ついに走りましたすごくゆっくりゆっくり・・・

いろいろシュミレーションした走り方なんてすっかり忘れてました。

ただ、走っているという事実にドキドキしていたようです。

これからしばらくは不安の中で走ることになります。

また失敗したら笑ってください

今日のＲＵＮ4.5キロ
今月のＲＵＮ4.5キロ

今日のトレーニング
腹筋３５０回　/　背筋３５０回　/　肩甲骨周囲腕立て１００回　/　スクワット１００回　/　脹脛上下動６００回　/　体幹足上げ３０秒×５セット　/　浅井式体幹トレ　その他