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June 16, 2009

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(49088)

カテゴリ：こころとからだ

早いもので、ダイエットプログラムも１クールを終了、2クール目の3回目。

「パンが食べたいー！」と叫んでいたのは一時的な事で、今はそういう高カロリーのモノへの飢餓感が無くなっております。
周期的な物なのですかねー。
また死ぬ程食べたくなるのかしら。
これも期限を区切ってるから良いのですが、ずーっととか無理。
ただ、筋肉がついて代謝が上がりさえすれば、食べても太らないからだになるらしいですが。
元々がそういう体質だったﾊｽﾞなのですけどね。

このダイエットプログラムでの運動は、スクワット/ベンチプレス/デッドリフトなどなどの筋トレです。
フリーウェイトで状況に応じてトレーナーが負荷を変えて行くわけです。

軽く達成出来るようでは、既に身体の変化は望めず現状維持って事に。

・・・私の場合、無論目的は3年前の体型に戻すことなので、どんどん負荷を上げて行っておりますー

「・・・・もう無理っ！限界っ！」と言う重さでのトレーニングって、自分ひとりスポクラでやるって私には無理ですから。
パーソナルトレーニング、有難いです。

漸く以前にあった腹筋の縦線が復活して来た模様。

てゆーか、そもそもが筋肉がつき易い体質なので、結構見た目で分かる様になってきまひた。

体重は開始時より、-5kg。
あと3kgは確実に落とさないといけません・・・・
（どんだけ太ったんだ、と。）

頑張るぞー！

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