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2006年07月06日

岩盤浴

(2)

カテゴリ：日々録

この暑い時期に、岩盤浴を初体験してきました。

ホットヨガで顔を真っ赤にしながらも
たくさんの汗を流すことは、なんと気持ちが良く＆お肌にいいのだろ～！！と
実感した私ですが、ホットヨガはのぼせるからＮＧ。

でも汗を流したいっっ……そう思って、次の候補に挙げたのが
岩盤浴

どっか近いところで…と思っていたら、うちのポストにチラシが！
なんとグットなタイミング！！　

さっそく本日朝っぱらから行ってまいりました。
そこは経絡マッサージや、リフレクソロジーもできるので
リフレクソロジーとセットでトライ！！

タオル、サムエ（専用着）、水全て用意されてるので楽ちんっ。

サムエに着替えて　　入場
岩盤浴　大200.jpg

ここにタオルを敷いて横たわるのです。

次に仰向けで10分、そして５分の休憩。
これの繰り返しです。

これがベーシックなパターン。

体調がいい人は、休憩を入れなくても大丈夫とのことでしたので
私は休憩を入れずに60分（90分コースもあります）、うつ伏せと仰向けを繰り返し…。

すごいイビキ を掻いてるおばちゃんが、となりのとなり位にいたりして …となりじゃなくて良かった
この人は熱帯夜でも、冷房のない部屋でぐ～すか寝られるのだろうな～…うらやましい　
などと思いながら、水を飲み飲み、過ごしました。

60分経ったところで、出てきて鏡を見ると、

顔が赤くなってない！！！

あんなに汗をかいたのに、顔はちっとものぼせてなかったのです。
これは、これは、もしかして、私でもＯＫってことね～っっ。

汗をかいたその体は、保湿効果等々あるとのことで、
シャワーはなるべくしない方が…と言われたので
言われたとおりにそのままに。
汗臭くもないので、大丈夫です。

そのまま着替えて、予約しておいたリフレクソロジー30分コースへ。

いつもツボの本見ながら、せっせと自分でマッサージしてるので
やっぱりたまにはプロにやってもらうのって、大事ですよね～。

気持ちのいい風と、静かな音楽の流れる中のマッサージは
まさに 「極楽、極楽」

最後はハーブティーを頂いて終了となりました。

■　岩盤浴の効用　■
● 冷え性・貧血・手足のしびれ・むくみ・更年期障害の改善
● 血液循環の改善
● 自然治癒力の向上
● 美肌効果（体内コラーゲンの合成）
● 免疫力向上
● 肩こりの改善
● ダイエット効果
● 老化防止
● 新陳代謝の促進
● 不眠・便秘の緩和
● ストレスの解消・軽減
● 排毒効果（デトックス効果）

うちに帰って、ランチにもりおか冷麺を食す。
冷麺.jpg