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2009.11.17

今の時期・・・

(2)

カテゴリ：季節

昨日から寒くなり、今日は雨も加わりまた一段と気温が下がりましたね～

ちょうど新月で、いろんなものが洗い流され、エネルギー的にはバッチリです

ただ、急激な気温の低下は、身体が緊張したり固くなったりするので、

身体を温める食事をとりましょう。

冬は、 根野菜 ですね

大根やカブや里芋、白菜、ネギなどなど・・・

今日は、里芋や大根、人参、きのこ類をいれた炊き込みご飯とブリ大根と豚汁。

想像しただけでも、身体が温まりそうでしょ～

しょうが

あとは、 肩甲骨を緩めること 。

肩を回す時も、肩甲骨を意識して回すと稼働域も広まるし、

リンパや気血の巡りがよくなり、体温が上がります。

体温が下がると免疫力も弱まりますので、風邪やウイルスにも感染しやすくなります。

うがい、手洗いなども充分にして、自分で自分の身体の管理をしていきましょう

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