心地よい生活・・・

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カテゴリ: スポーツジム
昨日のメニュー

 ストレッチ 5分

 ストレッチポール 30分

 6キロで15分歩いて

 トランスボード(負荷4) 10分

 チェストプレス レッグプレス 

 ロータリートルソー ラップルダウン

 ストレッチ 10分

今はとにかく正しいフォームを覚えるため



おへそ 背中 あご それから 呼吸を意識して…



主人いわく 

私は電化製品購入時 説明書をじっくり読んでから使うタイプ

マシンも どこを鍛えて どのくらいの負荷 正しいフォームをきっちり

理解してからのゆっくりスタート



気長にがんばります!






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Last updated  2006.02.15 11:43:04
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