ダイエットの友、だったり。

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May 13, 2009

(4)

テーマ：ダイエット日記(24500)

カテゴリ：こころとからだ

さりげに努力をなさってる事と存じます。

わたくしの場合、抗不安剤、抗うつ剤を長年服用している事に加え、動く事が出来ない（精神的な部分で、ですが）状態が長く続いて、ですね。

現在のわたくしは、皆様だったら絶対とっくのとうに火サスの崖から身投げしている様な状態なのでございます。

それでもどうにも身体が動かない・・・けど、物は喰える。

という、まさに豚の様な生活をどげんかせんといかん！

という事で、昨日UPしたパーソナルトレーニングを開始したわけですがー

これはダイエットの一貫としての筋トレで、食事制限もせねばなりませぬ。

、ほぼ糖尿病患者のカロリー量ですね。

炭水化物の量は圧倒的に減らさねば、ですけどね。

ま、取り敢えず一ヶ月なので、我慢してみます。

朝晩は決まった量の食材で食事を作り、昼は好きな物をなんでも400kcal摂ってよい事になっております。
そこで！
今の所禁断症状は出てませんが、どうしても甘い物を食べたい時の秘密兵器と、空腹時の友を
取り寄せたのですー。

このぷるっこ ↓ は、フツーに以前近場のお店で売ってて「カロリー低いわー」と思って食べてたのです。
甘い物を食べたい時はこれ。
勿論普通の水羊羹より薄い味ですが、０カロリー系の化学的な味はしません。

神戸ぷるっこようかん（100g）

↓

豆乳入りこんにゃくラーメンあっさり醤油

豆乳入りこんにゃくラーメンさっぱり塩

カップ春雨などでは物足りない方には良いと思うの。

手間を掛ける余裕のある方であれば、最初に麺を水洗いし、熱湯でくさみを取って、もやしや葱、きのこ、少量の肉を入れるだけでかなり美味しく食べられます。

私はどうも置き換えダイエット用の本当のダイエット食品の味がﾀﾞﾒで。

麺とつゆで合わせて７３kcalですけど、つゆを半分残せば５０kcal切る低カロリー！

他の栄養をきちんと摂る事前提ですけれども。

毎日必要以上のカロリーを取りすぎている私。
しかも皆様の想像を絶する動かなさっぷり。

食事制限は絶対的に必要なのです。

さぁ、頑張るぞー

基本的には元の体重に戻すのに１年タームでは考えております。

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