2006.10.17
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49762)
カテゴリ： 健康関連
昨日の朝、NHKで肩凝りにいい体操などをやっていたので、観たが、腕を回すと、背中の筋肉を使って、血流が良くなり、筋肉もつき、肩凝りがなくなると言うような話をしていたので、やってみた。
腕を、ひじの所で曲げ、手を胸の前に持って来て、前に回したり、後ろに回したりするのだ。
その後、後ろに何回か引いたり、前に上げ下ろししたり、横に上げ下げしたり・・。
書くだけではわからないか・・。
まあ、そんな事をやって、毎日続けると、筋肉もつくので、いいそうだ。
その他にも、いくつかやっていたが、とりあえず、簡単に出来るのはこれかな。
後はホットヨガとか、緑の多い所に引っ越して、視力が良くなったとかだったから。
この前、「あるある・・」でやっていた、足の裏の親指と小指の付け根を押さえて、内側に曲げたり、外側に広げたり、と言うのも気がつくとやる事にした。
体重が心なしか減って来たようで、嬉しい。
問題は、いつまで続くかだなあ。
【予約】 「4分間」健康体操 （1）
【年間購読】季刊 NHKためしてガッテン
腕を、ひじの所で曲げ、手を胸の前に持って来て、前に回したり、後ろに回したりするのだ。
その後、後ろに何回か引いたり、前に上げ下ろししたり、横に上げ下げしたり・・。
書くだけではわからないか・・。
まあ、そんな事をやって、毎日続けると、筋肉もつくので、いいそうだ。
その他にも、いくつかやっていたが、とりあえず、簡単に出来るのはこれかな。
後はホットヨガとか、緑の多い所に引っ越して、視力が良くなったとかだったから。
この前、「あるある・・」でやっていた、足の裏の親指と小指の付け根を押さえて、内側に曲げたり、外側に広げたり、と言うのも気がつくとやる事にした。
体重が心なしか減って来たようで、嬉しい。
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