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2007/10/31

中谷彰宏「できるひとほどよく眠る」

(10)

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(104653)

カテゴリ：本、講演で学んだこと

自慢げに話す人がよくいますよね。

どうやらその人たちは、「自分は長時間寝ない
人間でありたい！」と思っているようです。

そこには、「成功している人は、忙しくて
不規則な生活をしているに違いない！」という
思い込みがあるのだと中谷氏は言います。

そして、こういう発想をするのは、本当に忙しく
なったことのない人。
こういう人は、風邪をひいても無理をして
会社へ出てきて、結局こじらせてしまう・・・
つまり、「風邪で無理をする人＝ヒマな人」
ということです。

そして、こういう人は、上手くいかなかったことを
「昨日○時間しか寝ていないからだ！」と
睡眠不足を言い訳にしがちです。
しかし一流の人は、「昨日寝ていない」ということを
言い訳にはしません。

成功している人の共通点は、よく寝ているということ。
成功したから良く寝ているのではなくて、
よく寝ているから成功できるのだそうです。

「人より睡眠時間を短くすれば成功できる」
のではなく、「人と同じように睡眠時間を
短くしたら、成功できない。」
「睡眠時間を長くした方が勝ち！」と気付いた人が
成功するのです。

忙しくて恋人に会う時間がない！という人は、
仕事優先で、余った時間に恋人に会おうとする人。

貯金ができない！という人は、余ったお金を
貯金しようとする人。
これでは貯金は出来ませんよね。

同様に「忙しくてなかなか睡眠時間が取れない」
という人は、「余った時間を睡眠時間に充てる」
という発想の人。
余った時間で寝ようとする人は、その日の
仕事が終わった時点が寝る時間です。

しかし、１２時間寝る！と決めている人は、
起きている１２時間を効率的に使うことが
猛烈に上手い人です。
寝る時間までに、いかに今日の仕事を片付けるか！
という発想です。

そういえば、私もよく、「昨日寝たのが３時なのよ」
なんて口癖のように話しています。
それは、「自分はすごいのよ！こんなに寝ないで
いろんなことをやっているのよ！」
って自慢しているつもりだったのかな？

「出来る人ほどよく眠る」
私は長男のお弁当作りのため、６時に起きるので
１２時に寝たのでは、６時間しか眠れません。
私も発想を変えて、たっぷり睡眠をとるように
してみたいと思います。
そんなわけで、今日はもうそろそろお布団に
入らせていただきますね～。
おやすみなさい・・・

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最終更新日 2007/11/01　12:06:32 AM
コメント(10) | コメントを書く

[本、講演で学んだこと] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:中谷彰宏「できるひとほどよく眠る」(10/31)

れもん　ばーむさん

おはようございます。

そうね～～。
私は時間の使い方がへたで、あっという間に時間が過ぎていくわ～～。

早朝だけが、自分の時間よ。
だから、大切にしているの。 (2007/11/01　06:47:05 AM)

返事を書く

Re:中谷彰宏「できるひとほどよく眠る」(10/31)

m2マダムさん

あまったお金を貯金しようとする人・・
だから余らないのね。。。爆

短時間でも、ぐっすり眠れた人は「よく眠れた～」
だよね。私もよく眠れています。
(2007/11/01　07:58:05 AM)

返事を書く

れもん　ばーむさんへ

チェリーままさん

＞そうね～～。
＞私は時間の使い方がへたで、あっという間に時間が過ぎていくわ～～。

けっして下手ではないと思いますよ～！
あまりにたくさんのことをしているから、時間がたりないんじゃないですか？（笑）

＞早朝だけが、自分の時間よ。
＞だから、大切にしているの。

そうですね。主婦は家族のためにずいぶん時間を使ってしまいます。
私は娘のバレエの待ち時間が、「私の貴重な時間」になっています。

(2007/11/01　03:17:41 PM)

返事を書く

m2マダムさんへ

チェリーままさん

＞あまったお金を貯金しようとする人・・
＞だから余らないのね。。。爆

私もそう。余ったら・・・なんて考えていると、なかなか貯金はできません。
先に貯金分は銀行に入れちゃわないと、あったらあっただけ使ってしまいます。

＞
＞短時間でも、ぐっすり眠れた人は「よく眠れた～」
＞だよね。私もよく眠れています。

ままさんは、「眠る能力」のある方なんですね。
睡眠の大切さを知っている人は、快適に寝る工夫もできて、体のメンテナンスも進むそうです。

ままさんの若さの秘訣は、「ぐっすり睡眠」にありそうですね。

(2007/11/01　03:33:54 PM)

返事を書く

Re:中谷彰宏「できるひとほどよく眠る」(10/31)

京和☆イチゴ。さん

私は危険・・・
かなり危ない睡眠時間です
１２時前に寝ようと思ってもなかなか寝れません
平均は４～５時間位です
仕事で研修が終わると、週１程度でお掃除当番が回ってくるそうです
７時くらいには家を出ないと間に合いません
そうなったら、おそらく５時起きです・・・
考えただけでも恐ろしい('_')です
(2007/11/01　09:13:14 PM)

返事を書く

Re:中谷彰宏「できるひとほどよく眠る」(10/31)

始めの一歩さん

こんばんは。

時間をどう効率よく使うか、どれだけ集中しているか。何か目標ないと時間って作れないんですね。

私も考えないと。。。

だから入院したりするのかな。 (2007/11/01　09:28:06 PM)

返事を書く

眠り。。。

Aurora・.☆.・さん

健康の面からも、スピリチュアルな面からも大事ですよね～。

成功、という観点では見たことがありませんでした☆
でも、本当にその通りかも‥。

忙しくしていることが、誇らしいと思っていた未熟な自分から抜けられたこと、ほっとします。 (2007/11/02　07:44:01 AM)

返事を書く

京和☆イチゴ。さんへ

チェリーままさん

＞平均は４～５時間位です

あらまぁ！
それは少ないですね・・・お体大丈夫ですか？

＞仕事で研修が終わると、週１程度でお掃除当番が回ってくるそうです
＞７時くらいには家を出ないと間に合いません
＞そうなったら、おそらく５時起きです・・・
＞考えただけでも恐ろしい('_')です

体第一ですからね。
それこそママが倒れてしまったら大変です。
忙しいときは、1週間単位で考えるといいそうですよ。
最低週に何時間は睡眠をとるっていうように。

お当番で早出の時は必ずその週のうちに、早く寝る日を作って、週の睡眠時間は確保してくださいね。

(2007/11/03　03:27:29 PM)

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始めの一歩さんへ

チェリーままさん

いつもありがとうございます。

＞時間をどう効率よく使うか、どれだけ集中しているか。何か目標ないと時間って作れないんですね。

特に夜は、いくらでも時間がある！と思って、ついついダラダラと夜更かししてしまいます。
自分の時間を大切にすると、子供と触れ合う時間がなくなるし・・・

母としては、今しか出来ない子育てが第一優先事項ですかね。

＞だから入院したりするのかな。

体からのメッセージは、しっかり聞いてあげないとね。
入院までには、いくつものメッセージがあったことと思います。
痛みが具合が悪くなることは、体からのありがたいメッセージだそうですよ。
もしも痛みや不調がなければ、病気がどんどん進行してしまいますから。
(2007/11/03　03:41:58 PM)

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Aurora・.☆.・さんへ

チェリーままさん

＞成功、という観点では見たことがありませんでした☆
＞でも、本当にその通りかも‥。

中谷さんからみると、睡眠はピットインだそう。
睡眠時間を削ってがむしゃらに頑張るのは、
レースに出ている車が、ピットインをしないでひたすら走り続けることと同じ！

レースでは、適切なメンテナンスや給油が必要なことはわかっていても、自分の体となると、ピットインを上手に出来ない人が　多いように思います。

＞
＞忙しくしていることが、誇らしいと思っていた未熟な自分から抜けられたこと、ほっとします。

そのことに気がついて、素敵な、自分にふさわしい生活をしていらっしゃるんですね。
自分はどうしたいのか？
これがわかっていらっしゃる方は、自分も回りも大切にできる方ですね。
私も見習わないといけません。

(2007/11/03　03:49:37 PM)

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