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2012.10.27
カテゴリ： その他
今日はおもちゃの話ではないのですが…。
ちょっと前から流行っているんでしょうが、
私は今更ながら…購入してみました
【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ [ 樫木裕実 ]
あまり運動神経がいいほうではなく、
これといって体をうごかすことをしていないので
最近ちょっと…まずいかなぁ～と、思い始めていました。
とくに下半身が…ね。
前にも、ビリーズブートキャンプとか、色々流行ったものはあるけれど、
飽きっぽいのもあるし、こういう類のものに手を出すのは初めてな私。
カーヴィーダンスのパート
「ゆるゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」に分かれていて
「ゆるゆる」のほうは、ウォーミングアップ的なエクササイズ。
「メラメラ」のほうは、「ゆるゆる」 よりは ちょっとハードです。
「ゆるゆる」のほうは、ストレッチ系が多いですが、
いつもつかわない筋肉とかを伸ばす運動も多く、かなり気持ちいいです。
（先生が「どう？気持ちいいでしょ～」とかいうのを
子ども達が覚えて、言ってます(^^);）
「メラメラ」も、ハードといっても、激しい運動的なものは全くないです。
基本、マンションなどで室内でやることを想定しているため、
飛んだり跳ねたりは全くないし、
「ゆるゆる」「メラメラ」各１０分。
時間があるときは、続けて２０分やりますが、
慣れて来たら、忙しい時は「メラメラ」だけとか「ゆるゆる」だけやったりしています。
やり始めた最初…２～３日、超筋肉痛でした…。
日頃の運動不足が、証明された感じ？
「部分やせ」のパート
美尻とか美脚とか美乳とか、
色んなパートがあり、それぞれ３パターンの動きをします。
これは、時間も短いので、
「ゆるゆる・メラメラカーヴィー」をやって、時間があるときとか
気が向いた時にやっている感じです。
総合的に、あまり運動してこなかった私には、ちょうどいい感じで、
「くびれをつくる」のコンセプトのように、わき腹の部分にかなり効いているし、
先生のしゃべりも楽しいし、買ってよかったと思います。
その時の時間によって、やりたいパートを選んでできるのもイイです。
先日、たまに会うお友達に「痩せた？」と言われました。
私は、けっこう食べるほうなので、体重的には変わりないんですが、
パッと見…締まったのかな？どうなんでしょうか。
これを見ながら体を動かすのは、結構楽しいと感じているので
買ってよかったなと思っています。
ちょっと前から流行っているんでしょうが、
私は今更ながら…購入してみました
【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ [ 樫木裕実 ]
あまり運動神経がいいほうではなく、
これといって体をうごかすことをしていないので
最近ちょっと…まずいかなぁ～と、思い始めていました。
とくに下半身が…ね。
前にも、ビリーズブートキャンプとか、色々流行ったものはあるけれど、
飽きっぽいのもあるし、こういう類のものに手を出すのは初めてな私。
カーヴィーダンスのパート
「ゆるゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」に分かれていて
「ゆるゆる」のほうは、ウォーミングアップ的なエクササイズ。
「メラメラ」のほうは、「ゆるゆる」 よりは ちょっとハードです。
「ゆるゆる」のほうは、ストレッチ系が多いですが、
いつもつかわない筋肉とかを伸ばす運動も多く、かなり気持ちいいです。
（先生が「どう？気持ちいいでしょ～」とかいうのを
子ども達が覚えて、言ってます(^^);）
「メラメラ」も、ハードといっても、激しい運動的なものは全くないです。
基本、マンションなどで室内でやることを想定しているため、
飛んだり跳ねたりは全くないし、
「ゆるゆる」「メラメラ」各１０分。
時間があるときは、続けて２０分やりますが、
慣れて来たら、忙しい時は「メラメラ」だけとか「ゆるゆる」だけやったりしています。
やり始めた最初…２～３日、超筋肉痛でした…。
日頃の運動不足が、証明された感じ？
「部分やせ」のパート
美尻とか美脚とか美乳とか、
色んなパートがあり、それぞれ３パターンの動きをします。
これは、時間も短いので、
「ゆるゆる・メラメラカーヴィー」をやって、時間があるときとか
気が向いた時にやっている感じです。
総合的に、あまり運動してこなかった私には、ちょうどいい感じで、
「くびれをつくる」のコンセプトのように、わき腹の部分にかなり効いているし、
先生のしゃべりも楽しいし、買ってよかったと思います。
その時の時間によって、やりたいパートを選んでできるのもイイです。
先日、たまに会うお友達に「痩せた？」と言われました。
私は、けっこう食べるほうなので、体重的には変わりないんですが、
パッと見…締まったのかな？どうなんでしょうか。
これを見ながら体を動かすのは、結構楽しいと感じているので
買ってよかったなと思っています。
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Re:カーヴィーダンスで部分痩せ(10/27)
メキラ.。*☆
さん
これ、いいですね！私も運動は小学生の時にやっていた水泳以来、ほとんど何もしていないので、急にハードな運動とか無理だし、時間も限られてるし、でも2回の妊娠で体重を戻せず５kg増なままなのもマズイし(>_<)、ちょうどストレッチくらいなら出来るかもと考えていた所でした。
体操っぽいことは娘も大好きなので、見よう見まねで一緒に出来るかも♪
楽天ブックスでは注文出来ない商品になってしまっていたので、書店で探してみようと思います☆ (2012.10.27 09:42:19)
体操っぽいことは娘も大好きなので、見よう見まねで一緒に出来るかも♪
楽天ブックスでは注文出来ない商品になってしまっていたので、書店で探してみようと思います☆ (2012.10.27 09:42:19)
Re[1]:カーヴィーダンスで部分痩せ(10/27)
ちゃりー♪
さん
メキラ.。*☆さん
レスが遅くなっちゃってごめんなさい…
次女が体調崩してて、バタバタしてました。
これのストレッチ、結構気持ちいいですよ。
空腹時（食べて一時間以内以外だったらいい）に
やらないといけないので、朝起きてすぐ、
ゆるカーヴィーをやったりしてます。
楽天ブックスでは注文できませんでしたか…ごめんなさい。
ちょっと前にある程度記事を書いておいて、
これをアップするために毎日頑張ろう…と
願掛け？みたいな感じにしてたので、確認しませんでした…。
是非、書店で探してみて下さい。 (2012.10.31 08:14:07)
レスが遅くなっちゃってごめんなさい…
次女が体調崩してて、バタバタしてました。
これのストレッチ、結構気持ちいいですよ。
空腹時（食べて一時間以内以外だったらいい）に
やらないといけないので、朝起きてすぐ、
ゆるカーヴィーをやったりしてます。
楽天ブックスでは注文できませんでしたか…ごめんなさい。
ちょっと前にある程度記事を書いておいて、
これをアップするために毎日頑張ろう…と
願掛け？みたいな感じにしてたので、確認しませんでした…。
是非、書店で探してみて下さい。 (2012.10.31 08:14:07)
Re:カーヴィーダンスで部分痩せ(10/27)
ままっきぃ
さん
へぇ～！良さそうですね♪
年齢とともに、緩んでしまっている感じなので、
体重はいいとしても、引き締めたいですもん！
しかし、どうも運動系は続かないんですよ、私・・・
ちょっとずつでも何かした方がいいんだろうなぁ。 (2012.10.31 23:01:30)
年齢とともに、緩んでしまっている感じなので、
体重はいいとしても、引き締めたいですもん！
しかし、どうも運動系は続かないんですよ、私・・・
ちょっとずつでも何かした方がいいんだろうなぁ。 (2012.10.31 23:01:30)
Re[1]:カーヴィーダンスで部分痩せ(10/27)
ちゃりー♪
さん
Re[2]:カーヴィーダンスで部分痩せ(10/27)
メキラ.。*☆
さん
ちゃりー♪さん
次女さん、元気になりましたか？この所、日記もお休みだったので、少し心配していました(>_<)
これ、先日買っちゃいました(*^^*) 昨日届いて、娘と一緒にやってみました！娘は体操っぽいの好きなので、一緒にやったほうが私が励みになるので（笑）
確かに、先生が優しくて、動きも難し過ぎなくていいですね(*^^*) 私も頑張って続けます☆
(2012.11.01 07:34:19)
次女さん、元気になりましたか？この所、日記もお休みだったので、少し心配していました(>_<)
これ、先日買っちゃいました(*^^*) 昨日届いて、娘と一緒にやってみました！娘は体操っぽいの好きなので、一緒にやったほうが私が励みになるので（笑）
確かに、先生が優しくて、動きも難し過ぎなくていいですね(*^^*) 私も頑張って続けます☆
(2012.11.01 07:34:19)
Re[3]:カーヴィーダンスで部分痩せ(10/27)
ちゃりー♪
さん
メキラ.。*☆さん
そうですか~！私も頑張らなくては…♪
先生のテンションに好き嫌いがあるかもですが、
なんか、楽しいですよね。
自分と一回り以上違ってあのボディはすごいなぁと
いつも思いながらやってます。
次女、アデノウイルスでした。
幼稚園皆勤賞狙ってたのでがっかりでしたが、
アデノウイルスは出席停止扱いらしく、欠席になってませんでした。
もうよくなったんですけどね…
ここの所予定が詰まりすぎてて、なかなか時間が取れません。
ちょっと更新滞るかもしれませんが、見捨てないで下さい(^^); (2012.11.02 05:54:19)
そうですか~！私も頑張らなくては…♪
先生のテンションに好き嫌いがあるかもですが、
なんか、楽しいですよね。
自分と一回り以上違ってあのボディはすごいなぁと
いつも思いながらやってます。
次女、アデノウイルスでした。
幼稚園皆勤賞狙ってたのでがっかりでしたが、
アデノウイルスは出席停止扱いらしく、欠席になってませんでした。
もうよくなったんですけどね…
ここの所予定が詰まりすぎてて、なかなか時間が取れません。
ちょっと更新滞るかもしれませんが、見捨てないで下さい(^^); (2012.11.02 05:54:19)
やせる技も伝える技も、開花！
ウォルフェ さん
若干ハードですが、長時間やらなくて良い物もあるし、
体も温まって、この季節いいですね！
内心、寒くてちょっと億劫になりがちですけど・・・。
ネットで読んでたら、同じお誕生日で、青木奈緒さんという作家さんが
いらっしゃるらしいです。
http://www.birthday-energy.co.jp
文学と運動で方向は違えど、才能が開花するとこんなに注目を
集めるようになるなんて、すごいですね！！
(2012.12.29 23:00:29)
体も温まって、この季節いいですね！
内心、寒くてちょっと億劫になりがちですけど・・・。
ネットで読んでたら、同じお誕生日で、青木奈緒さんという作家さんが
いらっしゃるらしいです。
http://www.birthday-energy.co.jp
文学と運動で方向は違えど、才能が開花するとこんなに注目を
集めるようになるなんて、すごいですね！！
(2012.12.29 23:00:29)
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