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2009.03.13
カテゴリ： ジョギング、ダイエット、健康
今日も早朝ジョギングに出かけた。
いつものコースを走ったのだが、3分の1を過ぎた辺りから左膝がチクチクと痛み出した。
この時点でショートコースにすれば良かったのだが、レギュラーコースに進む。
半分過ぎた辺りで痛みに我慢出来なくなる。
結局、後半は歩いて帰った。
別に出発時には調子が悪いわけではなかった。
が、よくよく振り返ってみると、今日はストレッチのメニューで１つだけしなかったのがあった。
四股を踏み、そのまま上体を左右に入れるメニューだ。
これを忘れたために股関節から膝に伸びる筋肉がよく伸ばされなかったのだろう。
休息も大事だからな。
無理は禁物。
いつものコースを走ったのだが、3分の1を過ぎた辺りから左膝がチクチクと痛み出した。
この時点でショートコースにすれば良かったのだが、レギュラーコースに進む。
半分過ぎた辺りで痛みに我慢出来なくなる。
結局、後半は歩いて帰った。
別に出発時には調子が悪いわけではなかった。
が、よくよく振り返ってみると、今日はストレッチのメニューで１つだけしなかったのがあった。
四股を踏み、そのまま上体を左右に入れるメニューだ。
これを忘れたために股関節から膝に伸びる筋肉がよく伸ばされなかったのだろう。
休息も大事だからな。
無理は禁物。
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