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2006.09.16

はしょらなければ。

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昨日の続きですが

で、その、コアに集中して取り組む、というのが
ピラティスで効果をあげるのは必須

なのだけれども、

そこが普通、一番難しいところなのではないかと
クラスにでていると思う

まあ、中途半端にしか意識できなくても、
それなりに何かしら効果はでてくるのだろうが
（それこそ「ピラティスやってます！」ということだけが

それはヨガも一緒で、

バンダと呼吸、ここへ集中した上でのポーズなわけだけど、
はしょっちゃってもポーズはできる。。
そして、はしょっちゃっても、それなりにストレッチ効果はあったりして
気分もいいし、筋肉痛にもなるし、続けていれば柔らかくもなってくるだろう。

でも、ヨガもピラティスも、
コアに集中する、バンダする、をはしょらなければ
（たとえ、インストラクターがはっきり指示しなくても、だ！）
きもちいー、の先、短期間で劇的にカラダは変わる。

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