Chiriryu

早速今日から自分の体成分のデータを元に、筋力トレーニングのプランを立ててもらい、
マシン６種類を２セット！
まだ体が慣れていないので、軽い負荷でやってる

ウォーミングアップでエアロバイクを１０分。
マシンの後でも１０分。これは負荷を重くしたので一番疲れて汗をかいたわ

今日はマシンだけで、スタジオレッスンは出来なかった。
と、言うのも長男の学校では今週、学校公開をしていて、いつでも参観に行けるのです

ちょっと見るつもりで行ったら・・・教室から出るタイミングを逃してしまい、４時間目が始まる時間に
スポクラの入会手続きにも時間が掛かってもう大慌て！

シャワーを浴びて髪も乾かさずにまた学校へ
長男と一緒に帰ってきてから公文に送り出し、次男の園バスを迎え入れ
夕食の買出し、洗濯しながら食事の用意。

あー忙しくてお昼はカロリーメイトと水でした。


梅酒の生グレープフルーツ割りは、さわやかで美味しかったよ～

消費した以上に摂取しているわ
早く筋肉増やしたいなぁ～