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ちんたらもさお

2023.09.22

1日1食(6日目)

テーマ： 1日1食ダイエット(13)

カテゴリ： 1日1食

朝9時前後に、仕事しながら簡単な食事をしました

食後のデザートはヨーグルト400g

サプリメントはTwo Per Dayを1カプセル

2日連続で緑黄色野菜を食べてませんね

加工肉も多くて健康に悪そう

朝の1日1食生活にすれば

当日のランチや夕食について考え事をしなくて済むので

仕事中の雑念が少し減ります

ファットスプレッドだけで50g以上食べてしまったけれど

適正体重を維持しているのでカロリー計算は省略します

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最終更新日 2023.09.22 19:41:39
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