ダイエットの友、だったり。

米ありがとうございますヽ(´ー｀)ノ

いや、そりゃ、基礎代謝が落ちるのはどうしようも無いですけど、はぐP様に関しては誰も文句のつけようも無いですよーっ！

それに、お子様を三人お育てになっていらっしゃる消費エネルギーは、すごいですよー！

私は自堕落な中、なんとかっなんとかしたいと思っておりますっ！ (May 13, 2009 10:01:11 PM)

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May 13, 2009

(4)

テーマ：ダイエット日記(24500)

カテゴリ：こころとからだ

日頃美に気を遣っていらっしゃる方々は、ちょっと体重が増えたらカロリー制限をしたり運動をしたり。
さりげに努力をなさってる事と存じます。

わたくしの場合、抗不安剤、抗うつ剤を長年服用している事に加え、動く事が出来ない（精神的な部分で、ですが）状態が長く続いて、ですね。

現在のわたくしは、皆様だったら絶対とっくのとうに火サスの崖から身投げしている様な状態なのでございます。

それでもどうにも身体が動かない・・・けど、物は喰える。

という、まさに豚の様な生活をどげんかせんといかん！

という事で、昨日UPしたパーソナルトレーニングを開始したわけですがー

これはダイエットの一貫としての筋トレで、食事制限もせねばなりませぬ。

、ほぼ糖尿病患者のカロリー量ですね。

炭水化物の量は圧倒的に減らさねば、ですけどね。

ま、取り敢えず一ヶ月なので、我慢してみます。

朝晩は決まった量の食材で食事を作り、昼は好きな物をなんでも400kcal摂ってよい事になっております。
そこで！
今の所禁断症状は出てませんが、どうしても甘い物を食べたい時の秘密兵器と、空腹時の友を
取り寄せたのですー。

このぷるっこ ↓ は、フツーに以前近場のお店で売ってて「カロリー低いわー」と思って食べてたのです。
甘い物を食べたい時はこれ。
勿論普通の水羊羹より薄い味ですが、０カロリー系の化学的な味はしません。

神戸ぷるっこようかん（100g）

↓

豆乳入りこんにゃくラーメンあっさり醤油

豆乳入りこんにゃくラーメンさっぱり塩

カップ春雨などでは物足りない方には良いと思うの。

手間を掛ける余裕のある方であれば、最初に麺を水洗いし、熱湯でくさみを取って、もやしや葱、きのこ、少量の肉を入れるだけでかなり美味しく食べられます。

私はどうも置き換えダイエット用の本当のダイエット食品の味がﾀﾞﾒで。

麺とつゆで合わせて７３kcalですけど、つゆを半分残せば５０kcal切る低カロリー！

他の栄養をきちんと摂る事前提ですけれども。

毎日必要以上のカロリーを取りすぎている私。
しかも皆様の想像を絶する動かなさっぷり。

食事制限は絶対的に必要なのです。

さぁ、頑張るぞー

基本的には元の体重に戻すのに１年タームでは考えております。

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Last updated May 13, 2009 03:20:35 PM
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■コメント

Re:ダイエットの友、だったり。(05/13)

はぐP さん

いちおう仕事柄もあり、
気をつかってはおりましてもねぇ、
やはり年齢による基礎代謝の
おちと、ストイックな気持ちの欠如により。。。

全くもって油断できないなという
危機感を日々感じております、今日この頃。

すごくいいトレーナーさんとの出会いのようですもの。つらいときはようかんちゃんに癒され
がんばってくだされ～
1年。ながくもあり、流れるようでもありかな～～～ (May 13, 2009 04:06:31 PM)

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Re:ダイエットの友、だったり。(05/13)

えーな7460 さん

私もマジでやばいので、何とかせねばと・・・。
しかし、置き換えダイエット系は、なにやら体調が悪くなってしまい、１週間やっては１週間休み・・・で全く意味ナシなのでございますよ！

やっぱり運動でカロリー消費するしかないと、思っておりますわー。
こんにゃくラーメン試してみます！ (May 13, 2009 05:26:02 PM)

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はぐPさんっ！

せしるんさん

えーな7460様

せしるんさん

米ありがとうございますヽ(´ー｀)ノ

･･････お着物の画像を拝見する限り、全然やばくないかと・・・。

私もお手軽に買えるダイエット食品は口にも身体にも合わず・・・

お腹が空くのを防ぐには、このラーメン、かなり良いと思います！
お薦めですー。 (May 13, 2009 10:02:47 PM)

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