ヘルシー献立写真集~カリフラワーのかんづめ~

ヘルシー献立写真集~カリフラワーのかんづめ~

2012年01月23日
XML
カテゴリ: お弁当
ささみのから揚げ、ままかりのみりん干し、ほうれん草のソテー、れんこんのきんぴら、
かぼちゃの煮物、かまぼこを入れました。

ささみは、醤油と酒に漬け込んでおきます。
うずら卵と片栗粉を入れて、揚げています。

ほうれん草は、さっと茹でてから炒めました。
キッチンペーパーでしっかり水気をとります。

今日は、朝から晴れています。
冷え込みも少ないです。


R0030407.JPG





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2012年01月23日 08時14分30秒
コメント(12) | コメントを書く
[お弁当] カテゴリの最新記事


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約 に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、 こちら をご確認ください。


Re:2012-01-23のお弁当(01/23)  
Pearun  さん
南瓜やレンコンも入って栄養のバランスがいい弁当ですね。
ささみも下味が付いていたら、冷めても美味しく食べられますね。
(2012年01月23日 09時02分30秒)

Re:2012-01-23のお弁当(01/23)  
お早うございます

バランスの良いお弁当に感心しきりです
有難うございました (2012年01月23日 09時34分32秒)

Re:2012-01-23のお弁当(01/23)  
shizushizu248  さん
カリフラワーさんの唐揚げにはいつもうずら卵が使われますよね。
真似しようと思っていても、うずら買ってくるのを忘れてしまいます(笑)。
(2012年01月23日 13時35分55秒)

Re:2012-01-23のお弁当(01/23)  
青翠4883  さん
3日間スポーツドリンクなので、ことのほか美味しそうにみえます。
いつもきれいなおべんとうですね。 (2012年01月23日 17時56分43秒)

Re:2012-01-23のお弁当(01/23)  
ほうれん草の緑が美味しそう。最近は葉物が高いですね。
他のおかずもバランスが良くて美味しそうです。

今日は暖かでしたが、明日、明後日が心配です。 (2012年01月23日 19時13分09秒)

Re:2012-01-23のお弁当  
花ちゃん さん
やった!今日もわたし好みのお弁当♪
ホッとします
というわたしは 昨日の残り物弁当 メインは豚カツです 最初から『こんなにいらない』って言ってくれればいいのにね!(旦那です!)ま おかげでお弁当になりましたけど(^o^;) (2012年01月23日 20時07分23秒)

Re[1]:2012-01-23のお弁当(01/23)  
Pearunさんへ
コメントありがとうございます~♪
取り置きしているおかずを温めて入れました。
ささ身は、しっかり味がついていますので、お弁当にぴったりです。

>南瓜やレンコンも入って栄養のバランスがいい弁当ですね。
>ささみも下味が付いていたら、冷めても美味しく食べられますね。
-----
(2012年01月23日 20時19分23秒)

Re[1]:2012-01-23のお弁当(01/23)  
すずめのじゅんじゅんさんへ
コメントありがとうございます~♪
取り置きしているおかずがあると楽です。
ささみは、お弁当によく使っています。

>お早うございます

>バランスの良いお弁当に感心しきりです
>有難うございました
-----
(2012年01月23日 20時21分18秒)

Re[1]:2012-01-23のお弁当(01/23)  
shizushizu248さんへ
コメントありがとうございます~♪
うずら卵がお弁当のおかずにぴったりのサイズですので、よく使います。

>カリフラワーさんの唐揚げにはいつもうずら卵が使われますよね。
>真似しようと思っていても、うずら買ってくるのを忘れてしまいます(笑)。
-----
(2012年01月23日 20時21分56秒)

Re[1]:2012-01-23のお弁当(01/23)  
青翠4883さんへ
コメントありがとうございます~♪
胃腸炎は、大丈夫でしょうか?
体重が減ったでしょうね。

>3日間スポーツドリンクなので、ことのほか美味しそうにみえます。
>いつもきれいなおべんとうですね。
-----
(2012年01月23日 20時22分48秒)

Re[1]:2012-01-23のお弁当(01/23)  
あんこ1961さんへ
コメントありがとうございます~♪
葉物野菜が高いですよね。
でもこのほうれん草はわりと安かったです。
明日から寒くなりそうです。

>ほうれん草の緑が美味しそう。最近は葉物が高いですね。
>他のおかずもバランスが良くて美味しそうです。

>今日は暖かでしたが、明日、明後日が心配です。
-----
(2012年01月23日 20時23分41秒)

Re[1]:2012-01-23のお弁当(01/23)  
花ちゃんさんへ
コメントありがとうございます~♪
ご主人様のお弁当を作られたのですね。
お弁当を持っていくと何を食べようか考えなくていいですね。

>やった!今日もわたし好みのお弁当♪
>ホッとします
>というわたしは 昨日の残り物弁当 メインは豚カツです 最初から『こんなにいらない』って言ってくれればいいのにね!(旦那です!)ま おかげでお弁当になりましたけど(^o^;)
-----
(2012年01月23日 20時25分08秒)

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

×

プロフィール

カリフラワー7846

カリフラワー7846

バックナンバー

2026年07月
2026年06月
2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月
2025年12月
2025年11月
2025年10月

カテゴリ

カテゴリ未分類

(0)

ランチ

(24)

晩ごはん

(1280)

お弁当

(903)

おやつ

(48)

おでかけ

(62)

運動

(3)

お昼ごはん

(77)

そと晩ごはん

(14)

記念アクセス

(8)

朝ごはん

(47)

モラタメ

(9)

サイド自由欄




























































































































































































































































フリーページ


© Rakuten Group, Inc.

Design a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: