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hanacoromo
hanacoromoのブログへようこそ♪ インテリア好き＆パン作り初心者の私が日々の生活の中で思う事をぼちぼち書いていこうと思います。
コメント新着
ちょっと不恰好ですが（いつもですね）、
（しかも竹串刺した後がある＾＾；）
シリコンのミニパウンド型で、バナナケーキを焼きました♪
（私のは100均です＾＾）
油脂を塗らなくても綺麗に剥がれると言いますが、
幾つかはくっついてなかなか離れない物もあります（＾＾；
ちょっとボロボロだけど、お味はgood！！
朝御飯に頂きました。
朝ごはん、最近はどんどん簡単になっています。
以前は、お野菜も 果物もたんぱく質も バランス良くとらないと、
とテレビや雑誌の健康特集に洗脳され、
無理して色々摂る様にしていました。
無理して、というのは、
私は決して小食では無いのですが 消化が弱いらしく、
特に朝は食べた物をなかなか消化出来ないのです。
お腹は空くので、何も食べないというのは選択肢にないのですが、
無理して沢山食べると、消化機能が悲鳴を挙げます。
ある日、ふと「胃腸に負担を掛けてまで食べるべきか???」
と思いグッと減らしてみたところ良い感じ♪
お昼前にお腹が空いたら また何か軽く食べれば良いんだと気づきました。
という訳で、
この日の朝食はこのミニバナナパウンド2個と、
バナナヨーグルトジュース、
そしてたっぷりのミルクティーです。
その日の気分で、大きなマグカップ１杯の時もありますが、
相変わらず どんなに暑い日でも エアコンも扇風機も無い場所で、
汗だらだら掻きながら熱々のミルクティー飲んでます（＾＾）
ミルクティーの量も その朝の身体の声に耳を傾けて、
今日は沢山とか、今日は少しだけ、何て感じで飲んでいます。
大病などした事の無い私ですが、
年齢を重ねるに従って
身体の声に耳を傾けることの大切さを感じ初めています。
子供の頃からの冷え性の私。
汗は、蒸発する時に体温を奪って身体を冷やすそうなのですが、
特に夏は、これが酷く腰回りを冷やすのです。
そのため、真夏でも必ず湯船に入るのは昔からですが、
その日の気分でゆっくりと20分以上半身浴をしてみたり、
長湯のつもりで入ったけれど、
何だか今日は早く温まったわ～と思ったら無理せずサッと出る。
毎日何かを続けるという健康法は苦手なので
（多分、気まぐれな性格なのです）
こんなやり方が合っている気がします。
あ、でも、
湯船の中での足指回しだけはもう20年近く続いています!!
何かの雑誌の健康法で読んだ方法なのですが、
足の指を一本ずつ持って、右左10回ずつ回します。
その後に足裏全体を親指で押し、
最後に手のひらで温める様に包んでおしまい。
足の指や足裏にはツボが一杯あるそうですね。
その一つ一つをほぐして、一日の疲れを足先から取り去る感じです。
雑誌では湯船の中でとは書いて無かったのですが、
どうせ浸かっている間暇なのだから と湯船でやる様にしたら、
これが凄く発汗作用が有って良いのですよ♪
今では、湯船に入って一息付くと、
足が「回して～♪」と呼んでいる様にさえ感じます(笑
実際、足先がじんじんして要求して来るんですよ＾＾
確か雑誌には、顔のむくみを取ると書いてあったと思いますが、
私の場合、自分の顔を鏡でしげしげと眺める事があまり無いので、
その効果は解りません(笑
PS.朝食の話
旅行とかお泊りに行った時は、朝から一杯食べます♪
ホテルや旅館の朝食って楽しいんですよね～（＾＾）
そういう時、どうして一杯食べられちゃうのか自分でも不思議です。
食い意地張ってるからだとは、 意地でも思いたく無い。
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ご訪問ありがとうございます。
日々の暮らしの中の小さな出来事をつづっています。
誰かに呼んで貰えてる・・・
そんなことが嬉しい最近です♪
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どうぞ、よろしくお願い致します。
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お菓子作りのジレンマ 2011年10月25日 コメント(6)
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イチジクジャムとマロンケーキ 2011年10月23日 コメント(10)
私は悲しいかな健康上の理由で牛乳を入れるときは時々。ほとんどは豆乳です。
hanacoromoさんの健康法役に立っています。 (2011年07月19日 10時35分46秒)
紅茶はミルクティー一筋ですが、コーヒーはブラックなんですよ。
でもやっぱり朝はミルクティー派です♪
牛乳が取れなくなったら、、、考えただけでも悲しい、乳製品命な私です(T_T)
(2011年07月19日 22時25分34秒)
けいとんさんはジョギングをされるから、一度試されても良いかと思います^^
竹串の後、この日記を書き始めてから気づきました(笑
(2011年07月20日 09時43分09秒)
けれども、私の場合、数回使用後くっつくようになりました！どういうことでしょうか？（泣）
ついてしまうのなら、焼き色等考えると、使う必要なしと
思われます。
私の友人の管理栄養士は、成長期を終えたら、バランス良く食べるのは一日一食で充分、と言います。
私もそれに賛成。
バランスは小さく取れたらそれに越したことはないですが
朝から沢山食べたら、肥満街道まっしぐらです。
(2011年07月20日 13時34分27秒)
使い続けたらくっつくようになりました???
「え～!!!」ですよ!
確かに、それだったらシリコン使う意味無いかも。。。
金属製だからこその焼き色ですものね^^
お友達の意見に、私も賛成です!!(^^)/
一日何品目とかありましたよね?
そんな食生活している人、１０人に一人もいないと思います(^^;
かなり気が楽になりました♪
ありがとうございます(^^)
(2011年07月20日 19時55分26秒)
自分の体の声を聞く生活の大切さは
この体になって初めて知った気がします。＾＾
今までは自分は丈夫だし、ちょっとくらいの
無理でも気合で乗り越えられる！という気持ちで
いたんですけどね、思うようにいかなくなることも
あるものなんですねぇ・・・。
夏はシャワーで済ませる日が多いですが、
湯船に浸かった日の方が確実に睡眠が深いです！
温かいお湯に浸かるって大事なことなんでしょうね～。
湯船の中で足の指ぐるぐる、実践してみますー！
＞天ぷらって熱ささえなければ、おかず何品も
作るより、ずっと楽ですよね。
頭をあまり使わなくていいと言うか・・・・。（笑） (2011年07月20日 21時39分24秒)
歳の節目毎に体力がガクッと落ちて、無理が利かなくなる事を実感(^^;
いえ～歳には勝てません(笑
marronさんの今のお身体が、温めていいのかどうか私には解りませんが、後期に入るとお腹が圧迫されて眠りが浅くなると言っていた友人もいます。湯船に入ることで眠り深くなるなら、悪くは無いのでしょうね^^
足のぐるぐる、慣れると気持ち良いですよ。
でも、今のお身体で前かがみは大丈夫ですか?
何より、お身体大事にしてくださいね^^
冷たい麺に合うのも勿論ですが、夏野菜って天ぷらにすると美味しい物が沢山あるので、どうしても夏の方が天ぷらの回数が増えちゃうんですよね(^^;
そう、暑いのさえ我慢すれば楽チンです♪
でも私の場合は普段からmarronさんほどおかずの品数作らないので、天ぷら+冷奴とかの手抜きメニューになります(笑
毎日毎日、手を抜かずに何種類ものお料理をされているmarronさんは、本当に凄いです！！
(2011年07月21日 14時52分11秒)
メガネをしてると至近距離が見えづらいし、何もしてなくても疲れるし・・。
自分の弱ってるところをちゃんと見直して、生活改善ないとダメですね～。
比較的、涼しい朝はホット飲めますよね♪
かといって、暑いと朝は食欲が出ないし、メニューに困ります。
このところは、さらさらっと食べれる冷やし茶漬けを、いろんなバリエーションで楽しんだりしてますが(^m^)
あ・・ワタクシ、胃腸的には超元気なので、ふだんはもちろん、ホテルや旅館の朝食なんて普段以上に楽しみます(^m^)
お風呂の湯船で私は、ふくらはぎマッサージを続けてます。
今度、足の指グルグルもやってみようっと♪ (2011年07月26日 12時29分51秒)
あ、眼が疲れるのも解る、解る～(笑
内臓冷え性の私は、どんなに暑い朝でも必ず温かいものを頂くようにしています。
以外と、冷たい物よりもすんなりと身体に入っていくんですよ^^
今年は冷やし茶漬けを筆頭に、冷やしメニューが人気ですよね♪
胃腸が強いって、羨ましいです。
私の場合、朝から冷やし茶漬けを食べたら、間違いなくお腹を壊すでしょう(T_T)
ふくらはぎのマッサージも利きますよね♪
足指の付け根は、何たらのツボがあるそうですよ。
(2011年07月26日 13時59分36秒)
