私も2kg増。（笑）。
ジムでエアロダンス。ウォーキングに拍車を掛ける。食事の時、野菜を先に５～６分掛ける。注意して居る事は一日の総カロリー数を自分の適量を超えない食事量に押さえる。
500g 落ちた。
(2012年01月06日 19時07分38秒)
ジムでエアロダンス。ウォーキングに拍車を掛ける。食事の時、野菜を先に５～６分掛ける。注意して居る事は一日の総カロリー数を自分の適量を超えない食事量に押さえる。
500g 落ちた。
(2012年01月06日 19時07分38秒)
久里風
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2012年01月06日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2796)
カテゴリ： 健康・ダイエット・生活
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500g。
山デジ
さん
Re:体重増えた！(01/06)
naomiya0111
さん
Re:体重増えた！(01/06)
私は大晦日から日々の2倍以上の暴飲暴食をしていましたが、
5日から食物繊維を多量に摂って水分もたくさん摂取したら
腸がきれいに成ったらしくお腹の張りもなく
先ほどスポーツクラブで体重を計ったら年末最後の体重と同じでした。
自然な形の腸内洗浄はお奨めです！
(2012年01月06日 22時32分14秒)
5日から食物繊維を多量に摂って水分もたくさん摂取したら
腸がきれいに成ったらしくお腹の張りもなく
先ほどスポーツクラブで体重を計ったら年末最後の体重と同じでした。
自然な形の腸内洗浄はお奨めです！
(2012年01月06日 22時32分14秒)
Re:500g。(01/06)
久里風
さん
山デジさん
＞私も2kg増。（笑）。
＞ジムでエアロダンス。ウォーキングに拍車を掛ける。食事の時、野菜を先に５～６分掛ける。注意して居る事は一日の総カロリー数を自分の適量を超えない食事量に押さえる。
＞500g 落ちた。
-----
カロリー数を計算するまではしないですが、腹八分目を通すようにしています。
それと間食をなるべく摂らないように。出てくるとつい手が出ちゃいますけどね（笑）
(2012年01月06日 22時57分34秒)
＞私も2kg増。（笑）。
＞ジムでエアロダンス。ウォーキングに拍車を掛ける。食事の時、野菜を先に５～６分掛ける。注意して居る事は一日の総カロリー数を自分の適量を超えない食事量に押さえる。
＞500g 落ちた。
-----
カロリー数を計算するまではしないですが、腹八分目を通すようにしています。
それと間食をなるべく摂らないように。出てくるとつい手が出ちゃいますけどね（笑）
(2012年01月06日 22時57分34秒)
Re[1]:体重増えた！(01/06)
久里風
さん
Re[1]:体重増えた！(01/06)
久里風
さん
craftwork5659さん
＞私は大晦日から日々の2倍以上の暴飲暴食をしていましたが、
＞5日から食物繊維を多量に摂って水分もたくさん摂取したら
＞腸がきれいに成ったらしくお腹の張りもなく
＞先ほどスポーツクラブで体重を計ったら年末最後の体重と同じでした。
＞自然な形の腸内洗浄はお奨めです！
-----
腸をきれいにすると良いというの同感です。
しばらく便通が良くなかったので、それも関係しているかもしれません。
(2012年01月06日 23時12分01秒)
＞私は大晦日から日々の2倍以上の暴飲暴食をしていましたが、
＞5日から食物繊維を多量に摂って水分もたくさん摂取したら
＞腸がきれいに成ったらしくお腹の張りもなく
＞先ほどスポーツクラブで体重を計ったら年末最後の体重と同じでした。
＞自然な形の腸内洗浄はお奨めです！
-----
腸をきれいにすると良いというの同感です。
しばらく便通が良くなかったので、それも関係しているかもしれません。
(2012年01月06日 23時12分01秒)
Re:体重増えた！(01/06)
プリティ0571
さん
Re[1]:体重増えた！(01/06)
久里風
さん
プリティ0571さん
＞私も約2キロ増えました。
＞なかなか運動もできなくて、摂取カロリーを抑えるように心がけようかと。
-----
そうですね。食べ過ぎないよう心掛けることですね。
(2012年01月07日 22時58分32秒)
＞私も約2キロ増えました。
＞なかなか運動もできなくて、摂取カロリーを抑えるように心がけようかと。
-----
そうですね。食べ過ぎないよう心掛けることですね。
(2012年01月07日 22時58分32秒)
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