痛い・・・！？

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「脚が痛い」と・・・

そして、「レースが近いのだが、このまま”だまし、だまし”走ってもよいのか？休んだ方がよいのか？」と。

その質問に対する、私の答えは「中途半端なトレーニングはやめて、痛いんだったら休む、走るんだったら痛いといわない（思わない）」というものであった。

もちろん、そこまで直接的な表現は用いなかったが主旨は概ねそんなところだ。

そして、「但し、休むべきは”ランニング”であり、バイクトレーニングやスイム等、痛みを感じないトレーニング方法で心肺機能のコンディションだけは整えておく」ことをアドバイスした。

ランナーに限らず、アスリートの多くは何かしら身体のトラブルを抱えながら競技活動を行なっているといっても過言ではない。

それは、オリンピック代表選手でも然りである。

競技レベルの差に関係なく、身体のトラブルに対する対処の基本は「R.I.C.E」処置の一つである「Rest（レスト）」である。

ところが、多くの人は「レスト」を過剰に捉えてしまう傾向があり、「休む（休ませる）」ということに対して拒否感を示すことが多いのである。

そして、身体のトラブルを抱えたままでも通常通りのトレーニングを、”だまし、だまし”行なってしまうのだ。

が、痛み等が生じたままで練習やトレーニングをしてしまうと、必ずといってよいほど代償動作が生じ、別の部位にトラブルを引き起こしたり、動作バランスが崩れることがあり、それは場合によっては更なるパフォーマンスの低下に結びつくことになるため注意が必要となる。

先日、某TV番組で「サムライハードラー」の異名をとる陸上４００m障害の為末選手が、「故障を抱えながら練習をすると、その故障を悪化させるということよりも、その故障部位をかばいながら身体を動かすことによって身体のバランスが崩れ、その崩れたバランスを元に戻すことの方が大変となるから注意が必要になる。」というような内容のコメントを述べていたが、まさにその通りである。

そして、これは私の個人的見解であるが、痛みを感じ、それを言葉にしただけでも、脳が反応し身体にマイナスの要因を引き起こすのではないかと考えている。

脳の機能については未解明な部分も多いため、推論の域を脱しないのだが・・・

いずれにしても、痛み等のトラブルを抱えている部位を休ませながら、必要最低限度のコンディショニングを行なうことが重要であることを認識して頂きたいと思う。

もちろん、診断によって痛みの原因を明らかにし、適切な処置をとることが大前提であることはいうまでもないが・・・

_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/

カラダ：■■■□□（60%）
アタマ：■■■■□（80%）

_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/

ココロのコンディション回復・・・！？

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