取は、特に男性には危険なのですね。知りませんでした。気を付けます。ビタミンＡやＤも取り過ぎると障害が出ます。カルシウムも同様です。

やはり日々の食事でバランス良く栄養を摂取し、不足分をサプリメントで補う。当たり前のことを地道に気長に続けていくしかないのです。