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ヒサパル
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テーマ： 今日の出来事(303197)
カテゴリ： ダイエット
今日は朝起きてからまずベンチプレスをしました。
重さは軽めの32kgとして、100回5セットを行う。
軽めにしてるのはゴリゴリの大きな筋肉にしないため。
軽い重量で早く行うことにより早筋を鍛えます！
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