心地よい生活・・・

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ジム　５日目

昨日のメニュー

　ストレッチ　５分

　ストレッチポール　３０分

　６キロで１５分歩いて

　トランスボード（負荷４）　１０分

　チェストプレス　レッグプレス　

　ロータリートルソー　ラップルダウン

　ストレッチ　１０分

今はとにかく正しいフォームを覚えるため

おへそ　背中　あご　それから　呼吸を意識して…

主人いわく　

私は電化製品購入時　説明書をじっくり読んでから使うタイプ

マシンも　どこを鍛えて　どのくらいの負荷　正しいフォームをきっちり

理解してからのゆっくりスタート

気長にがんばります！

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