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2007.01.21
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： ランナーになったぞ！
ついに走りましたすごくゆっくりゆっくり・・・
いろいろシュミレーションした走り方なんてすっかり忘れてました。
ただ、走っているという事実にドキドキしていたようです。
これからしばらくは不安の中で走ることになります。
また失敗したら笑ってください
今日のＲＵＮ4.5キロ
今月のＲＵＮ4.5キロ
今日のトレーニング
腹筋３５０回 / 背筋３５０回 / 肩甲骨周囲腕立て１００回 / スクワット１００回 / 脹脛上下動６００回 / 体幹足上げ３０秒×５セット / 浅井式体幹トレ その他
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やったね♪
ハリー
さん
あらためてトレーニングメニューを拝見しましたが
なんとすごい！！
腹筋・背筋ってそんなにやってもいいのですか（笑
というか、できません。。
ブランクというよりパワーアップじゃないですか？
東京の街が盛り上がってきているみたいですね。
レポートいつも楽しみにしていました♪
私も自分を盛り上げるためにブログのトップで
コース図とブログランキングに登録しました。
（陸上競技部門で今日は７位です）
元気をありがとうございます。
(2007.01.21 23:23:24)
なんとすごい！！
腹筋・背筋ってそんなにやってもいいのですか（笑
というか、できません。。
ブランクというよりパワーアップじゃないですか？
東京の街が盛り上がってきているみたいですね。
レポートいつも楽しみにしていました♪
私も自分を盛り上げるためにブログのトップで
コース図とブログランキングに登録しました。
（陸上競技部門で今日は７位です）
元気をありがとうございます。
(2007.01.21 23:23:24)
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
jimerin
さん
復活おめでとうございます。
不安あるかもしれないけど無理せず、体と会話してやっていけば大丈夫だとおもいますよ。
筋トレの量が一段とパワーアップしましたね。
(2007.01.21 23:55:24)
不安あるかもしれないけど無理せず、体と会話してやっていけば大丈夫だとおもいますよ。
筋トレの量が一段とパワーアップしましたね。
(2007.01.21 23:55:24)
復活ですね
ポジティブパパ
さん
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
anakinsolo
さん
Re:やったね♪(01/21)
おたぽんた
さん
ハリーさん
＞あらためてトレーニングメニューを拝見しましたが
＞なんとすごい！！
＞
＞腹筋・背筋ってそんなにやってもいいのですか（笑
＞というか、できません。。
＞
＞ブランクというよりパワーアップじゃないですか？
いやあ～暇なもので・・・（笑）
ダイエット決行時には、もっとやってました。
辛くて泣きながらトレーニングしたものです。
＞
＞東京の街が盛り上がってきているみたいですね。
＞レポートいつも楽しみにしていました♪
そうでしたか・・・どうもありがとうございます！
ハリーさんのページも盛り上がってますね！！
＞
＞私も自分を盛り上げるためにブログのトップで
＞コース図とブログランキングに登録しました。
＞（陸上競技部門で今日は７位です）
＞
＞元気をありがとうございます。
-----
７位はすごいです。着実に上位にランクされてますね！！
今度、久々試走するので、またレポートしますね！ (2007.01.22 00:26:17)
＞あらためてトレーニングメニューを拝見しましたが
＞なんとすごい！！
＞
＞腹筋・背筋ってそんなにやってもいいのですか（笑
＞というか、できません。。
＞
＞ブランクというよりパワーアップじゃないですか？
いやあ～暇なもので・・・（笑）
ダイエット決行時には、もっとやってました。
辛くて泣きながらトレーニングしたものです。
＞
＞東京の街が盛り上がってきているみたいですね。
＞レポートいつも楽しみにしていました♪
そうでしたか・・・どうもありがとうございます！
ハリーさんのページも盛り上がってますね！！
＞
＞私も自分を盛り上げるためにブログのトップで
＞コース図とブログランキングに登録しました。
＞（陸上競技部門で今日は７位です）
＞
＞元気をありがとうございます。
-----
７位はすごいです。着実に上位にランクされてますね！！
今度、久々試走するので、またレポートしますね！ (2007.01.22 00:26:17)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
jimerinさん
＞復活おめでとうございます。
＞不安あるかもしれないけど無理せず、体と会話してやっていけば大丈夫だとおもいますよ。
＞筋トレの量が一段とパワーアップしましたね。
-----
やっと走りました。
本当に走っていいのか、走らなくてはいけないのか？
走ってみて感じていこうと思います。
いつもありがとうございます！jimerinさんのホットなアドバイスにいつも支えられました！
まだ不十分ですが、また距離＆タイムを競い合いたいです。 (2007.01.22 00:29:18)
＞復活おめでとうございます。
＞不安あるかもしれないけど無理せず、体と会話してやっていけば大丈夫だとおもいますよ。
＞筋トレの量が一段とパワーアップしましたね。
-----
やっと走りました。
本当に走っていいのか、走らなくてはいけないのか？
走ってみて感じていこうと思います。
いつもありがとうございます！jimerinさんのホットなアドバイスにいつも支えられました！
まだ不十分ですが、また距離＆タイムを競い合いたいです。 (2007.01.22 00:29:18)
Re:復活ですね(01/21)
おたぽんた
さん
ポジティブパパさん
＞たしか、左膝外側半月板損傷でマラソン停止でしたね。
＞安心して走れるようになるまでは、衝撃を多く与えるスピード走行はしないでくださいね。
-----
そうですね。ホントおっしゃるとおりです。
歩くに、ちょいプラスしたスピードで行きます！
徐々に、ＯＫ！って思えたら、スピード上げようかな？
コメント、どうもありがとうございます！ (2007.01.22 00:30:47)
＞たしか、左膝外側半月板損傷でマラソン停止でしたね。
＞安心して走れるようになるまでは、衝撃を多く与えるスピード走行はしないでくださいね。
-----
そうですね。ホントおっしゃるとおりです。
歩くに、ちょいプラスしたスピードで行きます！
徐々に、ＯＫ！って思えたら、スピード上げようかな？
コメント、どうもありがとうございます！ (2007.01.22 00:30:47)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
anakinsoloさん
＞復活おめでとうございます。
＞
＞少しでも違和感があったら無理をなさらないようお気をつけください。
＞
＞これから順調に徐々に距離が伸ばせていけるといいですね。
-----
ありがとうございます！
徐々に徐々に・・・みんなに近づきたいです！
距離はもっともっと行けそうですが、半歩ずつ進みたいと思います。
一歩ならぬ、半歩でね！！ (2007.01.22 00:32:20)
＞復活おめでとうございます。
＞
＞少しでも違和感があったら無理をなさらないようお気をつけください。
＞
＞これから順調に徐々に距離が伸ばせていけるといいですね。
-----
ありがとうございます！
徐々に徐々に・・・みんなに近づきたいです！
距離はもっともっと行けそうですが、半歩ずつ進みたいと思います。
一歩ならぬ、半歩でね！！ (2007.01.22 00:32:20)
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
ジャズっちょ
さん
おめでとうございま～す！
ペースなど関係なく、走れる喜びを身体一杯に感じたんじゃないですか？
痛みは出ませんでした？
確か浦安ハーフの制限は２時間半。
いかがでしょう？ (2007.01.22 07:16:08)
ペースなど関係なく、走れる喜びを身体一杯に感じたんじゃないですか？
痛みは出ませんでした？
確か浦安ハーフの制限は２時間半。
いかがでしょう？ (2007.01.22 07:16:08)
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
タートルナオ
さん
嬉しいですね！
ブラウニー5300
さん
また走れるようになってよかったですね。ブランク期間がどのくらいか知りませんが、ゆっくり、しっかり回復してください。私も昨日２週間ぶりに走りました。４キロですけど（＾＾；）
(2007.01.22 08:59:26)
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
vinatch
さん
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
Magnum160411
さん
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
黒メダカ2006
さん
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
ネコタロウ
さん
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
ラルム♪
さん
コメント見ますと故障があったようですね。
無理しないようにトレして下さいね。
それにしても すごい筋トレですね。
ラルム♪最近さぼりがち。
元に戻すまでが大変ですよね☆ (2007.01.22 23:33:13)
無理しないようにトレして下さいね。
それにしても すごい筋トレですね。
ラルム♪最近さぼりがち。
元に戻すまでが大変ですよね☆ (2007.01.22 23:33:13)
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
koba-tea.
さん
遅れましたが、復活おめでとうございます＼(^O^)／
日々の筋トレの成果もあり、いきなりのランでも変な筋肉痛にはなってないことでしょう。
おたぽんたさん、本当に凄い筋トレ量ですよね！！
私はここのところ腹筋だけは頑張ってます。
今日は５００回やりました。もう限界な量です(^^;)
走れる喜びを噛みしめる…私も退院後のランで暫く不安の中で走りました。
似たような境遇ですのでおたぽんたさんにも頑張って頂きたいですp(^^)q
(2007.01.22 23:34:32)
日々の筋トレの成果もあり、いきなりのランでも変な筋肉痛にはなってないことでしょう。
おたぽんたさん、本当に凄い筋トレ量ですよね！！
私はここのところ腹筋だけは頑張ってます。
今日は５００回やりました。もう限界な量です(^^;)
走れる喜びを噛みしめる…私も退院後のランで暫く不安の中で走りました。
似たような境遇ですのでおたぽんたさんにも頑張って頂きたいですp(^^)q
(2007.01.22 23:34:32)
Re:復活ＲＵＮ(01/21)
akeriin
さん
復活RUNおめでとうございます♪
故障中も出来ることをやるって・・・なかなか出来ないんですよね。
でも、しっかりメニューを組んでいて、本当にすごいな！！と思っていました。
きっと、休んでいた時の練習が更なるパワーアップに繋がると思います！！！
(2007.01.22 23:45:42)
故障中も出来ることをやるって・・・なかなか出来ないんですよね。
でも、しっかりメニューを組んでいて、本当にすごいな！！と思っていました。
きっと、休んでいた時の練習が更なるパワーアップに繋がると思います！！！
(2007.01.22 23:45:42)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
ジャズっちょさん
＞おめでとうございま～す！
＞ペースなど関係なく、走れる喜びを身体一杯に感じたんじゃないですか？
＞痛みは出ませんでした？
＞確か浦安ハーフの制限は２時間半。
＞いかがでしょう？
-----
痛みは全くありませんよ。
御心配どうもありがとうございます！
浦安？！ん～・・・
もうちょい様子を見てから決めますね！！ (2007.01.23 00:17:41)
＞おめでとうございま～す！
＞ペースなど関係なく、走れる喜びを身体一杯に感じたんじゃないですか？
＞痛みは出ませんでした？
＞確か浦安ハーフの制限は２時間半。
＞いかがでしょう？
-----
痛みは全くありませんよ。
御心配どうもありがとうございます！
浦安？！ん～・・・
もうちょい様子を見てから決めますね！！ (2007.01.23 00:17:41)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
タートルナオさん
＞復活の炎めらめらずっと燃えてましたもんね。
＞おめでとうございます。
＞筋トレだけでもすごすぎるのでランのほうはあせらずゆっくりしてくださいね♪
-----
筋トレに比べると、やっぱＲＵＮは気持ちいいです。
でも寒いですね～みんな寒い中すごいです！
ナオさんに刺激され、水中でのトレも実践して効果でそうです！ (2007.01.23 00:20:10)
＞復活の炎めらめらずっと燃えてましたもんね。
＞おめでとうございます。
＞筋トレだけでもすごすぎるのでランのほうはあせらずゆっくりしてくださいね♪
-----
筋トレに比べると、やっぱＲＵＮは気持ちいいです。
でも寒いですね～みんな寒い中すごいです！
ナオさんに刺激され、水中でのトレも実践して効果でそうです！ (2007.01.23 00:20:10)
Re:嬉しいですね！(01/21)
おたぽんた
さん
ブラウニー5300さん
＞また走れるようになってよかったですね。ブランク期間がどのくらいか知りませんが、ゆっくり、しっかり回復してください。私も昨日２週間ぶりに走りました。４キロですけど（＾＾；）
-----
４キロでも、気持ちよく走れればいいですよね！
興味をもたれたら、是非、マラソン記事にいっぱい顔を出して下さいね！
楽天のＲＵＮ友さんみんな待ってます！！
アドバイス、どうもありがとうございました！！ (2007.01.23 00:24:40)
＞また走れるようになってよかったですね。ブランク期間がどのくらいか知りませんが、ゆっくり、しっかり回復してください。私も昨日２週間ぶりに走りました。４キロですけど（＾＾；）
-----
４キロでも、気持ちよく走れればいいですよね！
興味をもたれたら、是非、マラソン記事にいっぱい顔を出して下さいね！
楽天のＲＵＮ友さんみんな待ってます！！
アドバイス、どうもありがとうございました！！ (2007.01.23 00:24:40)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
vinatchさん
＞復活おめでとうございます！
＞筋トレの成果が出て、すごいランナーに変身できてるかもしれませんね。
＞でも無理しないでぼちぼちやってね。
-----
もちろん、ぼちぼちにね。
故障が思わぬ筋トレ道へ導いてくれました。
あと少ししたら、ちょいスピード上げて、成果を感じたいです。 (2007.01.23 00:28:37)
＞復活おめでとうございます！
＞筋トレの成果が出て、すごいランナーに変身できてるかもしれませんね。
＞でも無理しないでぼちぼちやってね。
-----
もちろん、ぼちぼちにね。
故障が思わぬ筋トレ道へ導いてくれました。
あと少ししたら、ちょいスピード上げて、成果を感じたいです。 (2007.01.23 00:28:37)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
Magnum160411さん
＞医者がどんな条件でＯＫ出したのでしょうか？
＞教えてください。
＞といっても私は診てもらうことすらしていませんが・・・。
-----
さすがMagnumさん！進むだけですね。
今回のＲＵＮ、医師のアドバイスは聞いてません。自分の判断です。
アバウト６週間。完治８週間。
ちょうど走り初めていいかなって思ったわけです。 (2007.01.23 00:33:05)
＞医者がどんな条件でＯＫ出したのでしょうか？
＞教えてください。
＞といっても私は診てもらうことすらしていませんが・・・。
-----
さすがMagnumさん！進むだけですね。
今回のＲＵＮ、医師のアドバイスは聞いてません。自分の判断です。
アバウト６週間。完治８週間。
ちょうど走り初めていいかなって思ったわけです。 (2007.01.23 00:33:05)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
黒メダカ2006さん
＞おめでとうございます！！
＞ついに、復活Runですね。
＞
＞ゆっくりが一番ですね。
＞脚への負担が少ないですものね。
＞スピード違反に注意で。
-----
そうですね
スピード違反でまた事故起してしまっては駄目ですよね。
でも、やりそう・・・その時は笑って下さい！
いつも、ありがとうございます！ (2007.01.23 00:34:52)
＞おめでとうございます！！
＞ついに、復活Runですね。
＞
＞ゆっくりが一番ですね。
＞脚への負担が少ないですものね。
＞スピード違反に注意で。
-----
そうですね
スピード違反でまた事故起してしまっては駄目ですよね。
でも、やりそう・・・その時は笑って下さい！
いつも、ありがとうございます！ (2007.01.23 00:34:52)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
ネコタロウさん
＞ほんと？復活ですか？！
＞無理しちゃいけないけど、おたぽんたさんの復活はとっても嬉しいです。
-----
いいえ・・・復活とは大げさだったかな？
しっかりいいフォームで、『ＲＵＮ』するにはもう少し時間をかけます。
無理はしません。以前のように無理するのは、もう少し経ってから？！ (2007.01.23 00:37:08)
＞ほんと？復活ですか？！
＞無理しちゃいけないけど、おたぽんたさんの復活はとっても嬉しいです。
-----
いいえ・・・復活とは大げさだったかな？
しっかりいいフォームで、『ＲＵＮ』するにはもう少し時間をかけます。
無理はしません。以前のように無理するのは、もう少し経ってから？！ (2007.01.23 00:37:08)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
ラルム♪さん
＞コメント見ますと故障があったようですね。
＞無理しないようにトレして下さいね。
＞それにしても すごい筋トレですね。
＞ラルム♪最近さぼりがち。
＞元に戻すまでが大変ですよね☆
-----
本当に役立つのかわからないですけどね。
自分なりにトレーニング頑張ってきました。
ラルムさんのように『優勝』できれば嬉しいな！
いつもビリだった僕としては、超奇跡を起す！・・・夢ですね！
(2007.01.23 00:40:33)
＞コメント見ますと故障があったようですね。
＞無理しないようにトレして下さいね。
＞それにしても すごい筋トレですね。
＞ラルム♪最近さぼりがち。
＞元に戻すまでが大変ですよね☆
-----
本当に役立つのかわからないですけどね。
自分なりにトレーニング頑張ってきました。
ラルムさんのように『優勝』できれば嬉しいな！
いつもビリだった僕としては、超奇跡を起す！・・・夢ですね！
(2007.01.23 00:40:33)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
koba-tea.さん
＞遅れましたが、復活おめでとうございます＼(^O^)／
＞日々の筋トレの成果もあり、いきなりのランでも変な筋肉痛にはなってないことでしょう。
＞おたぽんたさん、本当に凄い筋トレ量ですよね！！
＞私はここのところ腹筋だけは頑張ってます。
＞今日は５００回やりました。もう限界な量です(^^;)
＞
＞走れる喜びを噛みしめる…私も退院後のランで暫く不安の中で走りました。
＞似たような境遇ですのでおたぽんたさんにも頑張って頂きたいですp(^^)q
-----
コメントありがとうございます！
そう、不安と喜びの中で走ってました。
二度と走れない？と思った瞬間を想像すると、不思議な気分です。
筋トレ・・・今日も負けました・・・
まあ、おかげさまで、トレは続きそうです！！
成果が出ているのか、わからないけど、数ヵ月後、レース結果に反映されてれば嬉しいです。 (2007.01.23 00:46:14)
＞遅れましたが、復活おめでとうございます＼(^O^)／
＞日々の筋トレの成果もあり、いきなりのランでも変な筋肉痛にはなってないことでしょう。
＞おたぽんたさん、本当に凄い筋トレ量ですよね！！
＞私はここのところ腹筋だけは頑張ってます。
＞今日は５００回やりました。もう限界な量です(^^;)
＞
＞走れる喜びを噛みしめる…私も退院後のランで暫く不安の中で走りました。
＞似たような境遇ですのでおたぽんたさんにも頑張って頂きたいですp(^^)q
-----
コメントありがとうございます！
そう、不安と喜びの中で走ってました。
二度と走れない？と思った瞬間を想像すると、不思議な気分です。
筋トレ・・・今日も負けました・・・
まあ、おかげさまで、トレは続きそうです！！
成果が出ているのか、わからないけど、数ヵ月後、レース結果に反映されてれば嬉しいです。 (2007.01.23 00:46:14)
Re[1]:復活ＲＵＮ(01/21)
おたぽんた
さん
akeriinさん
＞復活RUNおめでとうございます♪
＞
＞故障中も出来ることをやるって・・・なかなか出来ないんですよね。
＞でも、しっかりメニューを組んでいて、本当にすごいな！！と思っていました。
＞
＞きっと、休んでいた時の練習が更なるパワーアップに繋がると思います！！！
-----
いえいえ・・・トレは、見まねで雑誌みながらプログラムしました。
ＲＵＮ。やっと半歩進んだかんじですので、これからです。
将来、akeriinさんのように、大きな大会に出れる選手になってみたいもです！
～故障のたび、コメントどうもありがとうございます！ (2007.01.23 00:50:14)
＞復活RUNおめでとうございます♪
＞
＞故障中も出来ることをやるって・・・なかなか出来ないんですよね。
＞でも、しっかりメニューを組んでいて、本当にすごいな！！と思っていました。
＞
＞きっと、休んでいた時の練習が更なるパワーアップに繋がると思います！！！
-----
いえいえ・・・トレは、見まねで雑誌みながらプログラムしました。
ＲＵＮ。やっと半歩進んだかんじですので、これからです。
将来、akeriinさんのように、大きな大会に出れる選手になってみたいもです！
～故障のたび、コメントどうもありがとうございます！ (2007.01.23 00:50:14)
【毎日開催】
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