[新・自分改造計画☆] カテゴリの記事
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続☆着実に変身中( ´艸｀)
３週間ほど前に「着実に変身中*(^ε^)* 」との報告をしましたがその追記です☆あの記事の直後、インフルエンザにかかってしまい、ウォーキングのペースがガクンと落ちてしまいました(ーー;)。…が。依然としてその変身効果は強力なようです愛されてお金持ちになる魔法のカラダの生活方法をマイペースに実行すること２ヶ月。この２ヶ月間で、もう１０回は「変わったね」「別人みたい！」「綺麗になったね」「どんどんかわいくなってくね」…等の嬉しいお言葉を頂きました( ´艸｀)☆たとえそれがお世辞であろうとも、１０回って普通じゃないですよねというわけで、変身大成功ですいやぁマイペースでもやらないよりは全然効果ありってことですね↑今まで１，３００円以上してたのに税込５７９円になってるΣ(゜ロ゜」)」安ッ！ 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.04.02
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中間測定！ 成功ウォーキング２ヶ月経過報告☆
愛されてお金持ちになる魔法のカラダ１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージする成功ウォーキングを始めて２ヶ月が経過したので中間報告します３月のウォーキング実施結果☆（赤数字が歩いた時間(分)です）2007年3月 日 月 火 水 木 金 土 1210034305679088096010100 11 1260 1360 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 2530 2630 27 28 2960 30 31７～１３日までかなりいい感じだったのに、インフルエンザになってしまって結局いつものようにヘタレな結果に終わってしまいました(ノд-。) 。そして注目の体重測定は… スタート測定値 ２ヵ月後 体重 … ４７,２ｋｇ …４６,６ｋｇ 体脂肪率 … ２２,６％ …２２,０％内臓脂肪レベル … １ …１ ＢＭＩ … １８,８ …１８,５ 基礎代謝 … １１６０ｋｃａｌ …１１５３ｋｃａｌ ウエスト … ６２ｃｍ …６０ｃｍ おへそ周り … ６９,５ｃｍ …６９ｃｍいちおう少しずつ減ってますでもこのペースじゃ彼氏とのダイエット対決には間に合わないちなみに彼氏との勝負の日は４月１１日。勝ったほうが服を一着買ってもらえるのです頑張って勝ってワンピースをＧＥＴするぞ～～というわけで、最終兵器投入です(笑）。それは…ネットもう何ヶ月もランキング１位独走中の…コレですよコレ↓今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）ブログの先輩で私の憧れである勝ち組コスメを探せ！のmamiさんも愛用中の超大ヒット商品です♪実は会社にコレを持ってる人がいて、今日ＤＶＤを貸してもらったのですというわけで今からやってきますレビューは後ほどアップしますね 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.04.02
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１日で－１,４Ｋｇｗ（゜∀゜）ｗ！！
インフルエンザの間がちょうど生理前だったせいか、一日２食から３食に増やしたせいか、インフルエンザ中ずっと便秘だったのですが昨日、今日で一気に解消特に今日なんて２日分は出たって感じです(汚）。すごくたくさん出たので体重も減ってるだろうと思いわくわくしながら体重計に乗ってみるとなんと４６,８Ｋｇたった１日で１,４Ｋｇも減ってる～ｗ（゜∀゜）ｗ！！てゆーか１,４Ｋｇもお腹に溜まってたってことですよね(ーー;)。でもとりあえず減ってよかった 人気ブログランキング登録してます。応援クリックお願いしますm(_ _"m)
2007.03.21
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インフルエンザになっちゃった…＿|￣|○
せっかく新・自分改造計画が軌道に乗り始めたっていうのに先週末にインフルエンザにかかってしまいました今話題のタミフルも処方していただきました（￣ー+￣）。タミフルって一体どんだけすごいんだろう((( ；゜Д゜)))ガクガク…と期待したのもつかの間…効きやしねぇ（▽皿▽メ）…汚い表現失礼致しましたm(_ _"m)。いやでもなんでこんなに怒っているのかというと、だってだって、先週末には福岡旅行に行くはずだったんだよぉぉ～～・゜・(ノД`;)・゜・お医者さんには「タミフル飲めば１日、２日で治っちゃうから多分旅行大丈夫だよ」って言われて期待してたのに…(ノд-。) 。はぁおかげで結局成功ウォーキングもまた丸々一週間お休みしちゃってるし。しかも。インフルエンザの間も食欲が衰えることはなくってプリンだのシュークリームだのゼリーだのを毎食ごとに食べた上に咳止めシロップがあまりにもまずかったために毎食ごとにハーゲンダッツのアイスクリームにシロップを混ぜて食べ、その上薬を飲むために１日２食生活を一時止め、１日３食に増やし運動はもちろんナシの食べては寝る生活を送っていたために…太っちゃったなんか見るからに顔が丸くなってるし、足もパンパンにむくんでるし嫌な予感がして体重計に乗ってみたら…４８,２Ｋｇ …って。１Ｋｇも増えてる～～～Σ(`Д´;) てゆーかそもそもダイエットしなきゃって思い始めたみかん・りんごダイエットの頃から＋３Ｋｇですよ（＠。＠；）。つまり理想体重４３～４４Ｋｇからしたら＋４Ｋｇ…デブまっしぐら＿|￣|○「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」を手に入れるハズだったのに…結局更に太ってるし、お金持ちどころかお金はとんでくし…思えば過去にプチ断食に挑戦した時も、みかんダイエットの時も、そして今回も、風邪引いてダウンしてるな～～(ーー;)。だってインフルエンザなんて私、生まれて初めてですよ(￣ε￣;) 。あぁ～なんでうまくいかないんだろう 人気ブログランキング登録してます。 励ましの応援クリックお願いしますm(_ _"m)
2007.03.21
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着実に変身中 v(*^ε^*)v 成功ウォーキング経過報告。
愛されてお金持ちになる魔法のカラダ↑現在この本に書いてあることを実行中♪１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージする最近けっこういいペースで成功ウォーキング生活を実行できてます♪…で、確実に効果も出てきています「 この楽しさはナニ？・まじでモテモテになりました。・なんでそんなにあか抜けたの？って聞かれます。・やりたいことが見つかった！・幸せがドミノ倒しでやってきた。・贅肉が減ってお金がたまった！・ブーツの似合う足になりました。」↑こんなことがこの本の帯に書いてあるんですが、まさにその通りって感じです最近周りの人から「すごい変わったね」「まるで別人みたい！」って言われるんですｗ（゜∀゜）ｗ。まぁこれは、メガネが駄目になったのでコンタクトに戻したこと、メイクをちゃんとするようになったこと、髪を茶色く染めたこと等が主な原因だと思われますが。でも実際自分でも変わってきてるのを実感してます見た目が変わった原因もそもそもウォーキングを始めたことによってもっとちゃんとしよう！もっと綺麗になりたい！っていう意識が高まったからだし、今までは他力本願な考えが大きかったと思うけど、最近は自分で変えていこう！っていう自立心が旺盛になりましたウォーキング自体も最初の頃は面倒くさい ９８％楽しい ２％って感じだったのに今では面倒くさい ２０％楽しい ８０％ってくらいになりました！！最初は６０分って長いなぁって思ってたけど今は６０分なんてけっこうチョロイじゃん♪てゆーかちょっと物足りないかも♪って思うほどです（￣ー+￣）。人間って変われるんだって本気で実感してます！！今度こそ本当に変われるかも！？…いや、今度こそ本当に変わろう！！ 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.03.13
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成功ウォーキング1ヶ月と2日目。
愛されてお金持ちになる魔法のカラダ１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージする昨日中間測定をしたから、今日は気を引き締めなおして今までで一番たくさん歩きました今日のウォーキング時間は１００分です今日は夜でも暖かくて、風もなくて、まさにウォーキング日和でしたしかも歩いてると色んなところで花の香りがして、あぁ～春だなぁ(´∀`) と、なんだか気分がよくなりました*(^v^)* 。暖かいせいか、最初の頃よりウォーキングが楽しくなりました行くまではやっぱり面倒くさい（｀3´）んだけど、歩き出したら意外と楽しい☆前はいくら歩いても体が温まってこないし、寒いし、なんか歩くことに慣れなくて楽しくなかったのですが今日はすごくリズミカルに歩けたし、歩いてる間ずっといい気分でした以前より脳の中にセロトニン、ベータエンドルフィンが分泌されやすくなったみたいあと、以前正しい歩き方のコツもいくつか紹介しましたが、その中でも「背中、お尻、ももの裏側といった体の後ろ側の筋肉を使って重心を移動させる。」「ヒップを引き締めながら後ろ足で地面を蹴り、体を前に押し出す。」この２つはかなりヒップアップに効いてる！！って感じがしますしかも後ろ足で地面を蹴って歩くと、自然と姿勢が良くなる気がしますちなみにウォーキングはいっぱいしたけど、お菓子もしっかり食べちゃいました(￣ε￣;) 。今日食べたのはチョコレート４個、お煎餅小袋１つ、プチカステラ、クリームたっぷりケーキ…ま、いつもと同じくらい（もしくは少ないほう）かな。 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.03.02
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衝撃の測定結果！！（＠。＠；） 成功ウォーキング１ヶ月経過。
愛されてお金持ちになる魔法のカラダ１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージするこの本に書いてあることをマイペースに実行して１ヶ月。中間測定をしました。そしたらなんと衝撃の結果が！！Σ(￣⊥￣lll) スタート測定値 １ヵ月後 体重 … ４７,２ｋｇ …４７,２ｋｇ 体脂肪率 … ２２,６％ …２２,０％内臓脂肪レベル … １ …２ ＢＭＩ … １８,８ …１８,８ 基礎代謝 … １１６０ｋｃａｌ …１１６０ｋｃａｌ ウエスト … ６２ｃｍ …６１ｃｍ おへそ周り … ６９,５ｃｍ …６９ｃｍほとんど変わってな～い(￣□￣;) てゆーか内臓脂肪レベル２って（＠。＠；）全体的に見たら若干減ってなくもないけど、内臓脂肪レベルが上がったのがあまりにもショック(ノд-。) 。てゆーか全体的にももっと減ってないとだめなんだってヽ(TдT)ノくぅ～～（Ｔ_Ｔ）何故か減ってるだろうっていう漠然とした自信があっただけにショック＿|￣|○あまりにもマイペースすぎた…(￣ε￣;) 。だってこの１ヶ月間、実際に歩いたのはたったの１１日。（後半に１週間まるまるサボりました(￣ε￣;)。ラストに３回、各３０～４５分歩いた） １回に歩く時間も短いしね(￣ε￣;) 。６０分に満たないことのほうが多い(ーー;)。しかも一日にチョコレート、クッキー、お煎餅などの小物スウィーツを３～１０個に加え、ケーキ、パフェ、クレープなどの大物スウィーツを１～２個という生活を毎日してましたから(￣ε￣;) 。こんなんじゃダメだ～～・゜・(ノД`;)・゜・…というわけで、明日から気を引き締めて頑張りたいと思います(^^ゞ（多分ｗ）でもでも、こんなヘタレペースな改造計画でも確実に変化はあるんですよこの成功ウォーキングを始めてから・便秘が少し改善された ・お食事に誘われた（過去記事参照）・姿勢がよくなってきた ・「綺麗になったね」って言われた♪・鬱にならなくなってきた…と、けっこうな変化ありじゃないですかこんなヘタレペースでもこれだけ変化があるってことはちゃんと実行したら一体どれだけ変わっちゃうんだろうちょっと怖いくらいだけど、是非変わりたいな～( ´艸｀)。もっと頑張らなくっちゃ 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.03.01
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一日三食はエジソンの嘘！？～愛されてお金持ちになる魔法のカラダ～３
愛されてお金持ちになる魔法のカラダ現在この本に書いてあることをマイペース（笑）に実行中です。キレイになるだけじゃない。カラダが変わると脳が変わる。生き方が変わる。この本にある三つのことを始めると、あなた自身も知らない“本当にやりたいこと”“なりたい自分”が見えてきます。そして「毎日が楽しくてしょうがない」という方向に人生が動き出すのです。愛されてお金持ちになる魔法のカラダになるためにすることは…。１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージする今日は↓について書きたいと思います。２、一日２食（昼、夜）＋サプリメントえぇ！？一日２食！？Σ(゜ロ゜」)」と驚いた方も多いのでは？？私もびっくりしました。てゆーか信じられませんでした(ーー;)。だって一日三食きっちり、規則正しい生活が基本でしょう！？しかも朝ごはん抜き！？よく朝ごはんを抜いたら絶対ダメ！とか聞きますけど！？でもこの本曰く、朝ごはんを抜くことでプチ断食効果が得られるのだそうです。普段は消化に忙しい腸も、空っぽになってやることがなくなると今度は排出に力を入れるんだとか。つまり便秘が解消されるってわけです。実際私は一日２食にしてから以前より便秘が解消されました！しかも排出し切れずに燃え残ったカスはアトピーや老化の原因になるんだそうですそしてこれは姉に聞いた話なんですが（ＴＶで観たらしい）けっこう衝撃的事実ですなんと…一日３食というのはエジソンが自分の発明品（トースターやコーヒーメーカーなど）を売るためについた嘘なんだとか科学的根拠もなかったそうです(ーー;)。実際昔は一日２食が主流だったんだそうです。それでもやっぱりちょっと信じられない…ということで半信半疑で続けてますが。実際以前よりも便秘が解消されたし、何より…朝食抜きって楽チン(´∀`) ♪いやぁ～朝の忙しい時間に朝食を食べなくていいっていいですよぉ(o^-')b。その分遅くまで寝てられるorメイクに時間がかけられます♪そしてサプリメント摂取についてですが。超高栄養の食事をするんだそうです。現代の食事は、カロリーはあっても栄養素が少ないのでサプリメントで補うのです。それも必要とされている所要量をはるかに上回るほど摂るんだとか（＠。＠；）。ちなみに著者のオススメサプリメント・メニューは…・ビタミンＥ （２００ミリグラム）・ビタミンＣ （２０００ミリグラム）・フィッシュオイル（DHA、EPA）（４０００ミリグラム）・ファイトケミカルス・サプリメント・マルチビタミン・サプリメントなんかこれはかなりお金がかかりそうなので（笑）、そこまで気にせずに適当に飲むことにしました（Ａ＾－＾；）。私が選んだサプリはコレ↓↓↓ファンケルのグッドチョイスＢＡＳＩＣです。・ビタミンＢ＆Ｃ・ビタミンＥ・カルシウム＆マグネシウム・コエンザイムＱ１０＆カロテン・亜鉛の５種類のサプリが１日分ずつ個包装になっています本に書いてある摂取量には及ばないけど、まぁ飲まないより良いでしょう♪あとこれとは別にプラスアルファでその日の気分で飲んだり飲まなかったりしてるサプリもあります。それについては気が向いたらアップする予定☆ 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡グッドチョイスシリーズは女性用、男性用もあります☆
2007.02.28
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成功ウォーキングの効果、方法～愛されてお金持ちになる魔法のカラダ～２
愛されてお金持ちになる魔法のカラダキレイになるだけじゃない。カラダが変わると脳が変わる。生き方が変わる。この本にある三つのことを始めると、あなた自身も知らない“本当にやりたいこと”“なりたい自分”が見えてきます。そして「毎日が楽しくてしょうがない」という方向に人生が動き出すのです。今日はこの本についての詳しい内容を書きたいと思います。ずっと書こう書こうと思っててやっと…ですよ(ーー;)。「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」を手に入れるためには何をすればいいのか…。それはこの３つです。１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージする１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）これが一番重要であり、一番続けるのが難しいことだと思います。実際私も全然できてません(ーー;)。でもウォーキングをするとカラダも心も変わるんだそうですカラダの変化でいうと…・体重が減る・足のむくみがとれ、しまってくる・ヒップやバストが弾力を取り戻す・ぽこっと出ていたお腹の脂肪がスッキリ落ちる・あごのラインがほっそりしてくる・便秘が治る・肩こりが解消される…す、素晴らしすぎる（＠。＠；）そして心の変化はと言うと…・食欲が上手にコントロールできるようになる・ストレスに強くなる・不安がなくなる・鬱や落ち込みが解消される・将来の展望が開けてくる・嫌いな人や嫌いなものが減り、好きな人や好きなことばかり見つかる・周りの人まで幸せになる・恋が始まる…だそうです。なんで心がこんなに変わるのかと言うと、１５～２０分以上歩くと心がハッピーになる脳内ホルモンが分泌されるんだそうですそんな素晴らしい脳内ホルモンたちは…ベータエンドルフィン … 脳と想像力を活性化させる特効薬。気分がウキウキする。セロトニン … イライラや不安、鬱の気分を追い払う。レプチン … 満腹中枢を刺激する。つまり歩くことでストレスフリーになれるんだそうです歩き方のコツ・正しい姿勢で歩く。・一秒間に２歩の速さで進む。・一日６０分以上歩く。（最低でも１５分以上続ける）正しい姿勢で歩くコツも少し書いておきます。・目線は心持ち高く、遠くを眺めるようにする。・腰からまっすぐ前に出るようにする。・背中、お尻、ももの裏側といった 体の後ろ側の筋肉を使って重心を移動させる。・ヒップを引き締めながら後ろ足で地面を蹴り、体を前に押し出す。…などです。他にも姿勢についてのポイントなどすごくたくさん書いてありますがまああんまり気にしすぎても大変なので（Ａ＾－＾；）。ちなみに最近の私はこのウォーキングをサボってます(ーー;)。でもこうして内容を見直してみたらやりたい！って気持ちがまた湧いてきましたでも今日めちゃめちゃ強風なんだよなぁ（;´Д｀）。 ←ヘタレ長くなってしまったので２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージするについては記事を分けて書きますね 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.02.24
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成功ウォーキング１６日目
愛されてお金持ちになる魔法のカラダ１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージする成功ウォーキングを始めてから半月が経ちました☆１１日目以降のウォーキング結果は… １１日目 １５分（自転車多めで（Ａ＾－＾；））１２日目 ４５分１３日目 ナシ１４日目 ナシ１５日目 ナシ１６日目 ６０分相変わらずヘタレてる～(￣ε￣;) 。でも仕事の後ウォーキングするともうそれだけでぐったり…＿|￣|○lll昨日も結局壁に背をもたれた状態（半座り状態）で寝てしまって起きたら朝の５時半(￣□￣;) 。寝た気がしな～いヽ(TдT)ノ 早朝ウォーキングすればいいじゃんって話なんだけど昨日まわしてた洗濯物干さなきゃだし、シャワーも浴びなきゃだし…ってことでこうしてブログ書いてます☆ゞ（￣д￣；）ｵｲ１ヶ月経ったら中間測定したいと思います 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.02.16
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成功ウォーキング１０日目☆ 早くも効果アリ！？
愛されてお金持ちになる魔法のカラダ１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージする今日で成功ウォーキングを始めて１０日です後半３日間の実施結果は８日目 ナシ９日目 ナシ （でも自転車は多めに乗ったよ（Ａ＾－＾；））１０日目 ６０分…と実際にウォーキングしたのは１０日のうち５日…。半分じゃん(￣□￣;) 。こんなヘタレな私ですが（Ａ＾－＾；）、早くも効果！？を実感したので報告しますなんとお食事に誘われちゃったv（≧∀≦）vもちろん彼氏がいるのでお断りですが、これは女性としてかなり嬉しいよね♪( *´艸｀)こんなこともう何年もずっとなかったことなのでやっぱりウォーキング効果ですよね（ウォーキングをするとモテモテになると書いてあった♪）ちなみに実録！ハケンの品格２（過去日記）でも書いたとおりいちおう収入も増えてますし…（;´Д｀）ｲﾁｵｳﾈ。でもコレはウォーキング効果とは認めたくない～（Ｔ＿Ｔ）。大体来月もこんなんじゃ困るしヽ(｀⌒´)ノ。収入は増えても私生活に支障が出ちゃうもの（｀3´）。それから、もう一つ実感している効果があります便秘解消効果です一日２食にすると便秘が解消されるって書いてあったのですが実際今までは３～５日の便秘が当たり前だったのが０～２日に減りましたこれはかなり嬉しい～～このまま続けて０～２日から毎日快便に変わるといいな 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.02.10
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成功ウォーキング１週間経過☆
愛されてお金持ちになる魔法のカラダ１、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージする早いもので成功ウォーキング生活を始めてから今日で一週間になります。本当は毎日報告したかったのですが、最近目を閉じたら寝てしまう状態が続いていてブログどころか食事、歯磨き、着替えすらままならない状態で…(；一_一)汚。仕事から帰ってお菓子をドカ食い（笑）してデートｏｒ英会話に行って帰って夕飯も食べずに、ちょっと横になった瞬間寝てしまって起きたら朝。。。（＠。＠；）上着も着たまんま、化粧もしたまんま、布団すらかけてない。。。みたいなことがほぼ毎日です(；一_一)。朝シャワー浴びて化粧落としてまたすぐに化粧…。お肌に悪い～（;´Д｀）。今日はデートも英会話もないので久しぶりにブログの更新です♪そして久しぶりにまともに夕飯食べた気がする（笑）。もう既に今すぐ眠れるくらい眠いけど、今日はもう歯磨きもしたし（笑）でもまだお風呂に入ってないから寝ないように頑張らねば…（;´Д｀）。さてさて、肝心の経過報告ですが…。実は、毎日しっかり上の項目を守れているわけではありません(￣ε￣;) 。成功ウォーキングについては １日目（2/1） 朝６０分 ２日目（2/2） 朝６０分３日目（2/3） ナシ４日目（2/4） ナシ …でもいつもよりたくさん自転車乗ったよ（Ａ＾－＾；）５日目（2/5） ナシ ６日目（2/6） ３０分（朝１５分、夕方１５分） ７日目（2/7） ７０分（朝１５分、夜５５分）え～、７日中歩いたのは４日。めちゃめちゃヘタレてますがな(￣□￣;) 。しかも３日以上の間隔を空けてはいけないって本に書いてあったのに普通に空けちゃったし(；一_一)。結局早朝にできたのは最初の２日だけま、早朝じゃなくてもまずは極度の運動不足だった日々から抜け出して筋力をつけることに意味があるってもんよ（Ａ＾－＾；）それにしても、まだ始めたばかりということもあってとにかく面倒くさい(；一_一)。言っちゃった。面倒。とか、大変そう。とか思ったらダメって本に書いてあったけど無理でしょ～～（;´Д｀）。思わないようにはしてるけど、どうしても思っちゃう（;´Д｀）。それでもとにかく、筋肉がついて脳のホルモンバランスも変わってくれば考え方も変われるハズ！と期待して続けるけど。。。ちなみに、初日の分にも追記しておきましたがスタート時の測定値は新・自分改造計画始動前日に測ったあの史上最高値…ということになります(￣ε￣;) 。ま、最初が多いほうが減らしがいがあるってもんよ（＾－＾；）。 スタート測定値 体重 … ４７,２ｋｇ 体脂肪率 … ２２,６％ 内臓脂肪レベル … １ ＢＭＩ … １８,８ 基礎代謝 … １１６０ｋｃａｌ ウエスト … ６２ｃｍ おへそ周り … ６９,５ｃｍ 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.02.07
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新・自分改造計画本格始動！！ ～愛されてお金持ちになる魔法のカラダ～１
友達の家で発見して、ちょっと読んでみたらなんだかすごく面白そうだったので借りちゃいました「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」キレイになるだけじゃない。カラダが変わると脳が変わる。生き方が変わる。この本にある三つのことを始めると、あなた自身も知らない“本当にやりたいこと”“なりたい自分”が見えてきます。そして「毎日が楽しくてしょうがない」という方向に人生が動き出すのです。この紹介文はちょっと怪しげ（笑）で正直イマイチですが私が特に惹かれたのは帯のこの一言。ヒップが上がると運まで上がる！逆に考えれば、ヒップが下がると運も下がるってことここ数年、お尻が垂れてきたな～～と痛感していたから余計に魅力的な響きを感じました読んでみると内容もすごく面白いなんてゆーかいちいち納得しちゃうんですよ。まさに今の自分にピッタリ！！とか、あ～だからこうだったんだ。とか。特に衝撃的だったのは、自分の鬱についての理由がハッキリしたこと。子供の頃からマイナス思考でズボラだった私ですがそれでもいちおう子供ですから子供特有の元気、エネルギーはありました。（他の子よりは少なかったかもしれないけど）でも大人になるにつれて年々その傾向が強くなっていったように思います。ズボラ具合も「片付けるの面倒くさい」のレベルから「生きるのって面倒くさい」にまで達し、マイナス思考もネガティブと言うより「鬱」と言ったほうがいいかもと思うくらい暗くなったり、他人に当たったり、意味無く悩んだり。。。一度はこのブログを始めるきっかけになったスペースクリアリング（過去記事参照）によって自分でも驚くくらい行動力が付いて（パソコンを購入、英会話を始めた、フリーターを卒業した等）このまま変われるかと思ったのですが、結局中途半端に終わってしまいその後まるでダイエットのリバウンドのように鬱状態が続き、部屋も元通りどころか史上最高に散らかってしまいました(；一_一)。その後数ヶ月、何にもやる気がしない、毎日が楽しくない、イライラするといったプチ鬱状態が続いていましたでも他人の前では普通の状態だし、食欲もあるし、しっかり寝れているから病院に言ったって病気の診断は下りないし、実際病気ではないだろう。だとするとやっぱり私の性格の問題なんだ。。。鬱でも直せない。。。鬱と悩んでいたわけですが、その鬱状態に対してすごく納得のいく説明をこの本はしてくれていたのです。要は脳のホルモンバランスの問題だったのです。病気でもない、性格でもない、脳のホルモンバランスの問題だった。つまり、このホルモンバランスを調製すれば性格が変わることが出来るということです。で、実際には何をすればよいのかというと… １、成功ウォーキング（一日６０分以上、週４日以上）２、一日２食（昼、夜）＋サプリメント３、なりたい自分をイメージする実は、昨日から既に開始してますv(^ε^)v。体力・気力が持たなくて更新ができませんでしたが昨日の分は昨日の日付のところにアップする予定ですのでお楽しみに愛されてお金持ちになる魔法のカラダこの本についてももうすこし詳しく書きたいのでまた後日アップする予定です（多分ねｗ） 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.02.02
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成功ウォーキング初日☆
やばい～もう寝なきゃ（;´Д｀）。（現在ａｍ１：３０）そして今更やっと初日の記事更新。。。今月１日から新・自分改造計画と称して成功ウォーキング、一日２食＋サプリ生活を始めた私。愛されてお金持ちになる魔法のカラダ↑この本に書いてあることを実践中。初日は朝５時半に起きて６０分歩きました一番上の画像はその証拠写真（笑）。朝焼けが綺麗だったので歩き始めて２０分くらいはけっこう体がポカポカしてて「けっこう良い感じかも♪」と思っていたのに、何故かその後は寒くなる一方で((( ；゜Д゜)))ガクガク寒い～眠い～お腹すいた～（;´Д｀）という思いで歩いておりました(；一_一)。１５分以上歩くと脳をハッピーにするホルモン、セロトニンが分泌されるそうなのですがやっぱり初日ではそんなに効果を感じることはできませんでしたね（Ａ＾－＾；）。元々がかなりマイナスだからプラスになるにはそうとう日数がかかるかも。。。帰りに見た雲面白い形だったので撮ってみましたちなみに今回のスタート測定値は前日に測ったときの測定値とします。 スタート測定値 体重 … ４７,２ｋｇ 体脂肪率 … ２２,６％ 内臓脂肪レベル … １ ＢＭＩ … １８,８ 基礎代謝 … １１６０ｋｃａｌ ウエスト … ６２ｃｍ おへそ周り … ６９,５ｃｍ 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いします(^人^)☆彡
2007.02.01
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