2007.02.07
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東中野こぶたラボベリーダンス基礎クラスでした
こんなに赤ちゃんがいる風景は、ベリーダンスクラスでは初めてでは、という感じでした～体験にいらしてくださったみなさまお疲れ様でした。
東中野クラスは30分しっかりストレッチの時間をとっています。最近はなかなか他のクラスではそうもいかないことも多いので、貴重な機会だったり。
ストレッチの中でアームスもいれてますが、あれは踊るならとことんついてまわること、というだけでなく、下手な加圧トレーニングやダンベル運動より効くので、キープはかなりきついけど、がんばる価値有、です。
で、ベール使ってる方は、同じことをベール付きでもできるようにする必要があります。
基礎練習やストレッチでやる、重心を外側へ逃がさないためのアレコレは、普段の生活でも重要なことなので、あまり構えず、例えば、座ったら少し座骨を寄せてみるとか、それくらいのことでも、思いだしたらやってみると、ちゃんとこちらも効いてくると思います。
こぶたラボクラス、来週もあります。体験は私書箱よりお申し込み下さい。
こんなに赤ちゃんがいる風景は、ベリーダンスクラスでは初めてでは、という感じでした～体験にいらしてくださったみなさまお疲れ様でした。
東中野クラスは30分しっかりストレッチの時間をとっています。最近はなかなか他のクラスではそうもいかないことも多いので、貴重な機会だったり。
ストレッチの中でアームスもいれてますが、あれは踊るならとことんついてまわること、というだけでなく、下手な加圧トレーニングやダンベル運動より効くので、キープはかなりきついけど、がんばる価値有、です。
で、ベール使ってる方は、同じことをベール付きでもできるようにする必要があります。
基礎練習やストレッチでやる、重心を外側へ逃がさないためのアレコレは、普段の生活でも重要なことなので、あまり構えず、例えば、座ったら少し座骨を寄せてみるとか、それくらいのことでも、思いだしたらやってみると、ちゃんとこちらも効いてくると思います。
こぶたラボクラス、来週もあります。体験は私書箱よりお申し込み下さい。
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