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cocoalatte000
食いしん坊デブ女のダイエット74㎏→現在61㎏ -13㎏現在進行中❕ とりあえず付けたブログのタイトルとの食い違いの幅を広げる活動中。優しく見守ってくださいませ✨
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2021年03月16日
カテゴリ： ダイエットリアルタイム
61㎏になった
足首太いのは内緒
今日はお仕事お休みだったので
朝からジムへ行って 筋トレ30分+有酸素30分！
筋トレは結構ガチでやってるのでまたメニュー紹介を記事にします
お昼は大好きドトールへ
いつもは、ミラノサンドAを食べるんだけど
今日はこれにしてみた
なんとこれ、 全粒粉の入りのパン
ハンバーグは大豆ミート で出来ているんだって！
まあ肉っぽいなって感じｗ
知らずに食べればわかんないと思うｗ
私、ちょっと馬鹿だからｗ
味付けはトマトソース好きなので、まあ満足
カロリーは３０８㎉
ソイラテと一緒に頂きました
とても便秘なので、豆乳を普段から積極的にとるようにしています
スタバもソイに変更しますよ
朝飲んでいるプロテインもソイ！！ヨーグルト味
ホエイプロテインも飲んでますが、またあらためて
ビーレジェンド【公式】Real Style
私は、糖質制限は特にしていないんだけど
摂取カロリーを気にするようにしています
1日、1300㎉+プロテイン+飲み物を目安にしています！
甘いコーヒーが好きなので総摂取カロリーでいうと1500㎉前後かな
キッチリやりすぎると、疲れて続かないので
足首太いのは内緒
今日はお仕事お休みだったので
朝からジムへ行って 筋トレ30分+有酸素30分！
筋トレは結構ガチでやってるのでまたメニュー紹介を記事にします
お昼は大好きドトールへ
いつもは、ミラノサンドAを食べるんだけど
今日はこれにしてみた
なんとこれ、 全粒粉の入りのパン
ハンバーグは大豆ミート で出来ているんだって！
まあ肉っぽいなって感じｗ
知らずに食べればわかんないと思うｗ
私、ちょっと馬鹿だからｗ
味付けはトマトソース好きなので、まあ満足
カロリーは３０８㎉
ソイラテと一緒に頂きました
とても便秘なので、豆乳を普段から積極的にとるようにしています
スタバもソイに変更しますよ
朝飲んでいるプロテインもソイ！！ヨーグルト味
ホエイプロテインも飲んでますが、またあらためて
ビーレジェンド【公式】Real Style
私は、糖質制限は特にしていないんだけど
摂取カロリーを気にするようにしています
1日、1300㎉+プロテイン+飲み物を目安にしています！
甘いコーヒーが好きなので総摂取カロリーでいうと1500㎉前後かな
キッチリやりすぎると、疲れて続かないので
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