青い人の日常

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2019.10.20

海の精/あらしおで玄米おにぎり

テーマ：楽天レシピ(165470)

カテゴリ：愛愛さんごはん

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🤗ふふふ。

最近の主な時間の使い方は(笑)
自炊をする事。

と言いたい(笑)

寂しいものは無い！

だから(笑)
最近のYouTubeは(笑)
もっぱら、サザエさんです(笑)

マスオさんの動きがツボで(笑)

いくらちゃんは、「はーーい」
と「ばーぶぅー👶」しか言わない

ふねさんの声が変わって違和感感じなくなるくらい(笑)
サザエさん見てます(笑)

そんなこんなで！
玄米むすび!!😁😁😁

玄米塩むすび

玄米を炊く時も塩を入れて炊く方法もあるので
塩分気になる方は控えめに🤗

楽天レシピ👉 プチプチ玄米ごはん炊き方
楽天レシピ👉 待たない玄米ごはん炊き方

玄米最高！

食べ応えあるから満腹感で食った気分になるし👍

本当に便秘の方は玄米にしてみると
良いかも🤔
愛愛さんは食生活が不規則だから
本当に(笑)玄米様々!!

更に🤔
糖尿病患者さんや予備軍の方はGI値が気になるはず！そんな人に！

精白されていない食品のほうがGI値が低く、白米やパンのGI値は高い一方で
玄米や全粒粉のパンは低GI食品に！

🥺愛愛さんは
便秘なので玄米食べてるだけです

けど(笑)
栄養価が白米に比べ！
めちゃくちゃ良いので‼️
気に入って食べ続けてます😁