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臨機応変MAM
最近、昨日は何してただろう？と忘れてしまうことがよくある、、、忘れないよう、日記に残そうと思いました （映画に関して。。。週末限定のスロット日誌もあります。。。）
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2005/12/20
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は禁煙のお話
禁煙を始めて半年たちました
やめれるとは全く思わないまま、何気なく始めたのですが
禁煙に成功？してしまいました。
かれこれ１０年以上の喫煙生活から脱出して、
今では、吸っていた事が嘘の様な感覚です。
さて、どうやって止めたか、、、ですよね
まず、身近に禁煙に成功した人がいました。
その人に成功談を聞きました。
そこで、その内容の概略を聞きました。
「タバコに中毒はない、単なる習慣である」
がぁーーん、ショックでした。
よく、ニコチン中毒 とか聞きますが、
そんなものはなく、止めて二週間で、体内のニコチン
の９０％は排出されるそうです。
後は、習慣、つまり、脳の反射、「パブロフの犬」状態を
いかに解消するかだけです。
タバコが吸いたくなったら、
他の事を考える、
深呼吸してみる、
最悪、何か食べる、飲む（本当は良くないらしい）
で、三週間も過ぎると、平気になっちゃいます
二ヶ月過ぎると、吸っていた事も忘れちゃいます
仕事に一息ついたとき、
ご飯を食べた後、
電車、飛行機、車を降りた時、
休憩時間、
ドラマでタバコを吸うシーンを見たとき、
もう、吸う必要はないのです。
吸わなくて良い、幸せをかみしめてください。
最後に、
また、税金が上がるそうです。２０円？
やめるチャンス（きっかけ）です。
禁煙を始めて半年たちました
やめれるとは全く思わないまま、何気なく始めたのですが
禁煙に成功？してしまいました。
かれこれ１０年以上の喫煙生活から脱出して、
今では、吸っていた事が嘘の様な感覚です。
さて、どうやって止めたか、、、ですよね
まず、身近に禁煙に成功した人がいました。
その人に成功談を聞きました。
そこで、その内容の概略を聞きました。
「タバコに中毒はない、単なる習慣である」
がぁーーん、ショックでした。
よく、ニコチン中毒 とか聞きますが、
そんなものはなく、止めて二週間で、体内のニコチン
の９０％は排出されるそうです。
後は、習慣、つまり、脳の反射、「パブロフの犬」状態を
いかに解消するかだけです。
タバコが吸いたくなったら、
他の事を考える、
深呼吸してみる、
最悪、何か食べる、飲む（本当は良くないらしい）
で、三週間も過ぎると、平気になっちゃいます
二ヶ月過ぎると、吸っていた事も忘れちゃいます
仕事に一息ついたとき、
ご飯を食べた後、
電車、飛行機、車を降りた時、
休憩時間、
ドラマでタバコを吸うシーンを見たとき、
もう、吸う必要はないのです。
吸わなくて良い、幸せをかみしめてください。
最後に、
また、税金が上がるそうです。２０円？
やめるチャンス（きっかけ）です。
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