カオスな日

寝不足？

久しぶりでございます～すっかり真夏になりましたね朝からセミが鳴いてるのと、甲子園がやっているのを見るとなんて暑苦しいぃ～って思ってしまいます寝苦しい夜の快眠できる方法をおはよう朝日でやっていた一晩のうちに4、5回起きてしまい、寝不足ぎみな私には朗報扇風機や冷房をつけっぱなしにして寝ると朝、どんだけダルイことか・・・でも部屋を冷やすにはクーラーが最適だそうですでも寝る前に1時間ぐらいのタイマーをして寝る方も多いと思うけど、一番良いのは、3時間ぐらいタイマーをして寝ることなんだって！ノンレム睡眠とレム睡眠が丁度良いぐらいのタイミングがくるらしい？いまいち覚えていないけど・・・（笑）とにかく3時間ぐらいがオススメらしいので寝不足気味な方はやってみてくださいね～