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Aug 8, 2005

（追記あり）ヨガ・月と身体の関係

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：カテゴリ未分類

４月からパワーヨガのクラスにでてます

もう８月だから４ヶ月目。行ける限り週１ででてますが、かなり奥が深いっす。

ニューヨーク辺りでヨガがはやってるらしいですがエアロなんかに比べて活性酸素の発生率が低いので人気らしいですね。

この前の金曜日は新月だったのでヨガはいつもの半分の３０分くらいで終え、あとは質問タイムでした。

新月の日は。。。いい言葉が思いつかないけど精神的に不安定というか、怪我をしやすいそう。

逆にいい面としては、新月の日に顔や体のお手入れすると効果があるらしいですよ♪

質問タイム、みんな遠慮して質問しないんですが、いい機会なので頑張って質問しました（笑）

私、もう何ヶ月もヨガ通ってるのに必ず翌日に太ももの裏と二の腕が痛いんですよ。

その事質問したら、太ももの裏は伸ばす動きの時に使ってるからいいみたいですが、二の腕はウジャイ呼吸がちゃんと出来てればそんなに痛くならないはず…とのこと。

ウジャイ呼吸って肺・鼻呼吸っていうんですかね。

鼻から息を吸った時に胸を大きく開いておヘソを凹ませてイメージとしては骨盤の中に入れるって感じ。はく時は肛門の前の部分をキュッと上に引き上げる感じらしいです。女の人は膣の部分。

あまり考えすぎると動けないのでほどほどにしてます（笑）

ウジャイ呼吸と体がうまく動くとすごいポーズも出きるらしい。先生はアクロバットみたいな事できますが、さすがですね(￣ー￣;

ヨガって今ビデオなんかもでてるし、運動苦手な人でもとっつき易いと思います。

結構汗もかけますよ～後終わった後、頭と手足が軽くなります(o^∇^o)

ヨガ終わってから３０分くらいはあまり水や食べ物一気に摂らないほうがいいらしい。内臓が収縮してるから胃腸が痛くなる人もいるらしいです。

（８月９日　追記）

月って生理とも関係があるらしいです。生理も２８日周期ですしね。

で、生理不順な方は毎日月を見るようにすると（一概には言えないけど）規則的に来るようになるらしいですよ。

何分月を見なきゃいけないとか時間の指定はないですが、気づいたら見るようにするといいと思います。

私は帰り道に月が真正面に見えるところがあって気づくと見てるんです。

だからって事もないですが生理はだいたい規則的です(*￣m￣)

月を見ると何故か１日を反省したくなったり、イヤな事があって怒ったりした自分がバカみたいって思ったり、悩んでる事も「そんなにたいした事ないじゃん」って感じますよ(楽天的)

月じゃなくても空見上げるのもいいかもね。でも今の時期は太陽に目をやられないように気をつけてね（爆）