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Be happy@Maki
ダイビングイントラとして、海の楽しさを伝えながら、浅瀬にみられるターコイズ色に魅せられ、世界中を旅する。自然の色の神秘に魅せられ、色を通じて出会えた人の魅力をみつけて、キラキラ咲かせたい！と色の楽しさ発信中。
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2009.04.19
テーマ： 徒然日記(25146)
カテゴリ： YOGAのこと
シドニーでの
International Ayurveda and Yoga Conference
では様々なスピーカーの方のお話を聞けたのですが
その中の一人。
心理学者でありヨガティーチャー。
脳とヨガとの関連について研究を続けているPhilip Stevens氏。
Yogic Lifestyle;Choronobiology of Human Circadian Rhythms
というトピックで
グラフやリサーチ内容とともに
すべてが大変興味深い内容だったのですが
早寝早起きなど
自然の太陽の光にあわせて活動することが
ベストなのだそうです
また日々、同じ時間に起き
なるべく同じ時間帯に朝食をとったり、仕事したり、寝たりなど
同じリズムで生活するように心がけることもとても大切なのだそう。
そして夜寝る時
どのような体勢で眠られていますか？
体の左側を下にして寝るのと
体の右側を下にして寝るのとでは
体の右サイドを下にして、眠る方が、断然、深い眠りにつけるのだそうです
見た夢などを覚えておきたい場合は
わざと体の左側を下にして寝るのもよいでしょう、、、とのこと
メディテーションやヨガの呼吸法の大切さも改めて実感させられる内容だったのでした。
今日もご訪問くださいまして
ありがとうございました。
International Ayurveda and Yoga Conference
では様々なスピーカーの方のお話を聞けたのですが
その中の一人。
心理学者でありヨガティーチャー。
脳とヨガとの関連について研究を続けているPhilip Stevens氏。
Yogic Lifestyle;Choronobiology of Human Circadian Rhythms
というトピックで
グラフやリサーチ内容とともに
すべてが大変興味深い内容だったのですが
早寝早起きなど
自然の太陽の光にあわせて活動することが
ベストなのだそうです
また日々、同じ時間に起き
なるべく同じ時間帯に朝食をとったり、仕事したり、寝たりなど
同じリズムで生活するように心がけることもとても大切なのだそう。
そして夜寝る時
どのような体勢で眠られていますか？
体の左側を下にして寝るのと
体の右側を下にして寝るのとでは
体の右サイドを下にして、眠る方が、断然、深い眠りにつけるのだそうです
見た夢などを覚えておきたい場合は
わざと体の左側を下にして寝るのもよいでしょう、、、とのこと
メディテーションやヨガの呼吸法の大切さも改めて実感させられる内容だったのでした。
今日もご訪問くださいまして
ありがとうございました。
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興味深い内容。
NAMI さん
そうなんだ～。すごく興味深い。
私は、今、POSTIE（バイク）の仕事始めたので、
朝6時半出勤。超早起きになりました。
健康的な生活してます（＾＿＾）
昔からよく眠るんだけど、やっぱり、最低7時間寝ないと体が変になってしまう。
最近、夢を見るのが好きで、
見た夢のメモを取ってます。
というのも、正夢なのか、デジャヴなのか、
シンクロ二シティなのか・・・
なぜか”この経験ある！”という感覚が最近多く、
それが夢で見たのかなんなのか確認するためです。
ので、これからは体の左側を下にして寝ま～す。 (2009.04.19 17:17:39)
私は、今、POSTIE（バイク）の仕事始めたので、
朝6時半出勤。超早起きになりました。
健康的な生活してます（＾＿＾）
昔からよく眠るんだけど、やっぱり、最低7時間寝ないと体が変になってしまう。
最近、夢を見るのが好きで、
見た夢のメモを取ってます。
というのも、正夢なのか、デジャヴなのか、
シンクロ二シティなのか・・・
なぜか”この経験ある！”という感覚が最近多く、
それが夢で見たのかなんなのか確認するためです。
ので、これからは体の左側を下にして寝ま～す。 (2009.04.19 17:17:39)
Re:興味深い内容。(04/19)
NAMIさん
＞私は、今、POSTIE（バイク）の仕事始めたので、
＞朝6時半出勤。超早起きになりました。
＞健康的な生活してます（＾＿＾）
そうなんだね～！
メルボルンはこれから特に朝寒いかも、、
だけど
ぴりぴりっとして頭がさえそうだよね。
私もメルボルン時代は
冬でも朝から、自転車でcityのオフィスまで1時間～かけて通っていたよ～。
＞昔からよく眠るんだけど、やっぱり、最低7時間寝ないと体が変になってしまう。
＞最近、夢を見るのが好きで、
＞見た夢のメモを取ってます。
＞というのも、正夢なのか、デジャヴなのか、
＞シンクロ二シティなのか・・・
＞なぜか”この経験ある！”という感覚が最近多く、
＞それが夢で見たのかなんなのか確認するためです。
＞ので、これからは体の左側を下にして寝ま～す。
-----
そうなんだね～。ぜひお試しあれ～。
私は夜はいつもぐっすり～です。
(2009.04.21 15:50:34)
＞私は、今、POSTIE（バイク）の仕事始めたので、
＞朝6時半出勤。超早起きになりました。
＞健康的な生活してます（＾＿＾）
そうなんだね～！
メルボルンはこれから特に朝寒いかも、、
だけど
ぴりぴりっとして頭がさえそうだよね。
私もメルボルン時代は
冬でも朝から、自転車でcityのオフィスまで1時間～かけて通っていたよ～。
＞昔からよく眠るんだけど、やっぱり、最低7時間寝ないと体が変になってしまう。
＞最近、夢を見るのが好きで、
＞見た夢のメモを取ってます。
＞というのも、正夢なのか、デジャヴなのか、
＞シンクロ二シティなのか・・・
＞なぜか”この経験ある！”という感覚が最近多く、
＞それが夢で見たのかなんなのか確認するためです。
＞ので、これからは体の左側を下にして寝ま～す。
-----
そうなんだね～。ぜひお試しあれ～。
私は夜はいつもぐっすり～です。
(2009.04.21 15:50:34)
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