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2011年01月19日

攣りすぎ！

カテゴリ：カテゴリ未分類

一昨日の睡眠中に寝返りをした時に　腹筋に変な力が入り攣って大慌てでした

最近工場で腹筋をした時にも　たまに攣ります

腹筋の数を減らして様子みようっと

アップする画像が無い時はこれ・・・・

昨日１０ｋｍ走ったら、予想通り太ももとふくらはぎが攣る寸前で違和感アリアリやった

ほんま、どういうことよ！

走りすぎても攣るし、間隔を開けて走っても攣るしで打つ手なしやん＾＾；

１０ｋｍで違和感があるぐらいやから、この寒さじゃハーフを走っても　足が攣って撃沈しそう

東京マラソンまでに　何とかしたいけどなぁ

練習で解決するんかなぁ？？？

今の自分に合ったいい練習方法は？？？？

１０日で毎日１０ｋｍ走って１００ｋｍ走るのと、２日に１回ペースで２０ｋｍ走って１００ｋｍ走るのとでは　どっちがいいのかすらわからんよ・・・＾＾；

走った距離は決して裏切らない！って言い聞かせながら走るしかないか

**********************【1月18日の運動継続は力なり！】*******************

【2010.11月】284.43km
【2011.01月】189.37km

ランニング：　10.07km(距離)　57:25(時間)　5:42 / km(平均)

1月の累積距離：　5回　　61.54km/ 月

体重： 68.2kg

【一言コメント】まずは初心に戻り、やっぱダイエットかな！

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