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kiki5656
つれづれ日記。
Jul 13, 2011
テーマ： 不眠症(153)
カテゴリ： その他
独り言です。
自己分析＆記録として。
今までは、少し嫌なことがあったり
気持ちが不安定な時、軽い鬱状態のような感じで、
何もする気が起こらなくなり・・・。
寝ることによって現実逃避する状態。
なんとなーく、いつも眠いような・・・・。
眠っていても、浅い眠りで何度も何度も夢を見て。
起きては、寝て（現実逃避したくて）
＊
ところが２人目の子供を妊娠した時から、
ホルモンバランス＆自律神経の崩れや
将来の悲観的な不安＆日常の不安。
子育てに対する強いプレッシャー。
上記のことから、眠りの種類が
変わってきました。
身体は疲れているので
私の場合子供の寝かしつけの時に、
一時間くらい寝てしまうんだけど、
（あとは、夜中の授乳後とか・・・。）
いきなりパチリと目が覚めて・・・。
湧き上がり、最後に妄想的に、
周りの人や出来事が将来が
怖くて仕方なくて、全く眠れなくなる。
そして、寝よう寝ようと努力すればするほど駄目。
お手上げ((+_+))。
・カモミールティーを飲んでみたり。
・温めた牛乳を飲んでみたり。
・ 不眠症 のサイト（←詳しいです。）読んでみた り。
・朝５時起床・お弁当の時は４時半起床なので、
これ以上の睡眠時間の改善は難しかったり。
・この眠れない時間を反対に有効に使おう！
とブログ書いてみたり・後回しにして
いるちょっとしたことをやってみたり、
はしているんだけど・・・。
（薬にはどうしても頼りたくないし）
神経の一部がやけに興奮してしまって、
眼や体は疲れるんだけど、
余計眠れなくなり、心身共に疲労がたまる。
結局たどり着いたのが、
眠れなくても
身体を休めることを重きに置いて
布団の中でゴロゴロ。
途中、何度も熟睡している子供達を
愛しく思って涙流してみたり、
ぎゅーと抱きしめてみたり。
真夜中に一人で怪しい人やっています(#^.^#)。
＊
だけど、この不眠が
次の日のお昼＆夕方に
体調不良や眠気で来るから
余計に悩んでいます。
お姉ちゃんが幼稚園に通い始める前は、
お昼寝なしで、お子達の一日お相手に
眠くなり、我慢できず最後にとうとう、
お姉ちゃんに八つ当たりしてしまう事もあったり。
（どっちが子供？？って感じ）
幼稚園に通い始めてからは、
通園中は、気が張っているので
眠くても大丈夫なんだけど、
バスのお迎えが終わって、
ホッとすると途端に眠気と疲れが・・・。
不眠によって、子供達に八つ当たり
してしまうことがまたまた重く悩みに重なり。
＊
この日記を書いていて、
１つ気が付いたことは・・・。
私って、
きちんと子育てしなきゃって、
明るくしなきゃ、
子供のために子供の見本のために
しなきゃしなきゃのオンパレード。
誰かに責められている訳ではないのに、
追われている気がすること・・・。
子育てサークルで、子連れバランスボールを
教えていただいた先生が、
（今はお仕事されてボールの先生休業中(>_<)）
「母親がhappyじゃなければ、
子供も母親になったときhappyになれない！」
（特に女の子はというお話で・・・。）
「だから、子供のためにも、
お母さんは好きなことをやって楽しみましょう！」
と・・・・。
同じことを本でも読んだことがあって・・・。
酵素風呂 の日記でも書いたのですが、
私って母親になってから、
子育てで自分を犠牲にすることが美徳で、
母親は楽しんではいけないという気持ちが
根底にずっとあります。
そして、子供のために「～しなきゃ」！。
どうしても、改善しようとしても
この気持ちの根底が消えない・・・。
「しなきゃ」は実行していても。
「したい」はほとんど実行していない。
そして「したい」が罪な気がする。
眠れない不安に、おそらく
ほんの一枚かんでいて、
色々重なって重なって、
不眠症の原因になっているのかなと・・・。
いい加減なくせに、
性格がクソまじめで
なんでも考え過ぎちゃう。
から良くないと思うんだけど。
直したくても直らない！！。
直せるもんなら直したい！！。
不眠症の私の原因の自己分析。
自己分析＆記録として。
今までは、少し嫌なことがあったり
気持ちが不安定な時、軽い鬱状態のような感じで、
何もする気が起こらなくなり・・・。
寝ることによって現実逃避する状態。
なんとなーく、いつも眠いような・・・・。
眠っていても、浅い眠りで何度も何度も夢を見て。
起きては、寝て（現実逃避したくて）
＊
ところが２人目の子供を妊娠した時から、
ホルモンバランス＆自律神経の崩れや
将来の悲観的な不安＆日常の不安。
子育てに対する強いプレッシャー。
上記のことから、眠りの種類が
変わってきました。
身体は疲れているので
私の場合子供の寝かしつけの時に、
一時間くらい寝てしまうんだけど、
（あとは、夜中の授乳後とか・・・。）
いきなりパチリと目が覚めて・・・。
湧き上がり、最後に妄想的に、
周りの人や出来事が将来が
怖くて仕方なくて、全く眠れなくなる。
そして、寝よう寝ようと努力すればするほど駄目。
お手上げ((+_+))。
・カモミールティーを飲んでみたり。
・温めた牛乳を飲んでみたり。
・ 不眠症 のサイト（←詳しいです。）読んでみた り。
・朝５時起床・お弁当の時は４時半起床なので、
これ以上の睡眠時間の改善は難しかったり。
・この眠れない時間を反対に有効に使おう！
とブログ書いてみたり・後回しにして
いるちょっとしたことをやってみたり、
はしているんだけど・・・。
（薬にはどうしても頼りたくないし）
神経の一部がやけに興奮してしまって、
眼や体は疲れるんだけど、
余計眠れなくなり、心身共に疲労がたまる。
結局たどり着いたのが、
眠れなくても
身体を休めることを重きに置いて
布団の中でゴロゴロ。
途中、何度も熟睡している子供達を
愛しく思って涙流してみたり、
ぎゅーと抱きしめてみたり。
真夜中に一人で怪しい人やっています(#^.^#)。
＊
だけど、この不眠が
次の日のお昼＆夕方に
体調不良や眠気で来るから
余計に悩んでいます。
お姉ちゃんが幼稚園に通い始める前は、
お昼寝なしで、お子達の一日お相手に
眠くなり、我慢できず最後にとうとう、
お姉ちゃんに八つ当たりしてしまう事もあったり。
（どっちが子供？？って感じ）
幼稚園に通い始めてからは、
通園中は、気が張っているので
眠くても大丈夫なんだけど、
バスのお迎えが終わって、
ホッとすると途端に眠気と疲れが・・・。
不眠によって、子供達に八つ当たり
してしまうことがまたまた重く悩みに重なり。
＊
この日記を書いていて、
１つ気が付いたことは・・・。
私って、
きちんと子育てしなきゃって、
明るくしなきゃ、
子供のために子供の見本のために
しなきゃしなきゃのオンパレード。
誰かに責められている訳ではないのに、
追われている気がすること・・・。
子育てサークルで、子連れバランスボールを
教えていただいた先生が、
（今はお仕事されてボールの先生休業中(>_<)）
「母親がhappyじゃなければ、
子供も母親になったときhappyになれない！」
（特に女の子はというお話で・・・。）
「だから、子供のためにも、
お母さんは好きなことをやって楽しみましょう！」
と・・・・。
同じことを本でも読んだことがあって・・・。
酵素風呂 の日記でも書いたのですが、
私って母親になってから、
子育てで自分を犠牲にすることが美徳で、
母親は楽しんではいけないという気持ちが
根底にずっとあります。
そして、子供のために「～しなきゃ」！。
どうしても、改善しようとしても
この気持ちの根底が消えない・・・。
「しなきゃ」は実行していても。
「したい」はほとんど実行していない。
そして「したい」が罪な気がする。
眠れない不安に、おそらく
ほんの一枚かんでいて、
色々重なって重なって、
不眠症の原因になっているのかなと・・・。
いい加減なくせに、
性格がクソまじめで
なんでも考え過ぎちゃう。
から良くないと思うんだけど。
直したくても直らない！！。
直せるもんなら直したい！！。
不眠症の私の原因の自己分析。
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