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2012.10.27
カテゴリ： その他
今日はおもちゃの話ではないのですが…。
ちょっと前から流行っているんでしょうが、
私は今更ながら…購入してみました
【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ [ 樫木裕実 ]
あまり運動神経がいいほうではなく、
これといって体をうごかすことをしていないので
最近ちょっと…まずいかなぁ～と、思い始めていました。
とくに下半身が…ね。
前にも、ビリーズブートキャンプとか、色々流行ったものはあるけれど、
飽きっぽいのもあるし、こういう類のものに手を出すのは初めてな私。
カーヴィーダンスのパート
「ゆるゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」に分かれていて
「ゆるゆる」のほうは、ウォーミングアップ的なエクササイズ。
「メラメラ」のほうは、「ゆるゆる」 よりは ちょっとハードです。
「ゆるゆる」のほうは、ストレッチ系が多いですが、
いつもつかわない筋肉とかを伸ばす運動も多く、かなり気持ちいいです。
（先生が「どう？気持ちいいでしょ～」とかいうのを
子ども達が覚えて、言ってます(^^);）
「メラメラ」も、ハードといっても、激しい運動的なものは全くないです。
基本、マンションなどで室内でやることを想定しているため、
飛んだり跳ねたりは全くないし、
「ゆるゆる」「メラメラ」各１０分。
時間があるときは、続けて２０分やりますが、
慣れて来たら、忙しい時は「メラメラ」だけとか「ゆるゆる」だけやったりしています。
やり始めた最初…２～３日、超筋肉痛でした…。
日頃の運動不足が、証明された感じ？
「部分やせ」のパート
美尻とか美脚とか美乳とか、
色んなパートがあり、それぞれ３パターンの動きをします。
これは、時間も短いので、
「ゆるゆる・メラメラカーヴィー」をやって、時間があるときとか
気が向いた時にやっている感じです。
総合的に、あまり運動してこなかった私には、ちょうどいい感じで、
「くびれをつくる」のコンセプトのように、わき腹の部分にかなり効いているし、
先生のしゃべりも楽しいし、買ってよかったと思います。
その時の時間によって、やりたいパートを選んでできるのもイイです。
先日、たまに会うお友達に「痩せた？」と言われました。
私は、けっこう食べるほうなので、体重的には変わりないんですが、
パッと見…締まったのかな？どうなんでしょうか。
これを見ながら体を動かすのは、結構楽しいと感じているので
買ってよかったなと思っています。
ちょっと前から流行っているんでしょうが、
私は今更ながら…購入してみました
【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ [ 樫木裕実 ]
あまり運動神経がいいほうではなく、
これといって体をうごかすことをしていないので
最近ちょっと…まずいかなぁ～と、思い始めていました。
とくに下半身が…ね。
前にも、ビリーズブートキャンプとか、色々流行ったものはあるけれど、
飽きっぽいのもあるし、こういう類のものに手を出すのは初めてな私。
カーヴィーダンスのパート
「ゆるゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」に分かれていて
「ゆるゆる」のほうは、ウォーミングアップ的なエクササイズ。
「メラメラ」のほうは、「ゆるゆる」 よりは ちょっとハードです。
「ゆるゆる」のほうは、ストレッチ系が多いですが、
いつもつかわない筋肉とかを伸ばす運動も多く、かなり気持ちいいです。
（先生が「どう？気持ちいいでしょ～」とかいうのを
子ども達が覚えて、言ってます(^^);）
「メラメラ」も、ハードといっても、激しい運動的なものは全くないです。
基本、マンションなどで室内でやることを想定しているため、
飛んだり跳ねたりは全くないし、
「ゆるゆる」「メラメラ」各１０分。
時間があるときは、続けて２０分やりますが、
慣れて来たら、忙しい時は「メラメラ」だけとか「ゆるゆる」だけやったりしています。
やり始めた最初…２～３日、超筋肉痛でした…。
日頃の運動不足が、証明された感じ？
「部分やせ」のパート
美尻とか美脚とか美乳とか、
色んなパートがあり、それぞれ３パターンの動きをします。
これは、時間も短いので、
「ゆるゆる・メラメラカーヴィー」をやって、時間があるときとか
気が向いた時にやっている感じです。
総合的に、あまり運動してこなかった私には、ちょうどいい感じで、
「くびれをつくる」のコンセプトのように、わき腹の部分にかなり効いているし、
先生のしゃべりも楽しいし、買ってよかったと思います。
その時の時間によって、やりたいパートを選んでできるのもイイです。
先日、たまに会うお友達に「痩せた？」と言われました。
私は、けっこう食べるほうなので、体重的には変わりないんですが、
パッと見…締まったのかな？どうなんでしょうか。
これを見ながら体を動かすのは、結構楽しいと感じているので
買ってよかったなと思っています。
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