チェリーままの　バレリーナ弁当

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2008/10/29

というお話をブログで紹介いたしました。
実はこの講座、バレエを習っている娘（小５）に
「どうしても聞いてきて！」と頼まれて
申し込んだものなんですよ。

娘は、親のひいき目でみて、手足が細く長く、
バレリーナ体型をしている！
と思うんですが（笑）、自分では足が太いと
ものすごく悩んでいます。

そして、今のままのレッスンを続けると
もっと太くなりはしないか？
間違った筋肉がついているのでは？
と心配しているんです。

先日、股関節が痛いといって、整体に
行った際、その悩みを相談しました。
ところが、整形外科の先生ではないので、
細かい動作と筋肉の関係について、納得
のいく説明は得られませんでした。

バレエのことがわかって、なおかつ
専門的な整形外科の知識のある方は
いらっしゃらないものか？
と思っていたら、バレエ雑誌にちょうど
ぴったりの方の講座がある！
それも来週からスタートする！ということが
わかり、さっそく受講してきたわけです。

講座ではスライドを使いながら、足の
いろんな部分のレントゲン写真を見せて
いただき、解剖学的知識ゼロの私にも
とてもわかりやすいものでした。

足の甲を出すためには、足裏の筋肉を
鍛えることが大切で、そのためには
床を足裏でつかむ練習が必要だそう。
そしてその時、ただ指を丸めようとしただけ
ではふくらはぎの筋肉のみが働き、結果、
ふくらはぎが太くなってしまいます。

床をつかむ時、足指の第一関節は曲げないで、
その関節のところが白くなるような
つかみ方をすることで、足裏の筋肉が
鍛えられるのだそうです。

講座終了後、実際にどういうことか、
よくわからなかったので、質問したところ、
「あなたの足を出して！」と言われ、
あわててブーツを脱いだのですが、
私の足の指を実際にギュッと押さえて
とてもわかりやすくご指導いただきました。

この他にも、膝から下には内側と外側に
靭帯が走っているのですが、
外側（くるぶし側）の靭帯は、細く、弱く、
重心が小指側にかかると、すぐにグキッと
なって、捻挫してしまうこと。

その捻挫を防ぐために、バレエでは足のつま先を
常に外側に向けて立つのだということ。

素人は、足首だけを曲げて外に開く
と思いがちですが、実際は、股関節のところで
６０％外に開き、（このときお尻の筋肉を
ギュッと引き締めるとよく開くそう）
あとの３０%を足首のところで
開くと良いということ。

へん平足や０脚、外反母趾、三格骨・・・
どの説明も「なるほど～」と思うことばかりで、
とても有意義な講座でした。

それと同時に、バレエって、つま先で立って
なんだか不自然？って思っていましたが、
人間の体の理にかなった、そして美を追求する
すばらしい芸術なんだと、
あらためて関心してしまいました。

あと４回の講座がとても楽しみです。