「今は徐々に回復に向かってます！」・・・って写真も見ないでなんでわかるんだ？

今日は病院の日でした。脚の痛みなんて全くないし健康体だし、脚のこと忘れて通勤ラッシュで走ってしまうことも。

なんでもいい。「とりあえず、あんたのOKの言葉がほしいんだよ！ドクター！」

そのキーマンであるドクター。今日は重要なこと言ってましたよ！

「膝を中心にしたトレーニングは、上体が左右にブレないようにね！」

膝は常に真っ直ぐ前を向かせる意識で走るということが重要とのこと。

（修復にむかう半月版が崩れるか、めくれてしまうんだって）

走りながら習得は凄く難しい(まだ走れないし)気がするので、少し歩いてみることに。

なかなかうまく歩けない。歩くのは難しいことだと感じた。体もガチガチ・・・。

走るイメージを・・・すると、脚が内から外に動いているじゃないか！これじゃ駄目だ！

横浜のとき、遅いランナーを前に、急ブレーキを何度もかけた様な・・・そうか。

一歩一歩、凄い負担をかけてしまったんだね。「ごめんよ、あたいの左足」

脚を真っ直ぐ前に出すには 腰の動きが重要 らしい。歩くとよくわかる。

腰を意識すれば、腕が振れる。 腕を振れば腰 も・・・ハムにも優しいようである。

腰を動かさないと、ハムが伸びきって大変なことになる。

この動きを維持するのは、 腰高フォーム 。

その際、重要なのが 体幹 であり、意識するのがお 尻の筋肉 。

とは言ってもこれは、ケガの間、 僕なりに歩きながらまとめた結果（残念ながら） です。

そして、本屋に歩き方の掲載されたものを購入したので実践したい

腕フリ、腰フリ、尻筋・・・走る前に、まだまだやっておくべきことは多かった

今度は 本の内容を実践した結果をまとめます 。

僕なりの見解では不確かなので。『頑張れおたちゃん』