2006年09月13日
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このところ曇りと雨続きですね。
この先一週間の天気予報にも晴れマークが出てきません。
それでなくとも立秋が近づき日が短くなっているのに、太陽が顔を出さないので、急激に日照時間が減っています。
そして、日照時間が減ってくると、なんだか「冬季うつ」の時期到来の予感がしてくるのです。
（最近のイライラもセロトニンの減少によるのではないかと推測しているのですが・・・）
いわゆる「冬季うつ病」には抗うつ薬は効かないそうで効果があるのは光療法。
朝1時間位高照度の光を人工的に浴びる療法です。
私も「なんちゃって光療法」をはじめました。
普段、夜は60Wの電灯を半分しかつけないのですが、朝は全部つけてまぶしくしています。
（まぶしすぎるので、1時間経過したら半分消していますが・・・）
この程度でも何か効果はあるかしら
この先一週間の天気予報にも晴れマークが出てきません。
それでなくとも立秋が近づき日が短くなっているのに、太陽が顔を出さないので、急激に日照時間が減っています。
そして、日照時間が減ってくると、なんだか「冬季うつ」の時期到来の予感がしてくるのです。
（最近のイライラもセロトニンの減少によるのではないかと推測しているのですが・・・）
いわゆる「冬季うつ病」には抗うつ薬は効かないそうで効果があるのは光療法。
朝1時間位高照度の光を人工的に浴びる療法です。
私も「なんちゃって光療法」をはじめました。
普段、夜は60Wの電灯を半分しかつけないのですが、朝は全部つけてまぶしくしています。
（まぶしすぎるので、1時間経過したら半分消していますが・・・）
この程度でも何か効果はあるかしら
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