なのは分かっているのですが･･･
ラジオがお休みの間にスリムになるぞって決意を固めてからダイエット3日坊主の繰り返しデス（＋＋；
痩せるって意識すると全然駄目なんですね。
このＮＨＫの番組見てないので気になります・・・

追伸：私が担当していたラジオ番組は終わってしまいましたが次のＤＪさんもＫスタで月２回ほど公開収録を開催していますので是非また遊びに行ってみてくださいませ♪ (2006.10.18 05:36:11)

1358712

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

まさばば日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全7072件)

過去の記事 >

2006.10.17

足の裏と腕回しで、痩せるか!?

(4)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49763)

カテゴリ：健康関連

昨日の朝、NHKで肩凝りにいい体操などをやっていたので、観たが、腕を回すと、背中の筋肉を使って、血流が良くなり、筋肉もつき、肩凝りがなくなると言うような話をしていたので、やってみた。

腕を、ひじの所で曲げ、手を胸の前に持って来て、前に回したり、後ろに回したりするのだ。

その後、後ろに何回か引いたり、前に上げ下ろししたり、横に上げ下げしたり・・。

書くだけではわからないか・・。

まあ、そんな事をやって、毎日続けると、筋肉もつくので、いいそうだ。

その他にも、いくつかやっていたが、とりあえず、簡単に出来るのはこれかな。

後はホットヨガとか、緑の多い所に引っ越して、視力が良くなったとかだったから。

この前、「あるある・・」でやっていた、足の裏の親指と小指の付け根を押さえて、内側に曲げたり、外側に広げたり、と言うのも気がつくとやる事にした。

体重が心なしか減って来たようで、嬉しい。

問題は、いつまで続くかだなあ。

【予約】「4分間」健康体操（1）

【年間購読】季刊 NHKためしてガッテン

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2006.10.17 09:04:42
コメント(4) | コメントを書く

[健康関連] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:足の裏と腕回しで、痩せるか!?(10/17)

onimotsu さん

昨日の朝のNHKは、私も見ました。
でも肝心な体操は、ほとんど忘れちったの（泣）
肘を上げて肩を回すのは
「ゥギャ！痛！」ってのが有りまして
ぁあ～・・なるほどー・・・肩悪いわ　ってね。。。
試しに娘にさせたら
「背中が詰まる感じがして怖くて出来ない」
と言いましたから
やっぱり背中の筋肉にダメダメな所が有るんだわ～
と、納得しましたよ・・・
(2006.10.17 10:46:31)

返事を書く

Re[1]:足の裏と腕回しで、痩せるか!?(10/17)

まさばばさん

onimotsuさん、私もすぐ忘れます・・。(^^ゞ

息子達には、その時だけと呆れられています。

娘さん、大丈夫ですか。無理な事をやると、更に痛めるので、気をつけて下さいね。^^;
(2006.10.17 22:22:22)

返事を書く

毎日続けることが大切・・・

とんとんトン吉です！さん

Re:毎日続けることが大切・・・(10/17)

まさばばさん

とんとんトン吉です！さん、全然必要ないですよ、ダイエット。(^^ゞ

私も早く痩せて、素敵な服を着たいなあ。(^o^)丿

KDDIスタジオ、また遊びに行きたいです。最近当たりません。^^; (2006.10.18 21:56:49)

返事を書く