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極楽トレーニング倶楽部」は、様々なトレーニング情報の提供やトレーニング用品の販売を行なっているwebショップ。

そのwebショップでみつけたお勧め商品が「筋トレクッション」。

簡単にいえばクッションの中にバネが入っており、そのバネの抵抗によって筋肉に負荷を与えるというトレーニンググッズ。使い方次第でいろいろなトレーニングが可能となるが、特にお勧めなのが、「セッティング」と呼ばれるエクササイズが効果的に出来るという点。

セッティングとは、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化するエクササイズで、長座位で膝の下（裏側）に枕やクッション等を置き、それを押しつぶすという簡単なエクササイズである。

セッティングは内側広筋を効果的に刺激できることから、膝のリハビリテーション等で多用されるエクササイズの一つ。
私は、パーソナルトレーニング指導の中でこの「セッティング」のエクササイズ指導を行なうことがあるが、「何を押しつぶすか」に悩んでいた。普段はタオルを丸めたものや最近流行りの（？）「ギムボール」などを使っているが、大きさ強度という点で今ひとつという感が否めなかった。

が、この「筋トレクッション」ならば、大きさ強度ともに申し分なく、効果的なエクササイズが可能となる。

●●●●○本日のステイタス○●●●●

カラダ：■■□□□（40%）
アタマ：■■■□□（60%）
ココロ：■■■□□（60%)

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