kira-kirariの40からのシンプルライフ

​​​​​ ​ ​​​​​​​36.34（月経）

そろそろ生理終盤。

今回は月経中に基礎体温がたつく。
​ ​フライング済​​

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​人間の細胞の入れ替わりって​6年​位かけて変わるらしい。

モチロン部位によって違うようです。
​​ 骨とか数年みたい ​​


・血液　4ヵ月

・肌　28日
​ターンオーバーとかで肌は有名？​

・粘膜　3日

食生活を改善して効果が実感できるのは 3～4ヵ月 ほどかかるようです。



実は 『精子』 の入れ替わりっていつかを知りたくて(´艸｀*)

調べてみると、精子が作られてしゃせいまで行きつくには 3ヵ月 ほどかかるそうです。
しゃせいを漢字にすると 本文にわいせつ、もしくは公序良俗に反すると判断された表現が含まれています。


3ヵ月以上前から着々と準備 をする必要があるわけですな(｀・ω・´)‼ ​ ​ちなみに女性の体内環境を整える期間と同じです​​。

亜鉛サプリを取りはじめたのが3ヵ月くらいだから、そろそろ効果が出来くるころかも♥



私の性格上、不妊の原因はどちらかというと自分の方にあると何故か考えちゃいます。


卵を育てる子宮の具合や胎内環境が気にかかる・・・


女性の体内で赤ちゃんが育つわけですから、今までの不摂生がもろに影響しそうだとか・・・
​​ こういう考えも不安を招きます。 ​​


でも現実では男性不妊も取り上げられているくらい、精子のパワーも必要不可欠なんだそう。

だったら、 50/50 で管理をする方がより成功率が上がりそうですね(*^-^*)♪


​食生活に関しては、基本わが家では3食作ったものを食べてくれているのでここは腕の見せ所です‼
​お昼はお弁当持参です。​



とはいえ主人の大好物 は・・・

焼肉

寿司

ハンバーグ

春巻き

カレー　　

焼きそば 　など。。。


いわゆる、お子ちゃま味覚なんです(´艸｀*)ﾌﾟｯ

作るの簡単だし喜んでもらえるから、やっぱり作っちゃいますね～


去年の検診では、少々コレステロール値が気になり・・・

体重も幸せ太り（？）か5キロほどOver のちょっと太り気味。
私は何故か3キロ減で 痩せすぎです(恐)

ストレスの影響か、尿道結石も経験済み。

この時はお医者さんに運動を薦められました(;´∀｀)


何度かヘルシーメニューに挑戦したんですが、物足りないのか全てお菓子でリセットですし～

本人に自覚を持ってほしいのですがね(苦笑)


お魚の登場を増やして。

ネバネバを適度にプラスして。

海藻も忘れずに。

品目多く用意して。

亜鉛と葉酸サプリは忘れずに補給。

お菓子は柿ピーとアーモンドと大豆も追加購入(/・ω・)/ﾄﾞｰﾝ


私はお料理が苦手なので、1品で色々取れる豚汁とか色々野菜炒めとか。


主人にも協力を仰いで、健康のためにも続けて行こ(=ﾟωﾟ)ﾉ★


・・・続くかな（不安）


運動に関しては私が歩いて出歩くのが好きなので、お休みの日は連れまわしちゃうのですがかなり嫌そう。

嫌われても引っ張りまわすのも愛ですかね？

こちらも協力は必要ですね(*^-^*)


最近、寝る前に 『エバンゲリオン』 見てます。

昨日は綾波レイが初めてシンジ君に笑いかけました(笑)

寝る前のお楽しみ♪ ​​​​​​​ ​​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​​