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再確認・・・

つい先日、知人のパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを行なった。

ただ一緒にトレーニングしてもつまらない！？ということで、お互いの身体の状況を申告してその状況に基づき簡単なプログラム作成を行ない、あまりトレーニングに時間をかけることが出来ないので、お互いが作成したプログラムをすり合わせ共通のプログラムにした上で、同じ内容のトレーニングを行なった。
もちろん、交互にエクササイズを行なうので、それぞれが相手に指導を行ないながらという形で・・・

いわばロールプレイングのようなものである。

他のパーソナルトレーナーの指導を受けることは非常によい勉強になり、そしてよい刺激にもなる。普段、個人で活動する機会の多い私のようなパーソナルトレーナーにとっては自分自身の指導内容を見直すよいきっかけとなる訳だ。

今回、他のパーソナルトレーナーの指導を受けて感じたことは、やはり、誰かに付いてもらってトレーニングすることは非常に楽であるということだ。
といっても、トレーニングそのものが楽になるということではない。
トレーニング自体はむしろいつも以上に厳しいものになる。

しかし、一人でトレーニングしている時には、もう限界だと感じて動作を止めてしまうところから、トレーナーのスポットが入り、更に動作を続けることが出来るので非常に効果的なトレーニングを行なうことが出来るのである。

そして、スタートポジションでのアライメントの修正や、動作中のアライメントの修正など、普段一人でトレーニングする時に注意していても、なかなか注意出来ないポイントまで細部にわたる指導が行なわれるので、本当に効率のよいトレーニングを実施出来るのだ。

そういう意味で「楽である」と。

これは、トレーニング終了後、お互いの指導をフィードバックした時に、お互いが感じた共通の感想であるのだが、二人とも改めてパーソナルトレーナーの存在意義を再確認出来たようである。

そこで、敢えていわせて頂くが、やはり、一人では絶対に効果的なトレーニングは出来ない。真剣に目的や目標を達成したい方は、是非、パーソナルトレーナーを付けてしっかりトレーニングすることをお勧めする。

それにしても、まだそのトレーニングによる筋肉痛に悩まされている私は・・・

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