ちーちゃんの健康法実践記

これが絶対いいなんていう健康法はないよね

　私は子供のころからあまり体が丈夫でなくて、すぐに風邪をひくし、少し無理すると、途端に体調を崩してしまう。 なので、若い頃からいろいろな健康法の本を読んで、試してきました。しかし、いろいろな健康法の本を読めば読むほど、何が体にいいのか訳がわからなくなってしまいました。 　ある人は、水をどんどん飲めというし、もう一方では、水は飲みすぎると体冷やすからよくないというし。 　また、生野菜は体に良いから、たくさん食べなさいという人もいれば、生野菜は毒だから、煮て灰汁を取ってからでなければ食べてはダメという人もいる。　サプリメントで、ビタミン等の栄養を補わなければならない、と勧める人もいれば、凝縮された栄養は自然界には存在しないのだから、そんなものを補ったら体に悪いに決まっているという人もいる。　それぞれ、自身を持って断言してるので、どっちがほんとか、一時期ものすごく混乱していました。  　　それでも、それぞれ試してみて、わかったことは、これが絶対にいい！！なんていう健康法はないということ。　　その人にとって、何が体にいいか、悪いかは、生まれ持った体質、年齢的な問題、その時々の体調によって、違ってくる。　　当然といえば、当然なのだけれど・・・　でも、以外とこの当たり前のことが、今まで分かっていなかったかも。 　 【送料無料】毒を出す生活ためる生活 ［ 蓮村誠 ］　これ、最近、読んだ本です。 　インド伝承医学のアーユルヴェーダに基づいた、健康のアドバイスが載っています。 　読んだ感想は　ウーン、インド数千年の歴史をもつアーユルヴェーダって、すごい！！　奥が深いです。 　これのいいところは、体質別、また、季節や体調によって、心がけることを教えてくれているところかな。　　何年か前にも、アーユルヴェーダの本は読んだけれど、自分がどの体質か今一わからなかったので、その時はあまり実行に移せなかった。　これは、簡単な質問に答えるだけで、体質が分かるので、具体的にどうしていけばよいかが、よく分かりました。 　少しづつ実践しているところですが、今までよりも、体調が明らかによくなっているのを感じています。　特に、ごま油マッサージを始めてから、肌が若返った感じだし、体も軽くなってきました。 　ごま油マッサージについては、詳しく知りたかったのでこの本も買いました。 黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分伝統のデトックス法で奇跡の美肌 [ 蓮村誠 ] 時間も１日　１０分　ってところが、続けやすいかな。 　何事も、続けないと意味ないですからね。　　苦痛なことや、面倒なことは、なかなかづつかないけど、これは、やると本当に気持いいので、飽きっぽい私も、なんとか続けています。 　アーユルヴェーダに関しても、基本的な知識も分るし、この本は超おすすめです。