-
1
カンパーニュ
午前中からご近所さんは立ち寄ってくれるは、予定してた共済の手続きがあったりでバタバタ。午後は久しぶりにお散歩でご近所さんまで付き添い。母に歩調を合わせるのでけっこう疲れる。＿|￣|○ﾌｩ～します「歩かなきゃ歩けなくなる」杖一つでよく歩きますわぁ😅散歩から帰ってから急に始めました！今日こそ「カンパーニュ」。強力粉２００g 全粒粉５０g 他へぇ～🤔 やっぱりハード系は素朴な香りなのね。夕ご飯の支度を合間にやってメインは「カンパーニュ」🤣🤣🤣🤣🤣あ、でもちゃんといつもの時間に夕ご飯の「いただきます」。とーにかく、楽しいパン作りだった！何度か繰り返して、自分の扱いやすい生地を目指します！！
2023.04.10
閲覧総数 55
-
2
週イチで五十肩の荒療治（笑）
五十肩患者の麦88です。（笑）こうして、五十肩を堂々と公言するって珍しいかもしれない。と、この頃になって気づいた鈍感なヤツです。σ(^^)ご近所さんにもけっこういるわ～andいたわ～(￣艸￣)ぷ いろいろな体験談を聞かせてくれる五十肩の先輩たち。(笑)皆さん、老化の当たり前な症状として淡々と付き合ったのねぇ､､､(^^ゞ 私なんて、痛いだの辛いだのと騒いでるもんなぁ､､､(ﾉ_-;)ﾊｽﾞｶｼ だけど、言ったもん勝ちって部分もある！リハビリはこーした方がいいとか、あーした方がいいとか、かなり有益な情報提供してもらって、それが改善に繋がってる気がするのは確かだもの！d(^^)んで、テニス活動を休止中（コートに立つと技術以外にできないことがたくさんあって、ペアだの相手に多大な迷惑をかけてると思う気持ちが私のストレスにもなってたので休止に）のワタクシ､､､先週、今週と週イチでコートに立って荒療治ならぬ、今さらだけどフォームの矯正をはじめた。先週は球出しでゆっくりと回復状態を確認してから、それぞれの軌道の微調整をしてもらった。ホントに細かく。お隣でジュニアを教えてたのが軟式歴３０年近い長男君の友達のＹ君。レッスン指導が終わったＹ君に私の五十肩の話をしたら「家のお母さんも今そうなんですよ！」と。あら仲間がここにもいた！ヾ(≧▽≦)彡はさて置いて･･･Ｙ君の軟式のフォームを真横から、真後ろからじっくりと見せてもらった。Ｙ君は細かに説明しながらラリーを見せてくれたので、霞んできてる基本の動作が見えたような･･･ 時間にしたら３０分くらいだったけど、有意義な時間だった。軟式連盟のおじちゃんおばちゃんたちが羨ましそうに見てたっけ！(^艸^)あのレベル（全国大会出場）のＹ君のお手本やアドバイスなら受けたいものね～ その彼がいっきなり硬式のコートに入ってビシバシと打ち合ったりしたもんだから驚きますわ～(笑) 私は超お得なテニスの時間となりました！で、Ｙ君が抜けた後に真似っこしてみたら･･･あらッ、肩のあたりの痛さが軽減！？やっぱりどっか庇って無理なフォームをしてたようだ。一週間後の昨日は長男君の球出しで、Ｙ君のアドバイスとフォームを思い出しつつサービスコートからのストロークをしてみた。･･･ら、楽よ、楽、楽！！だけど意識しないとすぐに自分の癖が出てしまう難点も､､､(-公-､)フォアで一番注意された足の運びと球との距離感を意識して連続５０球以上。まーまーじゃない！？となり、次はバックストローク。もともと得意な両手バックハンド。コレは右手は添えるだけなので球との距離とラケットの軌道のみ。軌道は錦織選手がお手本です。ﾊｲ 難なくクリア～ なので欲を出してボレーも。ヾ(≧▽≦)彡コレは右手シングルなので、今までは痛さであまりできなかったショット。恐々と手出しから。(^^ゞ球の捉えどころがストロークで少しだけ矯正されたのか、ほとんど痛さなく返球できたではないか！かなりな回復を感じてニンマリ。だったので、ものすごく痛みをっ感じてたハイボレーに欲を出す。(笑)僅かながら捉える位置によってはチクチクッと痛みが走った。だけど、患ってからの痛さに比べたら無いに等しいくらい！ほっ。けっこう可動域が広がってきた！単にテニスで必要な可動域ね。(￣艸￣)残すはサーブ。もぅ一週間経ったら難なくできそうな気がして昨日はお試しもしなかった。堅実なヤツ。(￣艸￣)ぷ いいえいいえ、自分にはとことん甘いヤツです。ヾ(≧▽≦)彡今日も可動域制限の改善のためにセルフリハビリに励みますよ～ 朝昼晩･･･そういえば、先週は通院したのが月曜日だけ！？肩に痛みを感じてから、むさぼる様に読んだ文献で「慢性期に入って痛みが弱まったら、肩関節の拘縮予防と可動域改善のために運動療法を開始する。肩を温めながら少しずつ動かし、痛みがほとんどなくなる回復期に入ったら、徐々に動きが良くなるのに合わせて、慢性期以上に積極的に肩を動かすようにする。基本的には患者自身が自宅で行えるCodman体操（振り子運動）などで訓練させるが、改善が思わしくない場合は通院にてリハビリを行う。運動療法と同時に保温、血行の改善、痛みの除去、筋痙縮の軽減などを目的として、温熱・冷熱療法、超音波療法などを組み合わせることがある。 五十肩は痛みと関節可動域の制限から日常生活を大きく妨げる。つらい症状を改善する治療が、中高年以降のQOLを高めるために重要である。」と書いてあった。とゆーことで、今私に必要な療法は五十肩の諸先輩からいわれてる運動療法！？通院でのリハビリを卒業するのも一つの手かもしれないなぁ と思う日曜日。厚手のパーカー着たほど肌寒い今日は管理組合主催の防災訓練が１０時からある。頭と身体を覚醒させて参加せねば！その前にやっと起きた夫君と珈琲でパン！！な～り～笑笑
2019.05.19
閲覧総数 38
-
3
七草粥
セットを買いに行ったら、平台には節分の豆、豆、豆木曜日に行ったときは山と積まれてたのに、、、出遅れた🤣母は、今日のデイのお昼ご飯の献立に書いてあったので、きっと食べたでしょう！年末年始の疲れが出でる気がするので、食べたかったよ〜あのセット、全部売れたならいいけど売れ残ったのはどうするんだろ🤔心配してもどうにもならないけど、売り場をグルグルしてて🤔🤔🤔
2023.01.07
閲覧総数 25
-
4
凍み大根
昨夜の暴風凄かったです。風の音より木にひっついてた雪玉が飛ばされて壁とか窓ガラスに当たる音。不安を感じさせる音でなかなか寝付けなかったほど。(;´д｀)今日はデイの日です。カーテンをちょろっと開けて外見ると、なんとも微妙な積雪。やっぱりお迎えの車に迷惑をかけてはねぇ がんばりました。(￣ー￣)/今日の分の体力気力が空っぽになりました〜🤣インドアなら？これからの厳寒の毎日をただただ「さぶぃーさぶぃー」と過ごすのはもったいないなあ🤔と、思い立ったのが「凍み大根」間引き忘れの育ちのいい大根がまだあるある。作り方は至って簡単！皮剝いて、適当な大きさに切って、厳寒、寒風に当てるよう干す。あとは自然にお任せ。凍って溶けて凍って溶けてを何日間か繰り返して水分が抜けたら完成！放ったらかして完成を待つ。は、玄関な地ならではの冬の保存食。
2023.01.21
閲覧総数 46
-
5
凍み大根の わ
昨日の凍み大根の話をお友達にしたら「大根あるんだったら輪切りので作って！」と。２５日頃から厳寒が続くから作り時だと言われその気になって連日の凍み大根作りo(≧〜≦)o今は地元でも作る家が少ないそうで、またソレを使ってのお料理は知る人ぞ知るな感じだとか。ご近所さんは「冬場は大根と白菜、キャベツばかり食べてるからそこまでして食べるのは・・・」なそうだ。ﾌﾑﾌﾑでも、私は楽しんで作った！(*^0^*)ノお友達の希望通り輪切りで。干すときはニット帽被って、パーカーの帽子被って、ネックウォーマーして、ウインドブレーカーのパンツ重ねて。※干し方は「こんなんかなあ？」って域です。初めての凍み大根作りは2020.1.18だった。翌年も、そのまた翌年も作った記録は残ってない。記憶といっしょ。ちなみに、明日の最高気温 −１℃ 最低気温 −７℃凍みるわ～ヽ(≧▽≦)ﾉ 溶けないわ〜(((＼(￣ー￣)/))) ﾊﾞﾘｱｰ
2023.01.22
閲覧総数 40
-
6
岩手山
雲ひとつない青空にデデーンと岩手山です。「ででーん」て方言かしら？おっきな佇まい的に使ってるけど、誰も言わないかも。（笑）ま、そんな見た目を表現。今日の盛岡はポカポカ陽気でとっても穏やかです💕午前中に母の散歩の付き添いしつつ、ご近所さんに私のリーフレタスを届けたら、畑で越冬したというでっかい白菜をいただいた。(￣艸￣)昨夜、東京のお友達と電話で２時間のお喋り。話題が途切れずに２時間よ。(◎Д◎丿)丿一番長かったのが飼い猫の※グレコちゃんのこと。保護猫で御年１５歳くらい？※グレコ＝グレーな毛並みの女のコ あとなんだっけ？あっ、１月から躾スクールに入所してるルイちゃん、ラブラドールレトリバーあと少しで１歳。体重２６キロ。今月末までの宿泊らしい。などなどなど。と、他愛のないお喋り。今月末の一時帰宅で一緒に🌸お花見できるかなあ？と言ったら「何言ってるの！今年は早いってよ！」と即答。いいんだ、いいんだ、満開過ぎたっていいんだ！もう既にその一日のスケジュールは決定してるから。🤣
2023.03.05
閲覧総数 29
-
7
変わりなくしてます
ＰＣの調子がイマイチで、なかなか投稿が上手くいってませんでした。何だろ？母は相変わらずノー天気に生活してます。母に付き合う私も何とかやってます。気がつけば、３月も終わりに近く、庭にクロッカスやスイセンが咲き始めてます。今日は最後だろうフキノトウで「ばっけみそ」（フキノトウ味噌）を作って冷凍しました。旬を冷凍して季節外れに食する贅沢です。もちろん白いご飯でも食べました！パンも焼いたっけ！(*≧pq≦)相変わらずです。そして今夜の西の空にはがとってもきれいで、母の介護を中断してパチリ関東方面は雨だとかのメールが届きましたが､､､盛岡は快晴です！ＷＢＣを見続けてました。岩手の宝の大谷翔平選手と佐々木朗希選手、二人とも輝いてました。も一人、富士大学出身の山川穂高選手も頑張ってくれました。在宅介護の職権乱用して興奮と感動の連日でした。昨夜から世界フィギュア2023観てます。今夜はキリンチャレンジカップ2023。後半にリードされたみたい。ＰＣの調子さえ良ければ､､､ うっ、うっ、う～
2023.03.24
閲覧総数 42
-
8
岩手公園でお花見
母デイケアサービスの日なので、お友達と🌸お花見行ってきた。二人で「何年ぶりかなぁ🤔」とご無沙汰を競い合ったりして🤣雨の中、石垣の修復工事進行中お決まりのランチはの「ベル」で。「ベル」も「何十年ぶりかなあ🤔」と競い合ったり🤣お店出る頃には雨も上がり、開運橋から見えるはずの岩手山は、おそらく黄砂で全く見えず(;_;)心地よい疲れでぐっすり眠れそう✌😄
2023.04.12
閲覧総数 107
