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チェリーまま
今日、何人の方と笑顔を交わしましたか？毎日を明るく楽しく過ごしています。どうしてそんなにパワフルなの？どうしてそんなに幸せそうなの？その秘密はね・・・ブログでじっくりとお話しませんか？
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テーマ： 今夜のばんごはん(52480)
カテゴリ： ワンプレートごはん
蛍が飛び始めた！
という知らせを聞いて
先日、実家に行ってきました。
夜8時、まだ少し夕明かりの
残る時間でしたが、
実家の川向こうの用水沿いに
蛍がゆらゆらと
昨年は水害があったりして
２匹しかいませんでしたが
今年は ２０～３０匹
昔の様に200匹くらい
蛍が飛び交う光景が
また見てみたいものです。
さて、それでは今日の
ワンプレートご飯です。
低糖質
ワンプレートご飯
★牛肉とエリンギの醤油焼き
★サラダ ★冷奴
★キュウリともずくの酢の物
★16穀米ごはん+梅干し
＜牛肉とエリンギの醤油焼き＞
牛肉は、クレージーソルトで味付け。
火を止めてから醤油を
回しかけています。
サラダはキャベツ、チシャ、きゅうり、
パプリカ（赤）、トマト入り。
＜キュウリともずくの酢の物＞
ちくわとごま入りです。
＜16穀米ごはん＞
この分量で80gです。
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