美と健康のブログ

先週、ユニバーサルの会員さんが
「自転車で転んだ」 と言って顔にあざを作ってクラスにみえました。

彼女は７０代なので「本当に大丈夫ですか？」と確認するのですがいつものとおりピラティスはできる様子

転んでびっくりしたであろうに、 ちゃんとピラティスにもみえて
なおかつ 骨折もたいしたケガもせず 、すごいなあ！と思いました。

これは気力なのでしょうか？！

ピラティスも（転びながらも）ケガの予防に役立っているのでしょうか？！

この転倒の話を聞いた他の会員さんは

ぬれた道で足がすべりもう少しでころんでしまう、と思ったのに
ちゃんとふんばりがきいて 上半身がほぼ地面の近くまで傾いていたのに
転ばないでそのまま立位に回復できた。
とのことです。

この方はピラティスで鍛えて転倒を予防されたと言っていいでしょう。

転倒は大きなケガをしてしまう可能性があります。

そのケガや転倒そのものは筋力やバランスの上達でかなり防げますね。

立位のピラティスのエクササイズではこのバランスエクササイズがかなり入っています。

片足立ちや目を閉じたりもします。

バランス感覚を磨いておきたいですね。